przy

trening 5h przy -5

[...] opuszczasz powoli, ale podnosisz bardzo eksplozywnie i szybko. Możesz stosować taki trening jeśli chodzi o ćwiczenia nóg, w trening górnych partii nie wnikam. Jeżeli nie przygotowujesz się do żadnego startu możesz tak robić co drugi, a co drugi na ciężarach jakie sam preferujesz. I zamiast pełnych przysiadów przy wersji dynamicznej lepiej [...]

A jeszcze pytanie,przy tej wadze redukcja czy rzeźba ?

hantelkami łatwiej angażować mięsnie piersiowe ... przy sztandze wiekszą role przejmują najszersze

[...] widze, ze moje porownanie do uranu nie bylo pozbawione sensu heh, dzieki Luki Twoj poziom testosteronu jezeli sie zmienil to raczej na skutek cwiczen/zmian z wiekiem i rola kadmu z wymienionych puszek z tunczykiem jest przy tym zerowa. Tez mam okresy wzmozonego spozycia tunczyka ale zadnych deformacji ani dysfunkcji nie zaobserwowalem

tylko czy jest sens jeszcze dodawać węgli? moja dieta oscyluje na ok 4500 kcal przy 83 kg wagi. posiłki składają się głównie z mięsa oraz węgli złożonych (kasz, makaronów razowych, ryżu) Czy dawka 50 g węglowodanów prostych zaszkodzi? dodam że pracuje na budowie a to praca lekka nie ukrywając nie jest.

tak, jest to normalne, choc dziwne że az tak to czujesz przy 1 cps. mam nadzieje ze jesteś osobą dorosłą a nie np 14-sto latką...

U mnie jest mielony befsztyk. 21zł/1kg, samo mięso, nie ma tam zbytnio tłuszczu a jak jest to nic nie szkodzi bo się przyda przecież w diecie trochę. Dodam że jest sklep mięsny, gdzie codziennie mają nową dostawę i mięso mielą przy klientach, więc nie jest to syf z hipermarketu z chemią i zmielonymi płucami.

[...] o watrobe głównie przed cyklem na niej,w trakcie cyklu ostropest łyżeczka przed snem,po cyklu heparegen i hepa merz wszystko jest pieknie ale zawsze mam spora nadkwasowosc przy tym srodku i bez polprazolu 2x dziennie nie podchodze A co do testosteronu to hormon meski wiec nie ma co dyskutowac ;-) Zmieniony przez - tucio_84 w dniu 2013-03-12 [...]

no to jakie cwiczenia polecacie na miesnie brzucha bo chce do wakacji jakis fajny kaloryfer zrobic i przy okazji nie przytyc przez zime :D

stopniowo przyzwyczajaj się od mniejszych dawek bo mogą być niespodzianki w postaci bólów brzuszka albo cię może pogonić, szczególnie cenny jest to supl. przy redukcji i w okresie przed treningiem.

niekoniecznie bezsensem, chyba, że celem jest masa "wodna" to fakt, wtedy lepiej pojechać cos co mocniej ciągnie wodę, przy odpowiednio dużych dawkach i dobrej diecie masa na propie tez pójdzie

wiem czytalem... mam nadzieje ze przy dobrej misce troche sie porawie na samym tesciu i wpadnie pare kg

Ja poprosze o przepis jak tam TANIO pojechac !!! A przy okazji to jak by nie bylo klopotow to poprosze o troche dobrego ziela, skore z kobry, malego budde i jakies kolorowe kartki pocztowe:)) DANZAN RYU RULEZ

dla mnie to samo co dla Neo :) "...jak tam TANIO pojechac !!! A przy okazji to jak by nie bylo klopotow to poprosze o troche dobrego ziela, skore z kobry, malego budde..." rem9

Picie wapnia tez pomaga. Calcium300 bez dodatkow w aptece kosztuje ok. 5 zl. 3 tabsy dziennie mozna brac bez wiekszych obaw, przy duzym obciazeniu treningami bralam 5 i - mimo ze prawie rzygalam ze zmeczenia po treningach - zakwasy mi sie nie zdarzyly. Zmieniony przez - Uka P. w dniu 2006-06-22 11:16:41

O, to ja podobne uczucie miałam, gdy kiedyś zrobiłam szpagat bez rozgrzewki. Nigdy nie byłam gimnastyczką, więc szpagat nie był dla mnie czymś co się robi przy każdym posiłku, więc też "przeciążyłam" mięsień. Tylko wtedy bólowi towarzyszyło charakterystyczne chrupnięcie - prawdopodobnie naderwałam sobie ścięgno. Oczywiście nie poszłam [...]

Prawda jest taka że przy takich przyrządach jak zegar,czy podobna konkurencja, tarcza poprostu trzeba swoje wychodzić i żadne ćwiczenie na siłowni ci tego nie zastapi

Przy Twoim stazu tez sie zabralem za odzywki ktore nic nie pomogly. Wejdz w dzial odzywianie wylicz zapotrzebowanie kcal i zryj

tez obstawiam mix, ale kolega uparl się przy izolacie prolongatum bedzie swietnym wyborem jesli chodzi o mix