SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka

  • rezerwa - redukuje

    Post
    Ladies SFD

    4 marca DNT Dieta: I. jajecznica z 3 jajek na prawdziwym maśle,płatki owsiane, cebulka. JOGA II. 2 kromki razowca, pasta z tuńczyka i jajka, papryka, oliwa z oliwek. III. Pierś z kurczaka, ryż brązowy, oliwa z oliwek, brokuły. IV. Dorsz na parze, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek. V. serek wiejski, oliwa z oliwek, ogórek kwaszony. B: 145 T:75 [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 2011-03-04 19:16:24 Liczba szacunów: 0
  • rezerwa - redukuje

    Post
    Ladies SFD

    7 Marca DNT Dieta: I. 2 jajka, płatki owsiane, pestki słonecznika. II. 2 kromki razowca, pierś z indyka, pomidor. PILATES III. Tuńczyk, kasza, brokuły, jabłko. IV. dorsz na parze, szparagi, oliwa z oliwek. V. twaróg półtłusty, oliwki, marchewka. + zielona herbata, witaminy olimpu, glukozamina 2 saszetki, 2l wody. B:145, T:70 W:110 PILATES - 15 [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 2011-03-07 17:54:32 Liczba szacunów: 0
  • rezerwa - redukuje

    Post
    Ladies SFD

    8 marca DT Dieta: I. 2 jajka, 2 białka (ciasto mama robiła), płatki owsiane, pestki słonecznika. II. Pierś z indyka, kasza, brokuły, oliwa z oliwek, jabłko. III. Morszczuk, kasza. IV. Pierś z indyka, kasza. V.Twaróg półtłusty, oliwki z oliwek, marchewka. B:155, T:75, W:110 TRENING: Przysiady 20/20/20/20 Wykroki 20/20/20/20 Wymachy nogi do [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 2011-03-08 15:58:41 Liczba szacunów: 0
  • rezerwa - redukuje

    Post
    Ladies SFD

    9 marca DNT Dieta: I.mleko, płatki owsiane, orzechy, pestki słonecznika. II.jabłko III. 2 jajka, ogórki kiszone, ryż brązowy, pestki słonecznika. IV.Tuńczyk, 2 kromki razowego, pomidor, oliwa z oliwek. V. Dorsz na parze, oliwa z oliwek, fasolka szparagowa, pietruszka. B:135, T:70, W: 100 UWAGI: I i II posiłek dziś trochę omydliłam, cały dzień na [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 2011-03-09 21:02:20 Liczba szacunów: 0
  • rezerwa - redukuje

    Post
    Ladies SFD

    10 marca DT Dieta: I. owsiane na wodzie, 2 jajka, orzechy, migdały. II. jabłko, tuńczyk z wody, 2 kromki razowego, oliwa z oliwek. III. Brokuły, pierś z indyka, ryż brązowy, oliwa z oliwek. IV. Pierś z indyka, brokuły. TRENING VI. dorsz na parze, pietruszka, oliwa z oliwek. B:155, T:75, W:110 TRENING: Przysiady 20/20/20/20 Wykroki 20/20/20/20 [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 2011-03-10 21:05:44 Liczba szacunów: 0
  • rezerwa - redukuje

    Post
    Ladies SFD

    12 marca DT Dieta: I. 2 jajka, owsiane, pestki słonecznika, j.naturalny. II. 2 kromki razowca, pieczeń z indyka ( sama robiłam), pomidor. TRENING III. Dorsz na parze, ryż brązowy, brokuły. IV. Dorsz na parze, oliwa z oliwek, ryż brązowy, marchewka. V. Przecier pomidorowy, jajko, brokuły, oliwa z oliwek. VI. Serek wiejski, oliwki , fasolka [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 2011-03-12 12:46:47 Liczba szacunów: 0
  • rezerwa - redukuje

    Post
    Ladies SFD

    13 marca Dieta: I. Owsiane, pestki słonecznika,2 jaja. II. kromka pełnoziarnistego, pasta z tuńczyka jajka, ogórek kwaszony, oliwa z oliwek. III. Pierś z indyka, ryż brązowy, brokuły, oliwa z oliwek. IV. Dorsz na parze, fasolka szparagowa, oliwa z oliwek. V. Twaróg półtłusty,oliwki. + witaminy, z.h, 2l wody. B:145, T:70, W:105. Dziś w planie [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 2011-03-13 08:31:23 Liczba szacunów: 0
  • rezerwa - redukuje

    Post
    Ladies SFD

    14 marca DNT Dieta: I.owsiane, orzechy, 2 jajka, pestki słonecznika. II. 2 kromki razowca, pierś z indyka, marchewka, pół jabłka. III. jajecznica z 2 jajek, oliwa z oliwek, ryż brązowy, kiszony ogór. IV. Twaróg półtłusty, oliwki, rzodkiewki. B:140, T:70, W:120 Aero 30 minut. UWAGI: Dziś minęło niepostrzeżenie 2 tygodnie, beż patologii i bez [...]

    Odpowiedzi: 49 Ilość wyświetleń: 4096 Data: 2011-03-14 18:59:02 Liczba szacunów: 0
  • Redukcja - Gregu (by Koniu151)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] zrobiłem małym ciężarem do upadku mięśniowego. Dieta po treningu – kura, sałatka warzywna, makaron pełnoziarnisty (fajny makaron znalazłem w biedrze za niecałe 3 zeta). jajka, pieczywo, sałatka j.w. pierś z kury, sałatka warzywna chłodnik Żarcie trochę monotonne, ale nie miałem czasu przygotowywać żarcia wg rozpiski :-) staram się [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 11555 Data: 2012-03-24 09:25:04 Liczba szacunów: 0
  • To ruzumiem jajka zostają :) Mleka się uczepiłem ?? A bo lubie :D To co mam do tej owsianki dolewać :D I próbuje zwiększyć kalorie przy powiedźmy zdrowszym jedzeniu :) I ten jaogurt naturalny + serek wiejski tak napisałem z racji iż wziołem to z tematów o ukłądaniu własnej diety itp :) Czyli jeśli nikt nic niepowiedział o reszcze domyślam sie [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 1933 Data: 2011-06-07 12:35:38 Liczba szacunów: 0
  • COŚ DLA GRUBASÓW I CHUDZIELCÓW!!!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Gosc blefuje. Pewnie dostal mandat, a teraz nie ma za co placic... wiec wypisal szybko : ryz, tunczyk, drob, makaron, jajka, mleko + 3 zlote strzaly i bierze po 300 funtow za egz. A poza tym pierwsze slysze zeby za konsultacje z lekarzem od odzywiania trzeba placic. Od tego mamy w koncu kasy chorych... blef forever! Na allegro zreszta jest pelno [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2187 Data: 2002-10-28 16:29:53 Liczba szacunów: 0
  • [...] Mam wyrobione zdanie jeżeli chodzi o TKD i nie jest ono zbyt pochlebne niestety. Dla wszystkich factynatów TKD, na okrężne wysokie kopnięcie najlepsza jest konttechnicha na jajka. Używanie wysokich i skomplikowanych form a ulicy uda się na pewno w kontakcie z leszczami. Obity typ na to nie pójdzie. Jak miałem z 16 lat sparrowałem z kolegą, [...]

    Odpowiedzi: 81 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2001-05-23 08:30:01 Liczba szacunów: 0
  • ZACZYNAMY!

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    po treningu: kurczak+ryż/makaron najlepiej ale moga być też pyrki, jajka, inne mięso, nawet od biedy chleb może być :-) skomponuj z tego odżywczy posiłek i gitara Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2014-09-27 22:47:49

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 5011 Data: 2014-09-27 22:47:22 Liczba szacunów: 0
  • Staram się ale to mój pierwszy test a kolega MrBlue nie robiąc prawie nic nie pomaga mi w tym. Gdyby on się starał ja bym próbował jeszcze lepsze wypiski robić. Dzień 12 Trening Podciągnięcia na drążku średnim chwytem 4s 8p Martwy Ciąg 4s 8p 70kg Wiosłowanie sztangą w opadzie 4s 12p 50kg Unoszenie hantli bokiem Superseria 3s 2x10p 10kg i 8kg [...]

    Odpowiedzi: 101 Ilość wyświetleń: 14394 Data: 2012-12-30 18:27:24 Liczba szacunów: 0
  • [...] JAK WYGLĄDA TWOJE ODŻYWIANIE OBECNIE - Od 2 miesięcy na redukcji: 1800 kcal - 120 g białka, 54 g tłuszczu, 209 g węgli. Śniadanie białkowo tłuszczowe, najczęściej jajka w różnych konfiguracjach, serek wiejski. Mięso lub ryba codziennie: sznycel z piersi z indyka, wołowina, tatar wołowy, stek z tuńczyka, łosoś, pstrąg, jednak ryby [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 2837 Data: 2019-09-20 12:11:01 Liczba szacunów: 0
  • Dieta i trening do sprawdzenia ! + pomoc

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] - 400ml mleka - twaróg chudy 100g - jabłko/banan dodaj tutaj jakiś zdrowych tłuszczy o-3 lub oliwe z oliwek 2 posiłek: - 100g ryżu białego (z sosem kupionym do smaku) - 3 jajka 3 posiłek: - 150g pieczywa ciemnego - pierś z kurczaka gotowana 50g daj tutaj oliwe z oliwek 4 posiłek: obiad, przewaznie z 0,5kg ziemniaków z jakimś miesęm, makaron, [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1076 Data: 2007-06-21 09:21:33 Liczba szacunów: 0
  • Kobieta skinny fat

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 60 g. Reszta ww. Piszesz o problemach jelitowych a masz masę produktów ciężkostrawnych - papryka, brokuły, ryż brązowy, orzechy. Nabiał tez może być problematyczny, jak i jajka. Duża podaż tłuszczy może być tu niekorzystna. Przy problemach trawiennych zaczęłabym od bardzo ubogiej diety - biały ryż/ziemniaki, gotowane mięso, gotowane warzywa [...]

    Odpowiedzi: 99 Ilość wyświetleń: 13275 Data: 2018-04-14 08:26:34 Liczba szacunów: 0
  • Test sponsorowany nowej lini dla fighterów Activlab Fight club-Zgloszenia.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] odżywki. Stosowane diety: Na masie od 4 do 6g na kgmc węgli na redukcji zszedłem do 2,5g na kg mc węgli białka nigdy raczej nie liczę, zawsze tyle samo, ale 600g kurczaka i 3jajka daje około 140g białka(licząc tylko ze źródeł białka) tłuszcze - zawsze na poziomie około 0,8g na kgmc Dokładniej dieta: rano płatki owsiane i jajka(jak się chce robić [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 2283 Data: 2016-02-23 23:09:45 Liczba szacunów: 0
  • 1 dietka redukcyjna nowego

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    1 posiłek (g) b t w kcal Chleb mieszany ze słonecznikiem 60 3,84 2,7 29,52 148,8/WYWAL Mięso z piersi indyka b/skóry 60 11,52 0,42 0 51/ZBEDNE Jaja kurze całe 120 15 12,84 1,2 181,2/DAJ 3 CALE JAJKA I JEDNO BIALKO razem 30,36 15,96 30,72 382 DAJ WARZYWA. 2 posiłek Jabłko 200 0,8 0,8 24,2 94/ZBEDNE Ser twarogowy półtłusty 100 18,7 4,7 3,5 134/OK [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1178 Data: 2007-07-10 21:47:06 Liczba szacunów: 0
  • Czy dobrze wszystko wyliczyłem?

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czytałem na tym forum, że jajko, które waży 60g ma 40g białka(chodzi mi o tą białą część jajka). Więc wyliczyłem sobie, że 2 białka jajek będą ważyły ok.80g. A piersi z kurczaka po prostu zważę. Poza tym dieta może być?

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 988 Data: 2011-01-16 22:05:27 Liczba szacunów: 0