SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

'Ciężkie nogi' po aerobach- jak przeciwdziałać?

temat działu:

Odżywki i suplementy

słowa kluczowe: , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 2138

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25292
Po paru sesjach aerobów czuje tz "Cięzkie nogi".
Wiecie moze jak mozna sobie z tym poradzic.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Najnowsza odpowiedź. Aktualizacja:
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25292
Dzięki za porady, troche pasują do działu fitnes i trening , niz do suplementacji .

Komu wejdzie to ma SOG'a.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 599 Napisanych postów 23111 Wiek 35 lat Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 106556
amputacja
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25292
dami nie takiej odpowiedzi oczekiwałem.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 35 Napisanych postów 5664 Wiek 35 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 62767
haha damix

wątpie zeby ci coś pomogło ;o pewnie dlatego, ze dopiero zaczynasz moze jak sie przyzwyczają do wisiłu to nie beda boleć

http://www.sfd.pl/temat261925/ <-- linki do pelnometrazowych filmow ze znanymi kulturystami :)

I Nie Ma Srania ! %) (c)

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25292
Nie przestana , krece z 6 lat i zawsze jest tak samo , 2 -3 sesie ok , a potem ciezko, trzeba odpocząć 3-4 dni i od nowa, ale chece robic wiecej aeorbów i jest kłopot.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 27 Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 5194
A może masz za duże obciążenie?
Ja kręciłem na 6/7 (skala roweru 8 max). Tętno dochodzilo do 180-190.
No i rzeczywiście sił miałem na dwa treningi w tygodniu. Trzeci zawsze był kiepski (szybko padałem). Potem zmieniłem na 5 tak, aby mieścić się w 0,6 - 0,7 HRmax. No i bez problemu robie 4 treningi w tygodniu.

HoldTight
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
dieta ??
woda ??
mineraly ??
witaminy ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25292
wszystko jest , moze nawet z przesada, ale chyba jest to spowodowane złym tempem( za szybko).
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Biniu Moderator
Ekspert
Szacuny 251 Napisanych postów 41358 Wiek 52 lat Na forum 22 lat Przeczytanych tematów 126211
to zmniejsz ...

co jest przyczyna tak intensywnych aerobow ??
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 11 Napisanych postów 1213 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 25292
"co jest przyczyna tak intensywnych aerobow ?? "

chyba przyzwyczajenie.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Specjalista
Szacuny 74 Napisanych postów 16119 Wiek 39 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 160511
więc zmień przyzwyczjenie /czytaj: intensywność/
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Jakie bialko jest najlepsze?

Następny temat

Zapotrzebowanie na wode

Wiecej