przy

Poza tym jesteś pewny, ze przy tak malej wadze potrzebujesz 3,5tys kcal? Chyba tego jedzenia bedzie jednak na wyrost

Poza tym jesteś pewny, ze przy tak malej wadze potrzebujesz 3,5tys kcal? Chyba tego jedzenia bedzie jednak na wyrost Sugerujesz 3000 kcal czy mniej ?

ALE JESZCZE JEDNO A PRZY TYM TROCHE NIE ROZUMIE SKORO ZALECA SIE SPOZWANIE 2.5 GRAMA/NA KG. TO MLEKO MA DUZA ZAWAROSC BIALKA W TYM WYPADKU MOGE ROWNIEZ TO SPOZYWAC ·. Kazdy kiedys był mały

[...] mięśnie, które szybko się regenerują, są oporne na wzrost, poza tym żadko lub prawie wcale włączają się do treningu jako grupa wspomagająca ruch w innych ćwiczeniach tj. np. tricepsy przy klacie itp. Łydki cięzko rozwinąć,ale niektórzy mają te partie bardzo dobrze rozwinięte nawet bez specjalnego wysiłku, trenowanie i im wystarczy 1 x tygodniowo.

OK, ale dieta +1000kcal według licznika to za mało przy treningu 3 razy na tydzień, musiałaby być +1500, tylko że raczej nie nie jestem w stanie tyle zjeść.

No pewnie, że liczyłem. Mam BMR 1758, a zapotrzebowanie przy treningu wynosiłoby 3264 według wzorów na forum.

Wiem, i mając zapotrzebowanie kaloryczne takie jakie jest dla mnie przeznaczone+interwały przy ktorych schudne około 300 kcal. To będę miał ujemny. Czyli schudnę?;) I czy mogę robić trening na rzeźbę mięśni- pewnie FBW-z priorytetem na brzuch podczas gdy muszę schudnąć z brzucha jakieś 5-6 cm zeby było zero tłuszczyku? Bo nie jestem gruby. 168 cm [...]

[...] za Ciebie nie zrobi , może ze zapłacisz to nawet za Ciebie na tym atlasie poćwiczą. Z tego co mi wiadomo masę się robi przede wszystkim na wolnych ciężarach. Na początku każdy ma problemy z dietą , czy treningiem , suplementacją wystarczy uważnie poczytać artykuły i co najwyzej tak jak ja przy diecie redukcyjnej dopytać , dać do sprawdzenia;)

Wolałem zostać przy tym, bo wyglądam bardziej "wiarygodnie" - LPA i posty, ale skoro nie da rady, to ok

przy tej wadze nie masz co rzeźbić bo zostaną z ciebie skora i kości,najpierw trzeba zbudować troche masy mięśniowej

[...] taki ze tak brzydko napisze "zryty" temat zeby zadac takie głupie pytanie ? przeciez dla kazdego to jest kwestia indywidualna, dla Ciebie smiesznie moze wygladac Burneika przy takiej wadze i wzroscie a dla innych jego sylwetka bedzie marzeniem.. i na odwrót.. każdy przeciez ma oczy i z własnym ciałem sam wie co najlepiej ma zrobić i co dla [...]

polecam raczje 7oxo przy dhea...dawka moosi byc spora (nawet 1600mg/d)..i aromatyzacja zapewne wystapi...wiec lepiej pomyslec o innym 'spalaczu' ;)

I tak waga mniejsza niż przy poprzedniej próbie ;-) A ciężar 25kg, dobrze widzę? Troche mam wątpliwości, czy ręcę były całkiem wyprostowane w łokciach, troche na ugięte wyglądają :->

slooszne pytanie lepiej zostac przy samym mono

oczywiscie masz racje - jednak jak dla mnie - ni ewarto sie bawic w te polaczenia - wiecej kasy zleci a efekt podobny jak przy mono - poco wiec przeplacac ? dobranoc. (nie moglem isc spac bo zjadlem jeszce posilek chlopie )

jednak pozostane przy łyżce stołowej czubatej,czyli wg mnie ok 15g. PKS "Anorektyk" Sojcze/Vitor Gym

heh , no przy nadwyżce kalorycznej - diecie masowej raczej nie może , co najwyżej zminimalizuje nabieranie nowej tkanki tłuszczowej.

heh skoro smakuje jak pieprz to jest w porzadku przy termie skoncentruj sie na treningu i dobrej diecie bo bez tego same branie thermy nie ma sensu

ja uzywalem i mam bardzo pozytywne zdanie produkt swietny ale malo wydajny na mnie dzialal przy zalecanej dawce x3 produkt idealny dla wszystkich wrazliwych , nie tolerujacych efedryn , kofein ,guaran , gugli itp itd , no i tez nie zadziala tak szybko jak one typowo prozdrowotny

Mi sila stala przez jakis czas bo za duzo aerobow robilem. Odstawilem rowerek na tydzien i poszlo 5 kg wiecej na klatke. Wiec unikaj przetrenowania a poza tym nie przejmuj sie bo moze byc tak ze sila stoi przez jakis okres a zaraz pozniej skacze jak szalona. Przy solidnym treningu, odpowiedniej diecie i regeneracji nie ma bata- musi pojsc w gore