przy

ale chyba nie na mase , tlyko na wyrzymałośc ewentulanie przy odpwoeidzniej diecie ew. (spalaczach)na rzeżbe

[...] można uzyskać poprzez wyprostowanie łokci w ostatniej fazie ruchu należy tylko pamietać o utrzymywaniu stałego napiecia w klatce. Postaraj sie nie ruszać głową - niech przylega cały czas do ławki, możesz jeszcze troche zgiąć łokcie i pilnuj żeby kąt był podczas ruchu cały czas taki sam i tylko w ostatniej fazie wyprostuj ręce w łokciach [...]

[...] Wzrost: 2,31 m Waga: 88 kg albo Gural z YT 197cm i miał 60kg więc sama niedowaga nawet te tzw. wychudzenie nie oznacza że się nie urośnie po prostu trzeba mieć do tego geny albo coś brać jakieś apteczne HGH i do tego dobrze się odrzywiać bo bez jedzenia się nie da choć żeby wyglądać jak człowiek przy 180cm powinien ważyć te 60kg minimum

apok a jeżeli to totalny amator ? czy serie łączone napewno będa tutaj dobrym rozwiązeniem ? już przy samych singlach efekt mogłby być podobny. tak myśle CZeść/

W czerwcu wazylem 93 kg przy wzroscie 177 cm dzis waze 77/78.Wiek : 20 lat Zaczynalem od rowera 4 razy w tygodniu okolo 30 km, w lipcu okolo 40 - 50 dziennie (bylem poza miastem i bylo gdzie pojezdzic), do tego skakanka 15 min (tez 4 razy w tygodniu) W sierpniu zgrupowanie w gorach (masa aerobow okolo 4 godz dzienie przez 2 tygodnie) i skakanka we [...]

tak powinno byc: Klatka-bic Plecy-tric Nogi-barki mozesz zamienic tez bic z tricem przy klatce i plecach.

ja mam 5mg ,moge tak 1 tydzien-po 2 tabletki dziennie 2 tydzien-po 2 tabletki dziennie 3 tydzien-po 3 tabletki dziennie 4 tydzien-po 3 tabletki dziennie 5 tydzien-po 2 tabletki dziennie 6 tydzien-po 1 tabletce dziennie czy moge na sam poczatek po 3 tabsy dziiennie ?przy mojej wadze?

najlepiej to jakby to był efekt pośredni xD przyrost mieśni przy jednoczesnej utraci zbędnej tkanki tłuszczowej :P głónie chodzi o to czy jeśli chciałbym zrzucić parę zbędnych kilo trening HST może mi w tym wyraźnie przeszkodzić czy pomoże :D

Pytam głównie dlatego bo nie wiem czy też się martwić o to żeby nie trafić w żyłe tak jak przy biciu w mięsień.

Witam Dzisiaj dostałem paczkę efki 25mg ampułka. I tutaj mam do Was pytanie. Czy podczas wstrzykiwania podskórnego tak samo jak przy hcg nie trzeba odciągać tłoczka? Wbijaj tak jak do tej pory wbijales hcg ;-)

roob plaską skos gora i rozpiętki jedno z czestych planoow na klatke przy sile. ale to i tak zalezy od stażu etc

Ja robie A-B przy 3 treningach w tygodniu

To kwestia tego ze przy jednym zestawie szybciej wyczerpia sie efekty i szybciej bedziesz musial dokonac zmian w planie. Na nastepny raz z takimi pytaniami zapraszam tu: http://www.sfd.pl/TU_ZADAJEMY_POJEDYNCZE_PYTANIA%21%21%21-t379011.html

[...] postanowiłem żeby efektownie ćwiczyć muszę mieć odpowiednią wiedzę.puki co masa idzie powoli w przód,spożywam ok 100g białka na dzień,jest to wystarczająca ilość przy wadze 62 kg?no i ile węglowodanów powinienem mieć?bo gdzieś mi sie obiło o uszy że po treningu powinno się spożywać coś co ma dużo węgli,a z drugiej strony żeby pić [...]

[...] gainera a tu suplementy Geinera to mozesz jush teraz brac albo jakies bialko - oczywiscie jako dorzutka do diety. A takie suple jak kretke to sam bedziesz iwedzial kiedy - jak jush bedziesz w formie i przy max wynikach NiC Na SiŁę - WsZyStKo MłOtKiEm Jeśli w jakikolwiek sposób ci pomogłem to niewachaj się i daj mi SoGacza ---> o tam kliknij

Juz zacząłem od clena, może za rok pojedziemy z sally Szoho - to akurat sprawa bardzo indywidualna. Są i tacy, co i na samym clenie przy dawkach 80mg dziennie nie są w stanie wytrzymać.. pozdro

Jeśli chodzi o białko SFD to nie mam mu nic do zarzucenia. Przy tej cenie nic lepszego nie znajdziesz. Dobra jakość i przyzwoita rozpuszczalność. Mówie tu o WPC PROTEIN PLUS. Jem już chyba 7 opakowanie bodajże i nie mam zastrzeżeń. Jeśli chodzi o smaki to zdecydowanie prowadzi TRUSKAWKA(do tego chyba najlepsza rozpuszczalność i schodzenie piany w [...]

nom jak skończe ćwiczyć na siłce,boli prawie cały kręgosłup, najbardziej przy schylaniu i gwałtowych ruchach np skrętach tłowia.

czyli nei wiadomo jak jest sie zbitym to i tak przy takim pasie ni da rady uwidocznyc chocby troche tych miesni?

jak przy każdym redukowaniu tłuszczu przede wszystkim trzy rzeczy; dieta, trening siłowy, trening aerobowy. restę znajdziesz w postach podwieszonych i odpowiednich do moich skróconych info działach.