jajka

chłopie dieta masz jak 40 kg kobieta dosłownie,na cyklu potrzebujesz MINIMUM 2.5 gr białka na kg wagi ciała do tego ww i tłuszcze a ty masz bide straszna z jedzeniem,dieta nie musi być droga ani czasochłonna masz jajka,twarogi itd platki owsiane,owoce,warzywa,oliwa na tym nic nie zrobisz

[...] z takich produktów ułóż diete: Węglowodany:ryż brązowy/biały, kasza gryczana/jęczmienna,płatki owsiane, chleb razowy Białko:drób,nabiał,jajka,wołowina,ryby,jogurty/kefiry/mleko(jako dodatki) Tłuszcze:oliwa z oliwek,orzechy włoskie/migdały/pestki dyni,olej lniany póżniej wklej do sprawdzenia i stosuj, efekty [...]

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

możesz śmialo , tunczyk , twarog , jakas inna rybka, jajka , ogólnie na noc sam nabiał.

Majbah-I nie tylko to Wiadomo,ze duzo produktow odtluszczonych jest gorsza niz ich normalny odpowiednik,ze fruktoza w owocach powoduje otylosc czy ze lepsze jajka na sniadanie niz musli (pewnie mieli na mysli te kupne)

Mawashi napisal w ktoryms poscie ze jesli jesz jajko w calosci to potrafi ono zneutralizowac niechciane dzialanie zlego cholesterolu z jajka, wiec nie nalezy sie zoltkami przejmowac i mozna wciagac cale

im mniej złych frakcji tym lepiej ..... a co do neutralizacji to by pewnie chodziło o HDL ... zawsze możesz mu wieżyć i wcinac całe jajka ile wlezie i pamietac ze kazdy człowiek jest inny i ludzie różnią sie miedzy sobą genami kodującymi enzymy - dlatego na jednych leki działają bardziej na innych mniej jednym szkodzą rzeczy którym innym nie [...]

[...] ilości mleka i jego przetworów powodują, że ludzie w zdrowiu dożywają późnej starości. Najgorzej wypadły w tym zestawieniu diety z Finalandii, Holandii, Danii i USA. O mięsie (ryby, drób, zwierzęta rzeźne, owoce morza) wspomniano przede wszystkim to że jest oki - byleby było jedzone z umiarem. Chyba jednak jajka (i ich tłuszczyk) nie są złe...

[...] dodatkowy. Spożywaj produkty takie jak: Gotowane mięso, również chude czerwone, ser biały chudy i półtłusty, mleko, jogurty/kefiry naturalne, gotowane/parowane świeże ryby, jajka, fermentowane produkty sojowe Oliwa z oliwek extra virgin, tran/kapsułki omega-3, olej lniany wysokolinolenowy tłoczony na zimno, orzechy i nasiona. Kasze [...]

Brak danych o Tobie waga , wiek , ilość treningów ... Do diety dodaj jakąś rybę ( śledź ,makrela ,łosoś) , tuńczyk jest akurat słabym rozwiązaniem . Gdzie jaja , inne mięsa ? Oliwię możesz na olej lniany a w ogóle ostatni posiłek dać pastę rybno-jajeczną , ryba-twaróg , twaróg-jajka lub białkowo węglowodanowy posiłek.

[...] na czele + alkohol i napoje kolorowe. Do tego musisz wywalic wszelkie inne jedzenie na mieście i poza domem niestety. Jeżeli masz pojęcie co w takim razie Ci zostalo to już jest dobrze. Przy takich proporcjach nie rob diety - jedz czesto np 5 razy dziennie. Zdrowe mieso, ryz, kasza, makaron, jajka, ryby, warzywa, ser bialy, oliwa, omega3...

1. jajecznica 4 jajka i dwie kanapki 2. 250gr ser bualy poltlusty + gratka+ 100g makaron dwujajeczny 3. 4 banany + 0.5 mlaka 4. obiad w domu 5. po treningu ryz badz kasza gryczana z jogurt + 70g Mass Activator 6. puszka tuńczyk

Złe. Mozesz nabawić sie salmonelli. Poza tym na cholere chcesz jesc surowe jajka?

wrzuc do tego z 2 bialka jajka i bedzie gitara

[...] z masłem orzechowym lub serkiem i wędlina + pomidor 1rwsze danie (kluski ryż lub zupa) 3-4kromki jak na górze 2gie danie Przy każdym posiłku szklankę mleka i kiedy mogę zjadam 3 jajka na surowo przed treningiem. Suplementy Omega 3 2wie tabletki I myślałem nad tym termogenikiem.... i mam jeszcze l carnityne może stosować tylko w dni treningowe?

A i jeszcze jedno. Czy mogę spożywać płatki owsiane na sucho popijając to mlekiem ? Bo takie zagotowane z wodą nie bardzo mi smakują , a z mlekiem to nie dam rady zjeść 100 g bo takie połączenie strasznie mi zapycha żołądek a , jeszcze muszę po tym zjeść jajka.

Tomasik co znow ja?:P o co chodzi? mówie zamiast białek to żóltka chyba logiczne . a to ze bez tescia i deki i mety lepiej rosne przez 2 lata (od autora) to co chyba mozliwe ja jem cale jajka (kurze) i nie narzekam a sa ludzie co nawet jak im saa daja efekty to i tak wiekszosc spada Zmieniony przez - Winiarz w dniu 2009-01-02 22:35:39

ja sobie robie tatara tzn 1 opakowanie lososia do miksera i na talezyk obok kladziemy posiekana w kostke cebulke, i tak samo ogorek, do tedo 1-2 zółtka (pamietaj zeby spazyc jajka) sol, pieprz do samku i mieszamy. Naprawde bardzo dobre danie polecam...

Jajka jedz zawsze całe, ja osobiście robię sobie omlety z płatków owsianych, jajek i WPC, podrzucam przydatny temat: http://www.sfd.pl/%5BART%5D_CO_JE%C5%9A%C4%86_GDY_JESTE%C5%9AMY_W_SZKOLE%2FPRACY__strona_1_i_20-t525889.html

Witam jak przy takiej chorobie odżywiać się ile kg białka na kg masy ciała ile weglowodanów ile tłuszczy zaobserwowaem że mój stan pogarsza się po sporzyciu tłuszczów oliwa z oliwek całe jajka itp Masz postawioną diagnozę u lek med..?