SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

fightera

  • [...] im wyżej się znajdujemy, jeśli chcemy tam pozostać albo ciągle iść w górę, musimy wkładać coraz więcej wysiłku, czasu i nie raz, zdrowia… Dlatego obciążenia nakładane na fightera na poziomie mistrzowskim będą zupełnie inne niż te, które pojawiają się podczas pierwszego pobytu na macie. To jednak nie oznacza, że nawet jeśli dopiero planujesz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 877 Data: 9/18/2021 7:12:16 AM Ocena: 0
  • Dieta i ćwiczenia dla fightera

    Temat
    Szybkie pytania bez logowania
    PRO

    Siema Jaka dieta jest dobra dla fighetra. Przy zbijanie wagi i na ogół oraz co robić żeby budować siłę a nie mięśnie. Ćwiczenia na siłę :martwy ciąg, podciąganie, wyciskanie, przysiady, wiosłowanie. Ile białka wegli i tłuszczy.

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 480 Data: 6/8/2021 11:31:40 AM Liczba szacunów: 0
  • [...] spędzają w ringu lub na macie. Skupiając się na zagadnieniu odpowiedniej suplementacji dla sztuk walki, musimy przede wszystkim odpowiedzieć sobie na pytanie – dlaczego dla fightera bezużyteczny jest typowo kulturystyczny preparat przedtreningowy? Różnica jest przede wszystkim po oczekiwaniach i zadaniach jakie ma spełniać tego typu preparat. [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 5024 Data: 4/27/2012 4:55:03 PM Liczba szacunów: 2
  • SPIS TREŚCI: 1.) Wstęp a.) Wstęp b.) O mnie c.) Wymiary d.) Pogladowe foty 2.) Cele 3.) Trening 4.) Dieta 5.) Suple 1.) a.) Wstęp Witam wszystkich! Temat moze nie do konca typowy, ale doszedlem do wniosku (po konsultacji z koptem), ze moze byc ciekawy dla naszego dzialu. Otoz zdecydowalem sie na przeprowadzenie relacji treningowych [...]

    Odpowiedzi: 412 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 7/21/2008 11:12:01 PM Liczba szacunów: 0
  • Kazuba – dziennik młodego fightera.

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam użytkowników sfd.pl zakładam dziennik, który pozwoli mi być jeszcze lepszym fighterem;] Trenuję MMA/BJJ 14 miesięcy, parę amatorskich walk w MMA i BJJ. Jako że sezon na zawody został zakończony postanowiłem poprawić swoje największe minusy jaką jest siła, gdyż uważam ze na moją kategorię wagową jestem po prostu kluską (choć wygląd w MMA nie [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 3348 Data: 6/12/2013 5:32:37 PM Liczba szacunów: 0
  • [...] co ew. mogę w niej zmienić ? - Czy mój trening jest w porządku ? Czy moge robić taki crossfit po każdym treningu na siłowni ? - Jaki powinien być rozkład BTW w diecie fightera ? - Jakie suplementy lub mixy polecacie przed treningiem SW ? - Co przed snem, abym budził się wyspany i pełen energii, gdyż sypiam po 8-9 h i budzę się ospały i [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1424 Data: 12/19/2013 1:06:49 PM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla fightera do oceny

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam chciałbym wprowadzić pewne modyfikacje do mojego odżywania oraz poprosić o fachową ocenę mojego aktualnego odżywiania. Pracuję na 3 zmiany i na każdej ze zmian jedzenie wygląda nieco inaczej. Opisuję wszystko poniżej. Przykład dla rannej zmiany 6-14. 1. ~4.20 pobudka, śniadanie: *płatki ( ostatnio jadłem długi czas orkiszowe, teraz aktualnie [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 1194 Data: 7/7/2014 10:58:49 PM Liczba szacunów: 0
  • PLAN na KRZEPE(siła,masa) # dla fightera #

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam! Najpierw coś o mnie.Mam 16 lat,trenuje sztuki walki(brazylijskie jujitsu)3-4 razy w tygodniu.Nie jestem zbyt duży(182cm na 67 kg),ani silny i w tych płaszczyznach chciałbym się poprawić.Moje pytania są następujące: 1.Od miesiąca chodzę na siłkę,trzymam dietę,nie czuję się jakoś specialnie przemęczony,więc chyba nie doprowadzę do [...]

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 4967 Data: 4/9/2007 5:36:36 PM Liczba szacunów: 1
  • Witam, Mam na imie Martin, rocznik 86` mieszkam od kilku dluzszych lat w Szwecji, na stale. Moja przygoda z silownia trwa od kilku lat, z dluzszymi/krotszymi przerwami. Od blisko dwoch lat trenuje MMA, kilka razy w tygodniu. W tym roku rowniez, aby polepszyc moje mozliwosci i aby pojsc o jeszcze jeden krok dalej, postanowilem ropozczac trening [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 4088 Data: 1/18/2012 10:18:20 PM Liczba szacunów: 0
  • Dziennik młodego fightera

    Temat
    Trening dla początkujących

    Wiek: 16 lat Waga: Około 101 kg Wzrost: 192 cm (około, muszę się zmierzyć) Sporty które uprawiam: Siłownia, MMA (głownie boks) siatkówka sporadycznie Cześć Od dość dawna interesuję się tematem kulturystyki i zdrowego żywienia. Mimo dość dobrej jak na początkującego adepta znajomości teorii o wiele gorzej szło mi z praktyką. Postanowiłem rozpocząć [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 755 Data: 10/21/2013 9:37:44 PM Liczba szacunów: 0
  • B-dog/w drodze po sylwetke fightera

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam jestem B-dog, w ogóle się nie udzielam na forum, lecz dużo czytam. Po co zakładam dziennik? -Miałem założyć bloga i podesłać adres paru osobom by mogły oglądać mój progres, zostawić swoje opinie, bo czasem jest tak, że widzimy to czego nie ma. Prawda? Ale jaki jest cel tego dziennika? - Moim celem jest: 1.Poprawa cech ważnych dla zawodnika [...]

    Odpowiedzi: 58 Ilość wyświetleń: 6068 Data: 1/14/2012 2:24:52 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta fightera - (początkujący)

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Cześć wszystkim, to w sumie mój 1szy wątek na forum, przeglądam je od dłuższego czasu i postanowiłem dobrać jakąś diete dla siebie, lecz to forum jest tak obszerne, że nie znalazłem czegoś w sam raz. Ogólnie ćwiczę sporty walki (MMA) od prawie 2 lat, 2-3 treningi w tygodniu do tego biegam, 5x w tygodniu WF i czasem coś w domu. Mam 16 lat i teraz [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1310 Data: 6/4/2013 4:26:18 PM Liczba szacunów: 0
  • Wiek: 24 Waga: 95 Wzrost: 190 Obwód ramienia: 44 Obwód klatki: 125 Obwód uda: 70 Obwód talii: 88 Staż na siłowni: 8 lat + sztuki walki 5 lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy): >200g białka Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: 3 x oxandrolone, ostatnio 1x enan, 300mg tygodniowo, 12tygodni, 4 miesiące [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 3581 Data: 4/7/2015 10:05:12 AM Liczba szacunów: 1
  • Siemasz,witam wszytskich.Patryk,27 lat wzrost 179,waga 78-85 kg,to zalezy czy jem czy nie,bywaja takie dni,ze raz zjem normalnie 5 posilkow w miare zdrowych a raz ze tylko dwa aby tylko cos zjesc :) Przygoda z treningiem,kiedys karate kyokushin,pozniej silownia i boks rekraacyjnie pod nadzorem kolegi trenera od podstawowych rzeczy.Nie trenuje juz [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 2055 Data: 3/11/2014 6:20:55 AM Liczba szacunów: 0
  • FBW dla fightera

    Temat
    Trening dla początkujących

    Witam, przepraszam, że zakładam znowu temat, ale pozmieniały mi się trochę plany. Posiadam ok 16% tłuszczu w organiźmie (wg wagi i magicznych obliczeń na kalkulatorach) przy wadze 71 kg i wzroście 183 cm, co oznacza, że mam bardzo mało mięśni :) Obwód ramienia przy wyprostowanej ręce bez napinki to 27 cm Chciałbym zwiększyć swoją objętość, i po [...]

    Odpowiedzi: 26 Ilość wyświetleń: 2785 Data: 8/12/2011 11:10:35 AM Liczba szacunów: 0
  • Witam. Moja przygoda z sportami walki zaczeła sie ponad 3 lata temu. Wtedy bowiem zapisałem się do klubu bjj. Od momentu zapisania się miałem sporo przerw, głównie miesięcznych, lecz podczas nich chodziłem na siłownię. Generalnie sumując ciągłego treningu będę miał 2 lata. Oprócz tego w przerwach od sportów walki chodziłem na siłownię - gdyby [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1269 Data: 12/22/2008 1:07:44 AM Liczba szacunów: 0
  • Kickboxing, jako sport charakteryzujący się wysiłkiem krótkotrwałym, lecz wymagającym siły, szybkości i wytrzymałości, wymaga dobrania odpowiedniej diety. Przyjmuje się, że średnia masa zawodnika 73 kg wymaga dostarczenia 5200-5600kcal(wg Celejowej). Zapotrzebowanie to powinno być spełnione w 14% przez białka, 30% przez tłuszcze oraz 56% przez [...]

    Odpowiedzi: 24 Ilość wyświetleń: 2583 Data: 4/8/2011 8:20:53 AM Liczba szacunów: 0
  • Dieta dla fightera II

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam zmodyfikowałem trochę moją starą diete i postanowiłem dodać do niej troche kcal głównie węglowodanów. Celem jest spalenie z 1-2 kg tłuszczu i przytycie z 1-2 kg suchej masy aby przygotować się lepiej do zawodów. Dieta: ------------------------ I Ryż biały 100g /B 6 /T 0 /W 76 /kcal 344 Jaja gotowane 300g /B 37 /T 29 /W 1 /kcal 417 Brokuły [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 4584 Data: 2/10/2008 4:40:12 PM Liczba szacunów: 1
  • pomoc techniczna zajaranego fightera

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    witam Ws serdecznie :) od 2 miesiey wróiłęm do sportu , zaczynałęm od sw w ilości 2 godzin tyg od miesiaca po przegranej walce sparingowej z zawodnikiem z innej szkoły zaczołem ostro praować /chciał bym ie od was dowiedzieć jak najwiecej . Po 3 tyg przygoowania sie do tepa treningowego mojego jaki sobie założyłęm (robei w tym okresie [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 403 Data: 2/25/2019 12:27:21 PM Liczba szacunów: 0
  • Planuję obóz kondycyjny będzie tam około 3-4 treningów wytrzymałościowych, głównie bieganie, siłka i walki. Bardzo dobre warunki i wyżywienie. Idealny Klimat na SAA. Zależy mi na utwardzeniu wyglądu zwiększeniu wytrzymałości i siły. Myślałem o Primobolanie, ale jestem otwarty na inne propozycje. Płeć: Mężczyzna Wiek: 34 Waga: 110 Wzrost: [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 3092 Data: 5/31/2011 7:26:45 PM Liczba szacunów: 0