DT kabo - nowy cel: start w MPJiW 2015 - str. 36,78,106,140,162 - Forum SFD

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30550 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131082

kabo9
kolega to ma 20 lat stażu treningowego i jest pierwszy raz na wycince, ale fakt na siłce wzbudza coraz większe zainteresowanie stałych bywalców bo pomimo redukcji zaczyna wyglądać na coraz większego

Staż to nić.
Liczą się ostatnie tygodnie!
A przed zawodami ostatni tydzień (może wszystko zepsuć).

...

wason77

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 491 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31201

Pozwolę się nie zgodzic z tym twierdzeniem

Sam staż to może faktycznie nic, ale jeżeli ktoś uczciwie pracował w tym czasie, to jednak coś zawsze zostaje.
Budowa masy mięśniowej to jednak długotrwały proces

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30550 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131082

Zauważyłem teraz, że przyznano mi status "znawcy" - zaskoczony jestem!

Watson - nie będziemy się sprzeczać o niuanse! Wiadomo, że jeśli ktoś ćwiczy intensywnie to coś tam zbuduje! (Jeśli nie żre za dużo)
A twierdzenia były 3.
Z pierwszym się zgodziłeś.
Drugie - ostatnie tygodnie powodują jak wyglądasz obecnie.
Trzecie - w ostatnim tygodniu przed zawodami możesz się jeszcze b. poprawić lub poprzez nagły napad obżarstwa wszystko zaprzepaścić!

...

kabo9

Ekspert

Szacuny 4932 Napisanych postów 15291 Wiek 48 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 1180542

staż i uczciwy trening w tym czasie to baaaardzo dużo, nie do nadrobienia w krótkim odstępie
wason wystarczy ze by się wyciął do kości i może wychodzić w dowolnej kategorii i to raczej nie w klasyku bo się może nie zmieścić w limicie
ja muszę najpierw nabudować masy żeby było z czego wycinać,
a nawet jak tą masę zbuduję, to nie będzie takiej jakości, gęstości
taka mała różnica a oznacza przepaść,
być może na scenie da się trochę oszukać bo rządzi iluzja, ale na siłowni oszukać się nie da jak trzeba wycisnąć albo wyciągnąć, od razu widać jakość masy

poza tym nie można wszystkiego sprowadzać do wyglądu na scenie bo to rzecz chwilowa i bardzo ulotna

Zmieniony przez - kabo9 w dniu 2014-11-29 16:08:46

DT: http://www.sfd.pl/DT_kabo__get_big_but_not_like_a_pig_spis_treści_str_1_-t1062164.html

...

wason77

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 491 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31201

ojan
Zauważyłem teraz, że przyznano mi status "znawcy" - zaskoczony jestem!

Watson - nie będziemy się sprzeczać o niuanse! Wiadomo, że jeśli ktoś ćwiczy intensywnie to coś tam zbuduje! (Jeśli nie żre za dużo)
A twierdzenia były 3.
Z pierwszym się zgodziłeś.
Drugie - ostatnie tygodnie powodują jak wyglądasz obecnie.
Trzecie - w ostatnim tygodniu przed zawodami możesz się jeszcze b. poprawić lub poprzez nagły napad obżarstwa wszystko zaprzepaścić!

podpisuję sie obiema rekoma

Szczególnie "Jeśli nie żre za dużo" ujęło mnie za serce

Co do statusu znawcy - chyba nic w tym dziwnego

Ktoś, kto ćwiczy tyle lat jest znawcą, a w tym wypadku dochodzą jeszce starty w zawodach co zdecydowanie podnosi ten status jeszcze wyżej.

Sam chciałbym tak wyglądać w Pana wieku

...

wason77

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 491 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31201

@ojan
Całe życie denerwowały mnie osoby, które tylko potrafiły narzekać, z to, ze na siłownę za daleko, albo, że masa nie idzie tak jak trzeba.
Wymówkę, zawsze łatwo jest znaleźć. Sam jestem tego dowodem. Naprawdę podziwiam kogoś, kto, potrafi robić to co Pan, bez narzekania, z taką naturalną radością.

To naprawdę motywuje człowieka do pracy nad sobą.

...

wason77

Specjalista

Szacuny 54 Napisanych postów 491 Wiek 46 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 31201

To będzie trochę "lukierkowe" ale,

Muszę jeszcze powiedzieć o jednej sprawie. Przez całe moje życie moim celem była siła. Dopiero @kabo9 pokazał mi, że istnieje coś innego. Człowiek, się starzeje, siła nie będzie rosła w nieskończoność (mam nadzieję, że jednak jeszcze trochę będzie rosła

)

Moją pierszą redukcję zacząłem, jak zobaczyłem "nieestetycznie zwisającą" skórę kabo9 po jego reducji. Uznałem, że skoro on dał radę to ja tez mogę.
Staram się to zrobić trochę inaczej - trochę wolniej, daję skórze czas na "skurczenie się".

Bez @kabo9 nie osiągnąłbym tego co osiąnąłem. Więc dziekuję.

@kabo9 bierz się do roboty chłopie, bo narzekanie, że jestem spóźniony nie pomoże

...

ojan Jan Olejko Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 12141 Napisanych postów 30550 Wiek 75 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 1131082

Na skórę podobno mogą pomóc peelingi zmieloną kawą.
Robię tak od czasu do czasu (1 w tygodniu).
Skóra lepiej wygląda - jest miększa i ogólnie przyjemniejsza.
Są też wałki z wypustkami, które jednocześnie ścierają naskórek i ugniatają (rozdrabniają, rozbijają tkankę podskórną) i podobno usprawniają krążenie w skórze co może pobudzać produkcję kolagenu oraz poprawiać jędrność skóry. Zabieg jest to czasochłonny i nie wiadomo czy skuteczny (jak mi się przypomni to robię tak kilka(naście) dni przed zawodami aby zniwelować grubszą tkankę tłuszczową na brzuchu).

Zmieniony przez - ojan w dniu 2014-11-29 17:23:13

...

kerad37

Ekspert

Szacuny 276 Napisanych postów 4714 Wiek 54 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 69516

Ja po redukcji pomimo tego, że pierwszy raz zobaczyłem swoje mięśnie brzucha czułem się za chudo brakowało masy mięśniowej.Żeby ją zbudować potrzeba bardzo dużo czasu tak myślę żeby było fajnie to tak jeszcze ze 3 lata.

...

Marcel_197

Ekspert

Szacuny 109 Napisanych postów 3897 Wiek 48 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 76176

kabo9

Czwartek 27-11-2014

Dieta

1. Owies 100, jaja 6, rodzynki 30, ananas
2. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa
3. Ryż 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa
4. Gryczana 100, pierś 200, masło orzechowe 30, warzywa
5. Po treningu carbo pur 75, whey C6 40
6. Ser chudy 160, masło orzechowe 50,

Suplementacja

przed treningiem:
BCAA Powder 5g,
L-Glutamin 5g

po treningu:
BCAA Powder 10g,
L-Glutamin 10g,
Creatine Powder 10g,
Carbo PUR 75g,
Whey C6 40g
Vitamin A-Z
Witamina C 1g

Trening: Plecy, barki, triceps, brzuch

Session Length 01:57
Weight Lifted 12374 kg

Foto/Video/Komentarz

Bardzo fajny trening, barki I tricepsy niemal eksplodowały. Zamiast podciągania sztangi zastosowałem podejrzane u naszego PRO podciąganie sztangielkami. Ale jakoś bez rewelacji. Weszło ładnie, ale wydaje mi się że sztanga łamana na masę lepsza, więcej można naładować .

Samoj**ka na spontanie w przerwie pomiędzy ćwiczeniami – z partnerem treningowym:

pozdro.

Ładnie kabo...

Podsumowanie I fazy redukcji: http://www.sfd.pl/Redukcja_ze_105kg__podsumowanie_str._170-t966196-s170.html
Rekordy osobiste w Tri:
1/8 IM: 1h23’30’’: Pszczyna 2014 // 1/4 IM: 2h28’59’’: Radłów 17/07/2016 // 1/2 IM: 4h59'40'Lisbon 2018: IM Kopenhagen 2017: 11h48'
Dystans Olimpijski: 2h32'04’’: 5150 Warszawa 11/06/2017

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat