jajka

1. 7.00 -Platki owsiane 100g + Ser Twarogowy Półtłusty 100g + szklanka mleka(te sniadanie bedzie trudne do zjedzenia ) 2. 10.00 Chleb razowy 100g + Poledwica z piersi kurczaka 100g + 2 banany -Banany odpuść nie najlepsze źródlo ww -Chleb nie da sie czym innym zastapic ? -Brak tluszczy 3. 13.00 -Kasza Gryczana 100g + 2 Jajka To jest posiłek przed [...]

dawalem clom 25 cd przez kilka dni (zwykle lacznie z hcg), ale przestalem. chyba sie nie ludze juz, ze kiedykolwiek zejde z testo nawet mi sie hcg nie chce bic, a jajka marne. Zmieniony przez - chudzina w dniu 2011-04-06 18:18:20

tak rano jem surowe, w drugim posiłku jednak jem nie 70g a 3 jajka raz ugotowane na miękko, raz na twardo - zależy. To może do 1 posiłku dorzucę serek wiejski ? to co proponujesz zmienić w 3 posiłku ? a z ostatniego posiłku owoce po prostu będę jadł w trakcie dnia :) Płeć : mężczyzna Wiek : 18 Waga : 77 Wzrost : 80 Obwód klatki : 105 Obwód [...]

Dostep do aparatu bede mial za kilka dni to wtedy wrzuce a co do diety, to wyglada ona nastepujaco: 1 posiłek: 3 jajka, platki kukurydziane zalane mlekiem, banan 2-3-4 posiłek: 200 g. piersi z kurczaka, 1 pomidor, 1 marchewka/ogórek, łyżeczka oliwy z oliwek 5 posiłek: serek wiejski + odzywka ostrowia rozmieszana w 125 ml. mleka i 125 wody. Do tego [...]

ok, to w takim razie na sniadanie dorzuce wiecej jajek, a na noc bede jadl tunczyka + 2 jajka + ostrowie na wodzie. Tak bedzie OK, co do tego eliminowania nabialu? Dorzuce zielone warzywa, wit. B6, a spalacz moze kupie ten schorch jak mi pieniedzy starczy, a jak by co to podaj jakas inna alternatywe, jakby zabraklo go w sklepie? Bo pewnie dzis [...]

Co do Witaminy B6 ja właśnie zaraz jadę ją kupić. faftaq a jak po novedexie - woda pod skóra i poziom tkanki tłuszczowej zauważyłeś jakaś różnicę. ? JAJA TO NIE NABIAŁ, Nabiał to przetwory MLECZNE Same białka z jajka OK, żółtka to już zależy jak twoja dieta wygląda Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2010-07-02 17:50:24

[...] posiłek 7;00 Mleko spożywcze 2%-200g Płatki owsiane -90g Orzechy włoskie -30g Chleb Żytni p. ziarnisty -100g Masło -20g Polędwica z indyka -70g Pomidor -50g Mleko, owsiane, jajka, rodzynki, orzechy włoskie, warzywa II posiłek 10;00 Bułki grahamki -130g ser gouda tłusty -30g Ogórek Kiszony -50g Daj razowca, mięso, warzywo, tłuszcz III Posiłek [...]

jw, chudniesz to znaczy ze nie jesz tyle ile potrzeba 06:30- 120g owsianki i 2 jajka cale, rodzynki, orzechy 10:00- 6 kromek chleba razowego, masło, mięso, warzywa 13:00- torebka ryzu i 150 g kurczaka, oliwa, warzywa 16:30- Ryż brązowy torebka i 150 g kurczaka, olej lniany, warzywa 20:00- pół makreli /do zmiany (makreli i tunczyka staraj się [...]

[...] ale pomału się może naucza np. Moge jeść ryby w puszcze w sosie nie wiem pomidorowym bądź w oleju jakie te ryby moge jeść. Za wędzonymi nie przepadam no ale moge się zmusić a np. wiem że można jajecznice chyba najlepiej na margarynie smażyć a dobre są jajka gotowane chodzi o to że musze spalić przynajmniej 10kg tłuszczu ?Pomóżcie pozdrwiam

[...] NIE LUBISZ. ZJEDZ COS INNEGO. KAZDY MA INNY GUST. wiem że można jajecznice chyba najlepiej na margarynie smażyć NA SMALCU ! LUB MASLE ! MARGARYNIE MOWIMY - NIE. a dobre są jajka gotowane DOBRE SA. chodzi o to że musze spalić przynajmniej 10kg tłuszczu ?Pomóżcie pozdrwiam MOZE JEDNAK NAJPIERW POCZYTAJ A POZNIEJ SIE ZABIERZ DO UKLADANIA ... [...]

Jem ile sie da!!!! cały czas odżywki wysoko białkowe,kreata i nawet kilo nie wpadnie!!! Nie wiem co robić jem posiłki o stałej porze ryż,jajka,ryby, wszystko co posiada najwiecej białka i nic!!!! Rzeźba jest ale co z tego jak nic nie wpada:( Kumpel polecił mi antka brał go i wpadło mu 11kg w 3 tygodnie..... Jestem zdesperowany i nie wiem co [...]

Nie wiem co robić jem posiłki o stałej porze ryż,jajka,ryby, wszystko co posiada najwiecej białka i nic!!!! widocznie węgli ci brakuje

1 posiłek płatki owsiane z mlekiem + oliwa z oliwek + jakiś owoc i warzywa (Kiepsko, mało białka, przydałyby się jakieś jajka/ser/mięso) 2 posiłek (szkoła) chleb razowy z szynką, sałatą i pomidorem (j/w, choć tu dożo nie można oczekiwać) 3 posiłek (przed treningiem) ryż biały z sosem + kurczak + oliwa z oliwek (warzywa...) 4 posiłek (po treningu) [...]

[...] + warzywa 4 posiłek (po treningu) ryż + kurczak + owoce 5 posiłek kurczak........ + nie wiem co tu dodać ? 6 posiłek twaróg + oliwa + jogurt Jak teraz??? lepiej??? co jeszcze zmienić??? tak jak mówie, to nie jest dieta dla mnie także nie jestem w stanie nic wyliczyć, wiem tylko że jajka odpadają ze względów zdrowotnych.. dzięki za odp. :)

ad 1. jadaj całe jajka i dorzuć niewielką ilość warzyw. ad 2. Ten ser żółty trzeba usunąć, masło oraz oliwę z oliwek, choć zdrowa. W posiłku potreningowym nie powinno być tłuszczy. Ten ser półtłusty i kefir też nie bardzo. Zamiast tego wrzuć to mięso, z posiłku 3. Tu też warzyw stosunkowo mniej. ad 5. Tu dorzuć jeszcze oliwę oraz warzywa. Co do [...]

wiem,ze są gorsze dlatego raz dziennie dopuszczam 4x w tygodniu mięso ,ryby może dam w te pozostałe 3 dni w tygodniu,no jajka akurat mam ze wsi to moge jeść co do tych filetów z kurczaka(kupuje w sklepie) to cholera wie co w nich jest Zmieniony przez - Sandra18 w dniu 2011-08-05 15:42:01

Wgl. nie musisz jeść mięsa możesz je całkowicie usnąć z diety i robić postępy. Tam skąd masz jajka możesz zapytać o kurczaka ... ;)z reguły jak ktoś handluje jajami to i drobiem.

przeciez w 2 i 3 posilkow jak kalorie wegle bialka sie zgadzaja to poco zmienic na jakies miesa itp jajka itp

3 i 4 posiłek i tak do zmiany, do 3 dodaj np. jajka jako źródło białka, z 4 wywal tą rybę w sosie pomidorowym i kup świeżą

[...] miarka odzywki bialkowej 2. 200g kurczaka+80 ryzu brazowego+15g oliwy z oliwek+250g warzyw 3.200g kurczaka + 80g makaronu razowego+15g oliwy z oliwek+250g warztw 4.3 jajka + 50g masla orzechowego przy takiej diecie i treningach 3x w tyg FBW podlewa mnie , myslalem o dodaniu aero po 15min po treningu silowym to dobry pomysł ? . robi mi [...]