przy

same przerwy po 1 minucie (co jest niemożliwe przy dużych cięzarach i pożądnie zrobionej serii) to już masz pół godziny,i to dopiero jedna partia,do tego 2-ga, jakas rozgrzewka dłuższa przerwa miedzy przejsciem na druga partie i sie nieźle nazbiera,przeciez nie bedziesz tam biegał. Zmieniony przez - Krzychu_84 w dniu 2012-07-10 19:07:30

Z powodu braku czasu nie mogę chodzić na siłkę , chodzi mi żeby przybrać na masie i wiem że to nie będzie to co można osiągnąć przy "siłce" ale lepsze to niż nic.

przy braku diety nie ma tak naprawdę znaczenia o której zjesz. byle nie minutę przed samym snem.

Tłuszczyku nie jest za dużo... powiedzmy że widać wyłaniające się mięśnie proste brzucha (górna część) aczkolwiek niżej już jest gorzej :P (małe sadełko). Mimo wszystko chciałbym to zredukować do minimum przy minimalnym spadku masy mięśniowej dlatego pytam o suplementy które mi w tym pomogą :) Dzieki za odpowiedź :D

lepiej 500 e14d albo nawet e21d mysle nad czyms tak delikatnym przy nasteonym cyklu Koniec z zarzynamiem bebechow przynamniej narzie tak mi sie wydaje:)

przeczytalem od dechy do dechy i polece tak zdecydowanie przy nastepnym cyklu( no chyba ze sie w****ie i wbije w to wszytko jak po sezonie znowu powietrze zejdzie)

Gdzieś pamietam czytałem, że lepiej częsciej robić iniekcje i utrzymywać stałe stężenie, niż raz na 3 tyg. Przy 1 na 3 tyg wieksze prawdopodobienstwo wystapienia side effects., wachania stężeń

[...] NIC nie biorę. Zero dopingu, supli. Nawet BCAA już nie biorę od dłuższego czasu. Ten napad wynikał z czego innego i tym się nie chcę tu zajmować. Pytanie jaki lęk ma wpływ na wszystko. Wiem, że przy długotrwałym stresie kortyzol ładnie rozwala nam mięśnie i wszystko. Czy w przypadku krótkotrwałego (20 min) napadu paniki też coś się psuje?

[...] zrobic.. www.***************/interankieta/44f99f7fce9d18cfd684148d5ac48374.xml Zmieniony przez - OlgaMi w dniu 2013-12-07 18:35:06 w miejscu gwiazdek powinno byc " interankiety .pl " ale samo mi sie automatycznie zmienia przy wysyłaniu... Zmieniony przez - OlgaMi w dniu 2013-12-07 18:36:18 Zmieniony przez - OlgaMi w dniu 2013-12-07 18:36:45

co wy się tak czepiliście tego E5D ??? przy dawkach rzędu 500-700mg / tyg podziel to po prostu na 2 iniekcje IMO zero myślenia . . .

Oliwa zależy, od zapotrzebowania i organizmu, ja np. wypijam ok 40ml dziennie i żyję. A co do carbo to znakomity dodatek do kreatyny, mieszasz np. 50g carbo + 5g kreatyny i efekty są super, oczywiście przy odpowiednim odżywaniu i treningu. Powodzenia zdr

Dzwiek taki jak skrzypiaca hustawka wysteuje tylko przy ruszaniu w okolicach przednich zebatek

Lepszym rozwiązaniem na czas redukcji jest Zwykła kreatyna, jabłczan, monohydrat.. Stacki zostawcie na Czas robienia Masy bo przy redukcji bedzie taki sam efekt a wiecej $ pojdzie do piachu

Kreatyne - jabłczan kreatyny i ZMA (chela MZB) lub Magnez (chela Mag b6 albo Filomag b6) przy redukcji i dużej ilości kofeiny bardzo rośnie zapotrzebowanie na te minerały Witaminki Np. Daily Formula z Universala, Multi Pack 46 z Treca albo Olimpowskie Witaminy Na początek : 1- Dieta Redukcyjna x 2- Trening Siłowy x 3- Trening Aerobowy x 4- [...]

29 ja mam prawie 33 przy 172 wzrostu i to jest hvj a nie reka cwicz dalej, nie przejmuj sie tym, a z czasem reka na luzie bedzie dobrze wygladac jeszcxze dluuga droga przed toba

i tak poza konkursem - slyszalem ze kofka ma wiele wad podobno niszczy trzustke, moze powodowac <przy ogromnych ilosciach przez dlugi czas> nawet jakies omamy ;)

sam niewierzylem ale 1-2 gr wit C na mnie dziala cuda przy stanach podgaraczkowych czy takie tam

Blackseb w przypadku wyciskania płasko wąskim chwytem głowną role odgrywa tutaj prowadzenie rąk i łokci względem tułowia.wiadomo im wężej tym bardziej pracuje triceps.podczas wyciskania na triceps łokcie prowadzimy przy ciele.jesli ćwiczenie ma bardziej angażować klatke łokcie jak najbardziej na boki.

Akurat jest calkiem odwrotnie niz napisales. Lokcie na boki (flarowanie) to praca trica, lokcie przy ciele praca klaty. Nie ma wyciskania plasko, jest na l. poziomej. Do do cwiczenia - chwytasz na szerokosc barkow, opuszczasz do klaty, lokcie na boki I tyle.

95% gosci na silowniach wierzy, ze lokcie przy ciele to praca trica. Skutek atlasu cwiczen I starych informacji ;)