pan

Banan, Rion - dzięki wielkie! Paweł - ten Pan to żartem było %-), wiem, że w słowie pisanym to to mogło zabrzmieć jakoś strasznie poważnie. ale Panem Nightingalem to ja już Cię na pierwszej stronie tego bloga nazywałam :) no dobra, nie będę więcej :). Co do pogody, to wszystkie znaki na niebie i na ziemi wskazują na razie, że ma byc ładnie - ok [...]

};-) tak, Pan dzielnicowy wystawiał mandat za złe parkowanie a ja spanikowałam \-) A tak na serio to wbrew pozorom nasiona konopi są całkiem zdrowe - całkiem dobre źródło białka jak na roślinę (polecam dla wegetarian) no i przede wszystkim dobre tłuszcze :-D wspomagają układ odpornościowy, są bezglutenowe, mają dużo antyoksydantów - niestety w [...]

witam ;p Panie Andrzeju a czy jakies dyplomy pamiątkowe dla dalszych miejsc rozpatrzy Pan? koszt nie wielki a pamiatka zostaje i jakos tam zacheca...pozrdo

Trzecie podejście to go przygniotło ale aż strach pomyśleć jakby to wycisnął to też pewnie zostało by to zaliczone a wtedy to już i Węgrzy by za rok nie przyjechali bo chyba ten Pan Meszaros to by open przegrał. Z tej widowni nawet widac było jak się spodenki te luźne jak to nazywasz odrywały od ławki. Moim zdaniem to dziwne że szuka się jakiś [...]

Panie Organizatorze miałem się już nie udzielać ale muszę naprawdę WIELKI ale to WIELKI szacunek za powyższe słowa. Sztuką jest się przyznać do potknięć a nie udawać,że wszystko było w porządku i teksty niektórych w stylu "to przyjedź sam posędziować" jak Ci się nie podobało. Jeszcze raz wielki ukłon w stronę Pana z mojej strony. Napewno zjednał [...]

nie znam kogos takiego jak pan tomek ... hahah kolego pewnie ze sie nadaje ale nie zapomnij o tym ze jak chcesz budowac mase bilans kaloryczny dieta musi byc odpowiednia na ten okres ... czesto to powtarzam ze to suplementy wspomagajace ale niczego nie zastapia

Dobra, obejrzalem wszystko, ale nie wszystko przeczytaem. Coz, radzic Ci nie bede bo tu sie widze paleta flex, wzorek i Pan Jan; a poza tym to za cienki jestem ;-) Co mi sie jednak w oczy rzucilo to skakanka w diecie z makro jak i kcal, tzn. chaotycznie jest na moje oko. To Ty sam czy ktos tak doradza? Pozdrawiam.

Ludzie sie dziela na tych co jedza, by zyc, i tych co zyja, by jesc ;) Pan Jan nalezy do tych pierwszych, ja chyba jednak do tych drugich, a sztuka jest znalezc sie posrodku - jesc i smacznie, i zdrowo. Trzeba gonic kroliczka ;) Ja Was pogodze, zarowno piersi jak i uda kuraka najsmaczniejsze i najzdrowsze sa uwedzone :)

Ludzie sie dziela na tych co jedza, by zyc, i tych co zyja, by jesc ;) Pan Jan nalezy do tych pierwszych.... Ja Was pogodze, zarowno piersi jak i uda kuraka najsmaczniejsze i najzdrowsze sa uwedzone :) Udka wędzone przeważnie są niedowędzone i dużo zostaje przy kościach! Jednak należę do tych co żyją by jeść! Siedzę przed komputerem i TV a więc [...]

Xzaar - dzięki :-) Kuba, ja teraz ćwiczę raz, dwa w tygodniu, same nogi i dlatego zjechałem z białkiem. Dzisiaj poszło 181g co i tak stanowi 2,5g/kg. Ale staram się raczej żeby oscylowało koło 150-160g czyli 2 z małym hakiem. Jak wrócę do ćwiczeń to pewnie wrócę też na poziom białka ~200-220 czyli 2,75-3g/kg. Czyli mniej więcej tyle ile Ty masz [...]

heh, to zdejmowanie to fakt, muszę nad tym popracować, ale do tej pory można powiedzieć, że nie robiłem przysiadów ;-) są dwie kwestie: mógłbym wieszać sztangę "oczko" wyżej, ale wtedy lekko wspinam się na palce, niby ok robię z kolegą, który zakłada sztangę nisko na plecy i woli na tym niższym położeniu więc to jest taki kompromis poza tym za [...]

Uwielbiam łydki skatować ale mega dużym ciężarem i na smith'ie np. Spróbuj. Dowal ze 150-160kg i zobaczysz jak ładnie pracują. Tylko jak już Pan Jan napisał, bardziej pięty w dół spuszczaj i rozciągaj.

Gratulacje kabo9 za przemiane jaką dokonałeś, jak tak patrze na pierwszą redukcje a redukcje po pierwsze masie, to ogromna różnica ;] dobra motywacja dla każdego początkującego tu ;] . Chociaż patrząc na wiek a w znacznym stopniu dokonania powinienem sie zwracać per 'Pan' };-) Będę zaglądał bo można sie wiele nauczyć ;]

@ojan Całe życie denerwowały mnie osoby, które tylko potrafiły narzekać, z to, ze na siłownę za daleko, albo, że masa nie idzie tak jak trzeba. Wymówkę, zawsze łatwo jest znaleźć. Sam jestem tego dowodem. Naprawdę podziwiam kogoś, kto, potrafi robić to co Pan, bez narzekania, z taką naturalną radością. To naprawdę motywuje człowieka do pracy nad [...]

[...] sobie tętnice") i poprosiła o kilka słów znajomego kardiologa, który miał wygłosić mowę, po której wyrzeknę się wszelkich tłuszczów zwierzęcych. Okazało się jednak, że pan doktor (autorytet od chorób serca) powiedział, że najwięcej zła w układzie krążenia wynika ze spożywania cukrów, a nie słoniny. Taka historia, rozumiecie. Masła [...]

Wojtas nie chce Ci za bardzo spamować w Twoim dzienniku więc jak byś mógł podaj mi swoje gg. Bo nie rozumiem paru rzeczy związanych z tym cyklem. A efekty konkretne :D Powodzenia. Albo mam lepszy pomysł to moje gg 3649703 napisz jak bedziesz mial chwile wolnego czasu ja jestem zawsze po 16 na gg Zmieniony przez - Pan Dżery w dniu 2009-06-17 [...]

http://www.urinelle.biz/html/en/Howtouse.shtml cos dla pań

'...moze kaczki liza mu dupe' 'nigdy mnie nie interesowalo jakie *****y lubi pan kaczynski' te dla mnie najlepsze

Don to jest nic : spotkalem kiedys kumpla i mowi ze chodzi do klasy(liceum) kolezanka z podstawowki ktory nigdy nie byla zbyt bystra i mowi ze mieli zaliczenie wiec babka zadaje je pytanie : Nauczyciel : Kasiu kto napisal Dziady ?? Kasia : Pan Tadeusz Pozamiatala dziewucha pzdr

tu juz pan T. dla osob,ktore siedzą w tematyce MMA na pewno postac znana "Temil" łodzki AT, zawodnik valetudo ,mma i wielu innych SW wiecej o nim http://www.temistokles.wikom.pl/ polecam poczytac o treningu i trenerach i ogolnie fajna stronka, a koles zaje.bisty luzak no i kozak jakich mało mozna sie z takim 'wozic' gdzie tylko dusza [...]