jajka

Jajka na miekko spoko ale jajecznica. A noc ciężko jeszcze 10min i cisnem na hale kurfa dzisiaj tez godzina dluzej chybs to juz wiem czemu kierownik w dupe wchodzi mi mowi do mnie szefie xd

Cos tam zjadl? Ja jak widze gotowane jajka to mam juz ochote sie pochlastac %-) Aaaaa dopiero sie zdjecie wgralo, dla mnie za malo Zmieniony przez - warezz w dniu 09/01/2019 11:31:11

narazie ryz kurak jajka w kołko jak poyebany xD w robocie mnie tez hejtuja ze znowu to samo xD sie mnie pyta typ ostatnio co mam czy znow to samo? ja ze nie wczoraj mialem ryz z kurczakiema dzis kurczak z ryzem xD w pracy maja duzo radosci z mojego jedzenia :)) a ten tego no oprócz jajke kurakow ryzow to ostatnio tez wlecialy słodycze %-) [...]

Jak bym sam mieszkal to bym na bank robil na 2/3 dni. Szkoda stac w kuchni Ja jak trzymam miche na 100% to 30minut dziennie i wszystko zrobione xD jajka 10min ryz/kasza 20min Mieso 15min Takich rzeczy jak oleje wypic czy szejka czy warzywa rozpakowac i wrzucic to nie licze %-)

choy z tym wszystkim %-) gdzie sa jajka kurfa ? %-) bo w biedrze nie ma maja jedynie jakies sciolkowe ale wiadomo drogie %-) a ja biedny górniczek %-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-23 21:07:20

forma i siła ma byc i choy %-) i jajka \-) Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-23 21:18:24

[...] po 12h ? Coleman ze dzis piatek a w piatki robi nogi xD i zawsze po wyjsciu z samolotu w piatek szedl niby robic nogi bo tak mu wypadało ze nogi w piatek i choy %-) albo ze Coleman gdzie tma jechał zawody alboc cos w pojemniku jajka 4 dni otwarł ebało jak choj z tych jajek juz no ale zjadł xD Zmieniony przez - GZ1948 w dniu 2019-01-24 21:03:14

a myslisz ze co ja jem ryz kura jajka nic wiecej xD

jajka na noc bym nie jadł a kurczak podsmazany to co w wodzie czy na tluszczu jak ci gazy nie przejda zawsze mozesz sprobowac gotowany albo jak to sie nazywa hmmm Parowar xD

150g kurczaka i 2 jajka :) jak na moja wage, starczy spokojnie %-)

4 jajka? przeciez to samobójstwo...

a ja 4 jajka + twaróg + wiórki kokosowe na wieczór

Ja teraz tak: 1. Jajka 2. WPC z masłem orzechowym 3. Kurak z orzechami 4. WPC z masłem orzechowym 5. WPC z masłem orzechowym 6. Wołowina + oliwa z oliwek

Większość zaleca minimum 9g z supli jeśli nie jesz produktów z wysoką zawartością o3 np. jajka z o3

Skelque a to chyba że :-D ja już 3600 kcal, na tej masie mam mniej w łapie, ale lepsze wyniki siłowe, większe plecy jajka, mięcho, masło orzechowe, rybki

http://www.iv.pl/images/13933182323966931662.png Piatek 26.09.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 100g platkow owsianych, 2 jajka, 150g twarogu chudego, 50g masla orzechowego 2. 40g Whey C-6, 50g cornflakes, 50g masla orzechowego 3. 50g ryzu basmati, 200g piersi Trening 40g Whey C-6, 26g BCAA Powder, 5g [...]

http://www.iv.pl/images/13933182323966931662.png Poniedzialek 29.09.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 50g platkow owsianych, 2 jajka, 150g twarogu chudego, 20g masla orzechowego 2. 50g platkow owsianych, 100g skrobi ziemniaczanej, 150g twarogu chudego, 180g bialek jaj, 15g Micellar Casein 3. 75g ryzu [...]

[...] 3. 180g piersi, 50g ryzu basmati, 15g oliwy 4. 180g piersi, 50g kaszy jaglanej, 15g oliwy 5. 180g piersi, 50g kaszy jaglanej, 15g oliwy 6. 75g platkow orkiszowych, 3 jajka, 50g twarogu, 10g Micellar Casein, 35g masla orzechowego, 15g oleju lnianego 7. 75g platkow jaglanych, 3 jajka, 50g twarogu, 10g Micellar Casein, 35g masla orzechowego, [...]

[...] Czwartek 09.10.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 50g cornflakes, 40g Whey C-6 2. 50g skrobi, 100g twarogu, 4 jajka, 30g masla, 15g oleju lnianego 3. 180g piersi, 100g ryzu basmati 4. 180g piersi, 50g ryzu basmati 5. 75g cornflakes, 40g Whey C-6 Trening 40g Whey C-6, 26g BCAA Powder, [...]

[...] Niedziela 05.10.2014 http://www.iv.pl/images/74962338179202889744.png 5g Creatine Powder 1. 35g owsianych, 25g kaszy jaglanej, 150g twaorgu, 2 jajka, 30g masla orzechowego, 15g oleju lnianego 2. 50g kaszy jaglanej, 200g miesa z kurczaka(16b, 7f) 3. 75g kaszy jaglanej, 180g piersi 4. 75g cornflakes, 40g Whey C-6 [...]