jajka

[...] enanie i bije 500 ui co 5 dni ale czuje się jakoś tak nieswojo, mam wrazenie ze z organizmu probuje zrobic glupka tj. bije tescia z zewnatrz a zaraz bije hcg zeby pobudzic jajka do produkcji wlasnego tescia, gdzie po tym znowu bije tescia z zewnatrz :P takze chyba zrobie tak jak poprzedni czyli przybije za 6 tygodni hcg 5x 1000 ui e2d i na [...]

[...] to wina towaru ktory bijesz, z jakiej firmy zestaw miales ? dawki hcg nawet 5000iu to norma wiec niema sie czego obawiac, te 2500 to tak tez moze byc ale front dac 5000iu by jajka odpowiednio zaskoczyly i dalej ze tak powiem podlewac oliwy do ognia po te 2500 x3 razy by sie na dobre rozkrecily potem colm i po sprawie, do tego czy zrobiles badania [...]

[...] ok. 3-4 litrów płynów (herbata zielona, herbata czerwona, woda mineralna, niekiedy Cola Light). Około 6 godzin snu Środa 6.30 pobudka 7.30 jajecznica na szynce (3 jajka + 3 plastry szynki), 3 pomidory polane 3-4 łyżkami oliwy z oliwek, cebulka (po posiłku 1 tabletka CLA 1000 Olimpu) 12.30 pół torebki makaronu pełnoziarnistego Lubelli [...]

budżet ograniczony, ale gainera kupiłeś zamiast gainera zainwestuj w mięso, jajka, ryby nie masz w ogóle warzyw i owoców za mało zdrowych tłuszczy np.orzechy, olej lniany,ryby Zmieniony przez - Hawk 007 w dniu 2013-11-05 19:04:14 Mięso jest choć nie w dużej ilości. Ryby mogę dawać na zmianę - kurczak/ryba. Z warzywami i owocami to prawda [...]

zdecydowanie za duzo wegli przed snem !!! 1. kukurydziane zmien na owsiane dodaj jakies jajka 2. zamiast sera, szynka schab + serek wiejski + migdaly/przechy 3. ok 4. co to ma byc? 5. caly do wymiany Zmieniony przez - BPL-G w dniu 2012-03-24 18:42:26

[...] zapotrzebowanie z ktorego ewentualnie pozniej bede ujmowal 3060kcal Dlugo kombinowalem i stosowwalem sie do rad w artykulach na forum i wyszlo cos takiego: Śniadanie: 3 jajka - 285 kcal 25,5b 1,2 w 19,8 t platki owsiane 60g: 219kcal 7,14b 37w 4,3t mleko 0,5%t 200ml: 70kcal 6b 9,2w 1t słonecznik luskany 0,25g: 140kcal 6,1b 4,5w 11t Razem: [...]

Przeczytałem temat http://www.sfd.pl/REDUKCJA_ALEZ_TO_PROSTE!_.::WEJDZ::.-t203291.html i postanowiłem ułożyć sobie na jego podstawie swoją dietę oraz plan treningowy. Nie ustalałem konkretnie co jeść tylko wybrałem kilka rzeczy, które będę sobie kupował i z tego przyrządzał sobie jedzenie. Oto moje składniki do diety: Mleko 0,5% Kawa Ser biały [...]

za duże przerwy miedzy posiłkami, powinno byc około 2,5-3 godziny pomiedzy posiłkami.Rano ze 3 jajka zjedz a dalej według schematu białko+warzywa+tłuszcz tylko przed i po treningu daj węgle

Jedyne co mi przychodzi do głowy to postawić u Ciebie bardziej na diecie tluszczowej? Wiadomo nie same tłuszcze nasycone no ale jajka, tłuste ryby jak makrela, łosoś, śledzie też mają tych tłuszczy trochę, orzechy, masło orzechowe, oliwa z oliwek czy olej lniany, avocado, czekolady gorzkie 99% kakao czy tam 95%, tuńczyk jakiś w oleju może, twaróg [...]

slodziutka jest... ale dzisiaj jak mi skoczyla ze stolika na jajka to juz nie byla taka slodziutka

Pan Drewniak to byl (albo i jest) mistrz karate kyokushin(oyama?) ktory lubi kopac osmiolatkow w jajka albo kregoslup. Potem go za to scigaja rodzice itp. Lifter

po co kopać w jaja to niech wsadzi sobie jajka w pestkownice twardziel kubol

Moja Dieta Śniadanie o 7 : płatki Fitness 2 Śniadanie 11 : jajecznica z 3 jaj Obiad 15 : pierś z kurczaka z warzywami Podwieczorek 17 : kefir lub jakiś jogurt Kolacja 19 : jajka lub kanapki z chudą polędwica

nie no ja jem jem, tylko czasem się mamuśka burzy, że na przykład wszystkie jajka zjadam, to wtedy bym sobie zrobił takiego szejka cy cuś

Ogólnie chodzi o 3 całe jajka i 2 białka, ostatnio miałem z 2 razy 79g białka z dwóch jajek to tak wpisałem :P Wyjaśnię mu co i jak :D

[...] z miodem (płatki owsiane 90g, 2 jaja, 20g miodu, troche mleka) -Serek wiejski PIATNICA 200g B:48 T:28 WW:80 kcal:769 II posiłek (w szkole - 11.30) -Ryż brązowy 50g -3 jajka -pomidory 200g B:25 T:16 WW:40 kcal:409 III posiłek (w szkole - 14.10) -Ryż brązowy 50g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g -Oliwa z oliwek (1 łyżka) 10 -Brokuły [...]

Wiatm I posiłek 7.00 -Owsiane -Jajka -Owoce np. morele II posiłek (w szkole - 10.00) -Makaron razowy -Serek wiejski -Pomidory III posiłek (w szkole - 13.00) -Ryż brązowy -Mięso z piersi kurczaka bez skóry -Oliwa z oliwek -Brokuły IV posiłek przed treningowy 16.00 -Kasza gryczana -Pierś kurczaka -Jabłko/warzywa -Olej Lniany Trening [...]

I posiłek 7.00 -Płatki owsiane na mleku -3 Jajka -20g moreli suszonych B:25 T:19 WW:25 kcal:368 II posiłek (w szkole - 10.00) -Makaron razowy 70g -Serek wiejski -Pomidor B:31 T:12 WW:49 kcal:470 III posiłek (w szkole - 13.00) -Ryż brązowy 70g -Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100g -Oliwa z oliwek 1 łyżka -Brokuły 100g B:28 T:13 WW:49 kcal:429 IV [...]

[...] i szuka kontaktu z ręką lub nogą przeciwnika. Wykroczna noga robi się lżejsza. Wschodnie style w ich pierwotnych wariantach miały techniki dostosowane do walki na gołe pięści i zakładały wszystkie możliwe ataki, których nawet w mma nie ma, np. przed ciosem w jajka i paluchem w oczy. Zmieniony przez - Ernesto_Mendoza w dniu 2017-06-12 17:30:06

[...] MMA (jako zbiór technik) jest wszechstronne, ale nie jest doskonałe. Trenujący nie przygotowuje się na wiele sytuacji, których nie musi ćwiczyć na treningu. Kopnięcie w jajka, kolano, dźgnięcia w szyję i oczy, uzbrojony przeciwnik (pałka, nóż). Niektóre z tych technik są bardzo szybkie i nie zawsze "z automatu" da się je obronić. Dodam [...]