Anonim
nie.cisnienie mam w normie
...
Ekspert
Szacuny
11184
Napisanych postów
52123
Wiek
33 lat
Na forum
26 lat
Przeczytanych tematów
57816
...
Ernyl
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
574
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5150
moim zdaniem za długo spisz... spij do 8 godzin a ewentualne zmęczenie w dzien odsypaij małą sypianką w granicach 45 minut, przy dłuższym dziennym spaniu pojawi sie znuzenie organizmu, nie mówie o sporadycznych przypadkach
...
piter22
Początkujący
Szacuny
14
Napisanych postów
281
Na forum
21 lat
Przeczytanych tematów
5957
jedzenie na noc tez niestesty nie pomaga, bierzesz sobie bialko a w nocy brzuch musi pracowac i rano sie jest niewypoczetym
Nie chce takze cowiczyc na jakoas rzezba konkretnie, tylko duza dosc masa duzy biceps i kalata niczego sobie.
Ale wszytsko w masie miesniowej.
...
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
574
Wiek
41 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
5150
dokładnie noc jest od odpoczywania... a nie trawienia pokarmów np. białka.... które nie jest najfajniejsze.... tzeba duzo wody pic z białkiem, tak ci każdy lekarz powie ze to niekorzystne na noc ...
Potrzebujesz szybkiej i rzetelnej porady z zakresu treningu, dietetyki i suplementacji? Skorzystaj z porad naszych ekspertów!
