19Domin20
wyjasni mi ktos po co jest ten waski uchwyt i jak go mniej wiecej dobze wykonywac bo jak szukalem i patrzalem na silce to kazdy robi inaczej
Nie Liczą Się Mięśnie Tylko Osiągi
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
162
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Menthos123
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1136
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8078
jaki wąski uchwyt ?
... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
...
Napisał(a)
Blackseb
Początkujący
Szacuny
1
Napisanych postów
119
Wiek
30 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
6793
jeśli chodzi o wąski uchwyt w ćwiczenie wyciskania to jest to ćw głównie na triceps, a w mniejszej ilości na klatkę.
Życie jest za krótkie żeby być małym i wyglądać tak samo jak inni
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1136
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8078
Blackseb w przypadku wyciskania płasko wąskim chwytem głowną role odgrywa tutaj prowadzenie rąk i łokci względem tułowia.wiadomo im wężej tym bardziej pracuje triceps.podczas wyciskania na triceps łokcie prowadzimy przy ciele.jesli ćwiczenie ma bardziej angażować klatke łokcie jak najbardziej na boki.
... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86830
Akurat jest calkiem odwrotnie niz napisales. Lokcie na boki (flarowanie) to praca trica, lokcie przy ciele praca klaty.
Nie ma wyciskania plasko, jest na l. poziomej.
Do do cwiczenia - chwytasz na szerokosc barkow, opuszczasz do klaty, lokcie na boki I tyle.
Nie ma wyciskania plasko, jest na l. poziomej.
Do do cwiczenia - chwytasz na szerokosc barkow, opuszczasz do klaty, lokcie na boki I tyle.
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1136
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8078
racja Knife.pokręciłem o 180 stopni.sory za wprowadzanie w błąd.
... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
...
Napisał(a)
_Knife_
Moderator
Ekspert
Szacuny
204
Napisanych postów
11365
Wiek
42 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
86830
95% gosci na silowniach wierzy, ze lokcie przy ciele to praca trica. Skutek atlasu cwiczen I starych informacji ;)
Największe mity i kłamstwa dotyczące dopingu: https://***********/d0ping
Największe mity medyczne: https://***********/mitologia1
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
6
Napisanych postów
1136
Wiek
32 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
8078
atlas ćwiczeń.trafiłeś w samo sedno Knife.tam jest to dośc dziwnie opisane szczególnie w przypadku mięśni piersiowych.
... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
17
Na forum
12 lat
Przeczytanych tematów
162
aha czyli lokcie maja byc blisko ciala a dowiem sie czy trzeba to robic czy nie bo z tego co sie dowiedzialem to jest to na srodek kalatki nie??
Nie Liczą Się Mięśnie Tylko Osiągi
Poprzedni temat
Trening na wyskok
