SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

waski uchwyt

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1084

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 162
wyjasni mi ktos po co jest ten waski uchwyt i jak go mniej wiecej dobze wykonywac bo jak szukalem i patrzalem na silce to kazdy robi inaczej

Nie Liczą Się Mięśnie Tylko Osiągi

Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120
Masz problem z przybraniem na wadze lub zgubieniem zbędnych kilogramów? Indywidualne plany dietetyczne i treningowe
  • 23 383 spalonych kg tłuszczu
  • 27 059 zbudowanych kg mięśni
Sprawdź więcej
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8078
jaki wąski uchwyt ?

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 1 Napisanych postów 119 Wiek 25 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 6783
jeśli chodzi o wąski uchwyt w ćwiczenie wyciskania to jest to ćw głównie na triceps, a w mniejszej ilości na klatkę.

Życie jest za krótkie żeby być małym i wyglądać tak samo jak inni

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8078
Blackseb w przypadku wyciskania płasko wąskim chwytem głowną role odgrywa tutaj prowadzenie rąk i łokci względem tułowia.wiadomo im wężej tym bardziej pracuje triceps.podczas wyciskania na triceps łokcie prowadzimy przy ciele.jesli ćwiczenie ma bardziej angażować klatke łokcie jak najbardziej na boki.

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 196 Napisanych postów 11362 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86667
Akurat jest calkiem odwrotnie niz napisales. Lokcie na boki (flarowanie) to praca trica, lokcie przy ciele praca klaty.

Nie ma wyciskania plasko, jest na l. poziomej.

Do do cwiczenia - chwytasz na szerokosc barkow, opuszczasz do klaty, lokcie na boki I tyle.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8078
racja Knife.pokręciłem o 180 stopni.sory za wprowadzanie w błąd.

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
_Knife_ Moderator
Ekspert
Szacuny 196 Napisanych postów 11362 Wiek 37 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 86667
95% gosci na silowniach wierzy, ze lokcie przy ciele to praca trica. Skutek atlasu cwiczen I starych informacji ;)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 6 Napisanych postów 1136 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8078
atlas ćwiczeń.trafiłeś w samo sedno Knife.tam jest to dośc dziwnie opisane szczególnie w przypadku mięśni piersiowych.

... a 7 dnia Bóg stworzył siłownie

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 17 Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 162
aha czyli lokcie maja byc blisko ciala a dowiem sie czy trzeba to robic czy nie bo z tego co sie dowiedzialem to jest to na srodek kalatki nie??

Nie Liczą Się Mięśnie Tylko Osiągi

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Trening na wyskok

Następny temat

powtórzenia 10-20 metoda pod myśl Krzycha. Trening na MASE do oceny i poprawek :)

Masa