przy

Witam, Przyznam się szczerze, że kompletnie nie wiem jak podejść do tego tematu, dlatego też zwracam się do Was z pomocą. Przez najbliższe 9 miesięcy zamierzam się przygotowywać do testów do SA PSP. Głównie będzie się to opierać na dużej ilości basenu, biegania, skakanki itp. w różnych wariantach (sprinty, dłuższe dystanse, z obciążeniem itd.) [...]

[...] 39,5 cwicze 5 dni w tyg u siebie na domowej siłce gdzie jest laweczka 2xgryf prosty i lamany + cwiczenie nog i 80kg w ciezarach gdzie sam zaczynam od 60-70kg na poczatek przy 8 powtorzeniach. Moje pytanie to takie czy przypadkiem nie pale mieśni i moj trening jest kataboliczny przy 1h-1.30h cwiczen. Jem ok 200g bialka dziennie ograniczajac [...]

[...] cykl enan+npp za tydzien wbijam hcg 2000iu e3d i zaraz po tym 2tyg clomid 50mg Na dzien dzisiejszy dieta ok 5000kcal, trening silowy 5x i od czasu do czasu aero. Troche mi przybylo fatu, a chce pod koniec 3 cyklu doje.bac zyciowa forme. Planuje zrobic to tak: Od poniedzialku wchodze na Shock Therapy 2 miarki przed treningiem + 10-15g mono po [...]

[...] mięśniom po mocnym treningu. Naukowcy z Uniwersytetu Stanu Vermont w Burlington przeprowadzili szereg doświadczeń, które wykazały, że sok z wiśni redukuje ból mięśni i przyspiesza ich regenerację po treningu. W badanich wzięło udział 16 mężczyzn. Połowa z nich piła dwa razy dziennie przez osiem dni napój zawierający sok ze świeżo [...]

[...] Ale jak zawsze jest "ale". Od dawien dawna mialem problem z nabraniem masy. Przy wzroście 196 cm był to nie lada wyczyn. Problem? Zła dieta. Zmieniłem ją więc. I efekty przyszły. Na chwilę obecną przy tym samym wzroście ważę 103-105 kg (wahania 2 kg to retencja wody, tak myślę). Nie jest to jednak sylwetka z MH. Zmierzyłem co się da i wyszło [...]

Witam, w grudniu i lutym trenowałem na siłowni, ale stwierdziłem, ze to nie dla mnie. Z wynikow to przysiad: 120 kg, wyciskanie 75 kg, ohp 50 kg, mc (nwm, bo tutaj nie maksowalem, ale w okolicach 130). Od gimnazjum sie garbiłem i obudziłem sie dopiero we wrześniu po 3 latach (teraz wiek 16) ... Garb na plecach w dużej części zlikwidowany, łopatki [...]

Witam, Moj wiek 20lat, Staż na silowni 3 lata. Obecnie mam na celu zwiekszenie swojej masy mieśniowej waże teraz 84 kg przy wzroscie 185cm. Za niedługo zaczynam cykl na "koksie" (deca + teść) do tego ułożylem sobie plan treningowy na mase. Mam watpliwości czy przerwy miedzy niekturymi partiami nie sa za duze i czy 3 razy w tygodniu wystarczy na [...]

Witam wszystkich, Obecnie ważę 73 kg i mierze około 175 cm. Chciałbym przybrać około 3 kg masy mięśniowej. Zdaje sobie sprawę że to nie jest prosta sprawa :) Przez ostatnie dwa lata nieregularnie ćwicząc przytyłem z 68 kg do stanu obecnego i jestem z siebie bardzo zadowolony ale chciałbym więcej :) Ta nieregularność bierze się niestety z powodu [...]

[...] mnie wakacje ;) Kiedyś ćwiczyłem przez cały rok nieprzerwanie i efekty były dobre ale w związku z brakiem czasu i motywacji ostatnio się bardzo zapuściłem Obecnie ważę 72kg przy wzroście 180cm orientacyjnie mając 16% tkaniki tłuszczowej. W lipcu wg aparatury tanita było to również około 72kg z tym wyjątkiem że wskaźnik tkanki tłuszczowej [...]

[...] Tym razem zabrałam się bardziej poważnie do tematu, mam nadzieję, że tym razem osiągnę swój cel w 200 % a nie w 100 % ;) Dalsza część informacji w ankiecie, co żeby nie przynudzać za bardzo: ANKIETA ****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: miss_lejdi WIEK: 22 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: Jak wspomiałam wcześniej - [...]

Dzień dobry Piszę z zapytaniem czym powinienem się kierować przy układaniu swojej diety na masę. Przeczytałem świetny artykuł o układaniu diety na http://www.sfd.pl/PODSTAWY_UK%C5%81ADANIA_DIETY.-t527693.html i jest tam wszystko jak na dłoni, aczkolwiek skupia się na odchudzaniu. Moja waga obecna to 78,5kg, przy 16% bf, wzrost 178. Wg. [...]

Cześć, mam problem z ruchomością bioder, i zastanawiam się czy ktoś się z tym spotkał. Utrudnia mi to bardzo rozciąganie, ale też przeszkadza przy przysiadach, wykopach itp. Najłatwiej jak opiszę na przykładzie: Przy rozciąganiu, stojąc w rozkroku mam problem żeby się pochylić. czuje przy tym bardzo duży ból w biodrze, żeby się pochylić muszę [...]

[...] aktywny i stresujący tryb życia. Lekarze polecają ją na dolegliwości układu krążenia. W skrócie: woda pomagająca odtruć nam organizm oraz mająca właściwości zdrowotne, m.in. przy problemach z krążeniem. Woda niskozmineralizowana: Jest wodą o przyjaznym dla człowieka składzie fizykochemicznym. Woda delikatnie zmineralizowana z reguły jest o dużej [...]

[...] do tej pory poruszany tudzież przedstawiony. Potencjalny związek pomiędzy trenbolone, hormonem TRH , a prolaktyną. TRH wyzwala, pobudza synteze i uwalnianie tyreotropiny z przysadki mózgowej. Tyreotropina z kolei powoduje uwalnianie się hormonów od tarczycy. Negatywnym skutkiem jest niski poziom T4 powodujący stymulowanie uwalniania TRH . [...]

Witam. Od pewnego czasu co raz bardziej dokuczają mi stawy, głównie nadgarstek, ale nie tylko strzyka mi w kolanach przy przysiadach czy bark przy wiosłowaniu. Pewnie myślicie że się nie rozgrzewam...ale rozgrzewkę robię ZAWSZE. Rozciąganie i każde ćwiczenie po 50% ciężaru docelowego. Muszę kupić coś na stawy i musi to zadziałać. Przyjmuję już od [...]

[...] lat | waga 75 kg | wzrost 171 cm # maxow nigdy nie testowalem, bo cwicze sam w piwnicy, ale wydaje mi sie, ze sila, ktora wyrobilem na prostych FBW juz mnie satysfakcjonuje, przysiady i mc robie ponad 100%mc przy 4x10 wiec jak dla mnie jest okej, wl nie testowalem, bo brak asekuracji, na poczatku treningow zawsze robie 4x superserie podciaganie [...]

[...] umieścić ale chyba tu dowiem się najwięcej. Od trzech lat trenuję kulturystykę i od około roku czasu (w momencie kiedy klatka piersiowa zaczęła uzyskiwać kształt) zauważyłem przy sutkach jakby większą ilość tłuszczu pod skórą coś na kształt ginekomasti chociaż jak się już dowiedziałem to raczej nie jest to. Ginekomastia charakteryzuje się [...]

[...] do hotelu szukać pomocy. Nasz rozmówca twierdzi, że poprosił o pomoc ochronę hotelu. Nikt mu nie pomógł. Wtedy pobiegł po resztę znajomych tam nocujących. Gdy wszyscy przybiegli, zastali zakrwawionego Jarosława T. leżącego przed wejściem do hotelu. Andrzeja Gołoty już tam nie było. Policja przybyła na miejsce po kilkunastu minutach. - [...]

Witam, od 17 tygodni ćwiczę trybem FBW. Jak zaczynałem ćwiczyć były momenty przy ostatnim obwodzie jakbym miał zemdleć. Ostatnio powtórzyło się to, nie wiem czy jest to spowodowane zbyt dużym forsowaniem. Zaczyna się tak iż w czasie treningu mam wrażenie jakby mój brzuch tak jakby napęczniał (jest tak jakby większy). Nie wiem czy to kwestia tego [...]

Witam, wiem ze to dział o troche innej tematyce, jednak mysle sobie ze ludzie ktorzy stosuja srodki farmakologiczne sa najlepszym przykładem osob ktore doświadczaja na swojej drodze różnych przypadków wynikających z problemami zdrowotnymi przy stsowaniu tesosteronu. Mam do was zapytanko, co moze swiadczyc o bardzo wysokiej prolaktynie w [...]