jajka

[...] jaja sobie robisz z niego? cos ty mu popisal tu? Posiłek 1 (7.00): Mleko 2% - 500 g Płatki kukurydziane - 100g -co to jest za posiłek, jakie płatki kukurydziane, gdzie sa jajka, po co tyle mleka,gdzie jarzyny Posiłek 2 (10.00): Chleb razowy -100g Jaja kurze całe - 70g Margaryna roślinna 15g -margaryna,tłuszcze trans??? czy ty wogóle wiesz [...]

Śniadanie: Płatki pszenne z dodatkiem otrąb(30g)( B3g/ww23g/T1g) + mleko(300ml)(B9g/ww12g/T6g). 2 jajka (całe)(B12g/ww0g/T10g). 1/3 dawek białka(50cc) (gainer PVL Mutant Mass) Drugie Śniadanie: Chleb razowy (B6g/ww52g/T2g) + filet z kurczaka (300g)(B60g/ww0g/T9g). Banan (B1g/ww21g/T0g). Obiad: Mix obiadowy ryż biały(100g)(B6g/ww76/T0g), [...]

[...] wyniki. Zajrzyj do postów podwieszonych jak ułożyć dietę, oblicz zapotrzebowanie kaloryczne i 2g białka na kgMC, 1g tłuszczu na kgMC a resztę kalorii z węgli. Najczęściej wybieraj: ryż/kasza/makaron chleb żytni/razowy/wieloziarnisty etc. (każdy ciemny) jajka chude mięso/ryby (najczesciej pierś z kurczaka) warzywa twaróg na noc oliwa Powodzenia

[...] nie masz specjalnego garnka to kup w sklepie za 10-15 zł wkład do garnka), potem gotuj, piecz a na końcu smaż. Wyeliminuj lub maksymalnie zredukuj nabiał. Na noc możesz dać jajka/rybkę/kawałek mięsa. Rano po przebudzeniu proponuje zacząć od szklanki wody z ewentualnym sokiem z cytryny a po 20-30 minutach czy więcej śniadanie. To na razie tyle. [...]

Podstawowe pytanie w temacie - dlaczego jajka wybierasz jako lepsze od tuńczyka?

Zawsze robiłem po cyklach więcej Hcg na pierwszy strzał żeby ruszyć jajka a później co 3-4dni bilem mniejsze dawki ale nie wiem ile

Oki, po prostu wywale z któregoś posiłku może ryż z jogurtem i walne za miast tego jakieś jajka albo coś jak myslicie? Dzięki wszystkim za pomoc :)

Dieta wczoraj 6 kawałków chleba żytniego, 4 banany, ok.250g piersi, ok. 120g pyrów, 4 jajka, 100g gainera, pare gram szparagów, 100g zupy, 50g szynki ( polędwicy? ), duża Jogobella Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2009-02-10 15:29:52

[...] daj platki owsiane, a smietanę zamien na jogurt naturalny, na moje oko w miarę ok, oprócz tych gainerow, trnie lepiej Ci z nich zrezygnować i zastąpić normalnym jedzeniem? Jesli chleb niepelnoziarnisty to zamien na pelnoziarnisty i daj 2-3 jajka do tego, bo nie ma ich w Twoim jadlospisie. Zmieniony przez - patryx-13 w dniu 2013-08-11 21:10:51

możesz spróbować też pizzy własnej roboty, z tym, że to posiłek LC jajka jak do jajecznicy wlewasz na patelnie (nie mieszasz) i czekasz aż się zetnie 'w naleśnika', na to ser i szynka do mikrofali i jest pyszny posiłek

[...] np.siemie lniane,mozesz swiezy owoc zamisat warzyw 2.2x snaidanie ryz + ryba warzywa,oliwa 3. Szkoła 4x kanapki z serkiem topionym i jajkiem lub z serem białym razowiec,jajka,warzywa, 4.Przed treningowy ziemniaki z jakims mięsem np.kasza jeczmienna,piers,warzywa,oliwa 5.Po treningowy -odzywka białkowa -ryz 50 g lub 100 ryz,tuna w sosie [...]

[...] delikatny dodatek kaloryczny, bardziej mi chodzi czy w diecie czegos brakuje czy moze cos lepiej czym zastapic czy okolo treningowo zaduzo wazyw? czy nie zaduzo zoltka z jajka? 100g to kolo 30g tluszczy nie najlepszego pochodzenia, ale zal wyzucac 9 zoltek a jestem bardziej ekto ps. jakie jeszcze polecacie zrodlo dobrych tluszcz? i jakie [...]

Ogolnie jest ok. Za carbo w DNT nic nie musisz dawac. W kanapke mozesz wpakowac jajka, kurczaka, twarog,

Dużo nieładu w Twojej diecie przykladowa dieta może wyglądać tak: 1 posilek mleko 1.5 % płatki owsiane jajka orzechy włsokie 2 posilek ser żólty chleb razowy pierśz kurczaka warzywo 3posilek 15;00 piers z kurczaka kasza jeczmienna oliwa warzywa 4 posilek przed treningowy piers kasza owoc 5 posilek mass xxl 6 posilek 10 g oliwa 100 [...]

[...] Masz bardzo mało owoców i warzyw w diecie. Nabawisz się niedoborów witaminowych. Brakuje źródeł kwasów tłuszczowych omega-3 (w tym bardzo ważnych ryb). Ogólnie to poczytaj o źródłach białka, tłuszczy i węglowodanów. Białko to nie tylko jajka i kurczak. Tłuszcze to nie tylko masło orzechowe i masło 82%. Węglowodany to nie tylko chleb i ryż.

[...] mleka i szamasz lub potem schładzasz i dodajesz kefiru, jogurtu itp. Takie na słono sa na prawe extra. I jeszcze jeden przepis bardzo fajny: składniki: -mleko, jajka, odrobinkę wody, owsiane Mleko wstawiasz na gaz, owsiane mielisz na mąkę i mieszasz z jajami i odrobinką ciepłej wody. Gdy mleko się gotujesz sporo je solisz, i [...]

omega-3 owszem tak Lecytyna zbędna jak masz jajka w diecie Żeń-szeń jak najbardziej :-) tylko też zależy czego oczekujesz

nie czytaj takich bzdur.. jajka są jednym z najlepszych źródeł białka, oraz w przypadku żółtek witamin i tłuszczy, jedz normalnie i nie przejmuj sie tą "wchłanialnością".. poza tym, jak większość białka u Ciebie w diecie pochodziz jajek, to ile Ty jesz ich dziennie ? %-)

to duzo jesz tych jajek.. jajka to dosyć tanie zrodlo bialek i tluszczy.. ale dieta nie polega na szamaniu niewiadomej ich ilosci.. ułóż jak najszybciej tą diete, postaw na odpowiednio zbilansowane posilki

A co jajka na sucho wsuniesz ? xd