przy

Siemka tak szczerze jedyne co można sądzić po tych wynikach to że nienawidzisz trenować nóg bo wynik siłowy z przysiadów w stosunku do wyciskania na ławce płaskiej to jest istna przepaść, A ta przepaść raczej powinna być w drugą stronę że w przysiadzie bierze się dużo więcej niż w wyciskaniu na ławce no ale tutaj każdy ma swoje priorytety, [...]

spoko w takim przypadku trzeba zwiększyć dawkę aby wywołać jeszcze wieksze drgawki wtedy jak sie idzie człowiek do kibla załatwić złapie za małego to sie przy okazji wytrzepie Zrobie sobie chyba dzień przerwy .

Jesteś jeszcze dzieckiem i w takiej sytuacji sugeruję po prostu prowadzić aktywny tryb życia, a przy okazji starać odżywiać się zdrowo, unikając przetworzonych produktów. Wraz z czasem sylwetka jak najbardziej ulegnie poprawie. Nie ma obecnie sensu skupiać się na obliczeniach. Zostaw to na lekcje matematyki. Polecam regularnie odwiedzać i czytać [...]

nie wiem jak tam u was na boksie jest u nas trener na kyokushin uczy nas zeby przy kazdym ciosie wypuszczac powietrze to powoduje napiecie miesnii brzucha i trudniej przeciwnikowi jest zlapac nas na kontre na przepone

Dobra e-lite wytłumacz mi czemu "nie" to wykupie abona i przy.je.bie sog'a

ależ da sie oczywiscie na 5 dni : -pon klata 12 serie zakres powt 15-6 -wtorek plecy serii tyle co przy klatce -sroda barki 12 serii zakres powt 20-8 -czwartek wolne -piątek triceps + biceps po 8-9 serii kazdej partii -sobota nogi 12 serii Brzuch sobie trenuj kiedy chcesz -

Dzieki zaloze abona to porozdaje sogi łikibon , To przy okazji ocencie co zaplanowałem Pon: Klata, Brzuch , motyle , barki wt: brzuch,biceps,triceps,plecy,nogi sro: klata, brzuch motyle, barki czw:brzuch,biceps,triceps,motyle,plecy piat:klata,brzuch,nogi nie mam nic na sobote bo w sobote siłka nieczynna Zmieniony przez - Woyt_Buła w dniu [...]

Wściekłeś się ? Codziennie ci łapy pracują, przy takim planie przetrenowanie murowane. Co nazywasz "motylami" - bo katujesz je codziennie

Szymensoon przy takiej wadze chyba troche za duzo Ci wyszlo. Zacznij od mniejsze ilosic kcal.

300 styka przy 3 tren w tyg spokojnie

Jesli miales przerwe, mozesz pocwiczyc 1 cykl treningowy na sucho, i na przyklad potem wziasc sie za cykl. Postaraj sie o jak najlepsza miche, a przynajmniej 5-6 przemyslanych posilkow, co 3h. Reszte opisalem wyzej. 1cykl-przerw rowna cyklowi-2 cykl. Przy odpowiednim treningu i misce, suplementacja to dodatek, a efekt zaleza juz tylko od Ciebie.

kurcze mam obled ale na szybko niedobor moze prowadzic do: 1) nietolernacja glukozy , 2) niemoznosc wykorzystania glukozy jako paliwa 3) choroby ukladu nerwowego przy normalnym poziomie insuliny (tego nie kumam ale jestem po 14 godzinach roboty :D) 4) wysoki poziom wolnych kwasow tluszczowych 5) nieprawidlowosci w metabolizmie azotu sorry jesli [...]

[...] HMB-zbędne jeżeli już masz daj rano i po treningu, Glutamina-po treningu przed snem 5-10g, Fighter FUEL to chyba zestaw przed i po treningowy-tak go bierz. Białko-w ciągu dnia przy słabszych posiłkach(mniej bogatych w białko) ewentualnie przed snem, Vitargo-możesz pić podczas treningu. Zmieniony przez - KOTC w dniu 2009-12-23 23:15:39

bo przy podciąganiu to plecy pracują najwięcej a co jeszcze powinienem ćwiczyć

Jak kolega wyżej trzeba zobaczyć jaki masz poziom bf % gdyż przy dużymk poziomie tkanki tłuszczowej to będziesz w głównej mierze dokładał tłuszcz z każdym dodatkowym kilogramie. Pozdrawiam

Przy takiej wadze i wzroście na pewno redukcja... Zmieniony przez - Squirrel w dniu 2015-06-25 10:05:40

Przewozisz normalnie. Otwarte też przechodzi. Przy szczegółowej kontroli do tego typu produktów nie było zastrzeżeń po pytaniu "co to jest i co jest w środku" ale nigdy nie wiadomo na kogo trafisz. Mowa o bagażu głównym. Zmieniony przez - 21dorian21 w dniu 2018-07-01 15:00:17

moim zdaniem za długo spisz... spij do 8 godzin a ewentualne zmęczenie w dzien odsypaij małą sypianką w granicach 45 minut, przy dłuższym dziennym spaniu pojawi sie znuzenie organizmu, nie mówie o sporadycznych przypadkach

a tak przy okazji co byscie polecali bardziej Termogen II (scifit) czy VasoPro???

mysle, by pozostac przy tym planie na pompki, bo klata to dla mnie priorytet i po takim treningu 2-3 obwody pozostalych cwiczen. Co myslicie o tym? Czy lepiej klate wlozyc w "normalny" obieg? Jeszcze raz zaznacze, ze rozbudowa klaty to dla mnie priorytet.