jajka

No jasne ja sam kiedyś jak ćwiczyłem w wieku 19 lat jadłem 7 jajek dziennie teraz też jjem ale tylko 4 bo jeszcze ciągne redukcję ale jak wejdę na masę to jajka znowu zawitają w większej ilości w diecie. Na temat jajek to już tyle słyszałem że głowa mała ale najczęściej od osób co nigdy nie jadly większych ilości jajek w tyg i nawet nie wiedzą jak [...]

No jasne ja sam kiedyś jak ćwiczyłem w wieku 19 lat jadłem 7 jajek dziennie teraz też jjem ale tylko 4 bo jeszcze ciągne redukcję ale jak wejdę na masę to jajka znowu zawitają w większej ilości w diecie. Na temat jajek to już tyle słyszałem że głowa mała ale najczęściej od osób co nigdy nie jadly większych ilości jajek w tyg i nawet nie wiedzą jak [...]

tak deca jest dosyć makabryczna jeśli chodzi o jajka jeśli pytasz o popęd to będziesz miał fatalnie, deca bardzo szybko zaburza oś, jest do tego niska w androgeny, skutek- orzeł ciągle na szóstej...

Zły pomysł, jeżeli chcesz zostać wegetarianinem uwzględnij chociaż jeszcze owoce i warzywa a najlepiej dodatkowo jajka i przetwory mleczne. Edit: No tak, ginomen Zmieniony przez - Charon w dniu 2006-03-17 14:14:12

Ser żółty , Orzechy (osobiście pistacje) , łosoś (drogi niestety) , jogurt typu greckiego, tłuste serki , jajka , boczek . Tłuszcze ogólnie , są kaloryczne , dlatego w mniejszej wadze produktu uzyskasz więcej kalorii . Nadmiar węgli często powoduje uczucie zapchanego i wydętego brzucha .

ja zawsze wybieram w kalkulatorze jajo kurze (100g) i po ugotowaniu warzę swoje jajka zazwyczaj jedno srednio mi wychodzi ok 60g

tak 2 godziny przed siłownią ryż z piersiami i jakimś tłuszczem (najlepiej oliwa) a po siłowni może byc to samo tylko bez tłuszczy jajka jedz całe , mam nadzieje że nie jesz surowych -na twardo -na miękko -jajecznica -sadzone masz tyle możliwości że hej ;) surowych pod żadnym pozorem nie jedz bo nam się rozchorujesz :) najwięcej białka [...]

nikt nie ułoży diety poczytaj tematy podwieszone . ja od siebie mogę tylko tak z grubsza 1. owsiane + rodzynki + mleko + orzechy // 2. jajka + chleb razowy + oliwa z oliwek // 3. mięso + węgle // 4. mięso + węgle // 5. twaróg . oczywiscie do każdego posilku warzywa, owoce.

patrzyłeś w ZBIÓR LINKÓW DZIAŁU ODZYWIANIE ??masz tam kilka tematów odnośnie jajek... jeśłi jesteś zdrowy aktywnie żyjesz możesz jeśc spokojnie te 3 jajka dziennie oprócz "złego" mają również dobry dbając o pozostałe kwasy tłuszczowe nie masz się czego bać

Ryz nasiaka woda to normalne :)) Od tluszczy nie przytyjesz bardzije boj sie wegli ^_^ Kurczak,ryz,tatar,twarog,jajka,indyk,wołowina,ziemniaki cos z tego wsadz bo kanapeczki to lipa, oczywiscie zalezy z czym i z jakeigos pieczywa %-) Zmieniony przez - LeszekWPR w dniu 2013-03-31 00:36:10

produkt trochę stary, ale swego czasu był to gainer z wyzszej pułki. Nawet i teraz ma za***isty skaład, biało to serwatka albumina z jajka, troche bcaa, witaminy, zawiera enzymy trawienne trochęe zioł i takie bajery jak immunoglobuline trawi się dobrze, czekolada dobrze smakuje, co by tu jeszcze dodac.. skaład jest o ile pamiętam w sklepie sfd

moze sie obejdzie moze nie.. w jakiej formie sa jajka ? Clom daj.. 100-100-100-50-50-50.. nolva 30mg ed tydzien dluzej od cloma.. pozdro

gonasi ma w ampie 2000iu co do bicia hcg to sam po sobie musisz czuć czy potrzebne czy też nie(no i najważniejsze to oglądać jajka)

[...] szybkie bicie serca, brak apetytu. Przezco kumpel stracil 2-3 cm w bicepsie przez tygodnowa kuracje tym srodkiem. Uczucie jest za***iscie fajne, ale po przestaniu dzialania czuc tylko zjadz i to ogromny. Siurasek sie kurczy do malutkich rozmarow:). Aha i nie rozciagajcie sie na spidzie mojemu kumplwi raz jajka ucieklu do brzucha:) Gruby17

Innym źrodłem pełnowartościowego białka tj. ryba, mięsko,cyc, jajka.

Jak wyżej-po antybiotyku dużo jogurtów, na uzupełnienie flory bakteryjnej + np. jajka, bo one są bombą wartości odżywczych. pozdr

A przed treningami meczami itp. coś lekkiego z dużą ilością białek (np. jajka).

Aby uciąć białko możesz wyrzucić jajka z potreningowego lub zjeść mniej twarogu na ostatni posiłek. W zamian możesz zjeść trochę więcej makaronu/ryżu w innych posiłkach aby kcal się zgadzały. Lub jakiś owoc. Co tam chcesz.

[...] że będziesz odżywiał się zdrowo i w miare systematycznie . Czyli 5-6 posiłków dziennie , w miare wartościowe ,do szkoły bierz kanapki z jakimś źródłem białka , sery ,jajka , jakieś mięso ,ryby , mogą to być nawet jakieś wędliny , najlepiej z ciemnym pieczywem ,jest jednak zdrowsze i bogatsze w minerały i witaminy , do tego śmiało możesz [...]

To jest moja dieta: POSIŁEK 1 : (6:30) 1. Płatki owsiane 100g B: 11,9 / T: 7,2 / W: 62,4 /Kcal: 366 2. Mleko 300g B: 10,5 / T: 1,5 / W: 15,3 /Kcal: 117 3. Orzechy włoskie 30 g B: 4,8 / T:18,09 / W: 3,45 /Kcal: 193.5 4. Rodzynki 20g B: 0,46 / T: 0,1 / W: 12,94 / Kcal: 55,4 5. 2 Jajka [...]