odzywka

witam mam 16 lat mój staż treningowy wynosi 3 miesiące mam szybka przemianę materii przy wzroście 175 cm wazę 57 kg . postanowiłem kupić odzywkę na która mogę wydać do 120zl . wcześniej stosowałem (KREATYNA mikronized 200 mesh) która nic nie pomogła .czy możecie doradzić mi co kupić .

zacznij jesc
suplementy to nie zloty srodek
ew. mozesz rozgladnac sie za jakims gainerem do podbicia kcal

duzo ryzu , kaszy, kurczaka , twargou ..... zapraszam do działu ODZYWIANIE , posty podwieszone

Moja rada jest taka:Kup sobie jakiś gainer ,a za reszte nakóp żarcia.pozdr.

Przy Twoim stazu tez sie zabralem za odzywki ktore nic nie pomogly. Wejdz w dzial odzywianie wylicz zapotrzebowanie kcal i zryj

zorek11 Pomogą ale z dietą

Ja pierd.... brak słow 3 miechy stazu i na krecie startował... zal.pl

Słuchaj w tym sporcie nic nie ma na szybko....
szybki to mozesz zrobic numerek

Ustal sobie cel
Dieta to 65 % sukcesu
Trening 30%
Reszta to suple i odżywki 5*
na wsyztko przyjdzie pora.
Suple i odzywki odstaw i ćwicz sumienie.

Pozdrawiam

Ułóż dietke. I możesz kupić jakiś pobudzacz przedtreningowy jak zwykła kofa nie daje rady. Ew. jak braki w diecie to gainer/białko

odzywki typu gainer dedykowane hardgainerom z b.szybką przemianą, którym bardzo trudno przytyc:
olimp gain bolic 6000
trec magnum 8000
vitamin-shop solid mass
vitalmax gainer 1

wszystkie poza solid massem posiadają w składzie kreatynę.

Poza gainerem oczywiście "dietanabol"