jajka

]TEST HI TEC- barteklip9- 18.02.2014 DZIEN TRENINGOWY Dieta 1. 7 białek + 1 całe jajka z cebula i osobno owsiane z kawa, slodzikiem cynamonem 2. 75gr ryzu , 180 gram kurczaka 3. 75gr ryżu, kakaoo i 40 gram Whey C-6 o smaku ciastko z kremem 4. 75 gr ryżu i 180 gr kurczaka plus ogórek 5. 75 ryżu 180 gram kurczaka polane keczupem 6.180 gram [...]

[...] 1. 3 całe jaja i 3 białka 80 gram owsianki ze słodzikiem i cynamonem+pomarańcza 2. 5 wafli ryżowych 150 gram łososia wedzonego na zimno 3. 50 gram owsianki tunczyk 3 całe jajka, łyzeczka musztaedy- omlet 4. 200 gram twarogu ze słodzikiem i 30 gram masla orzechowego 5. 160 gram kurczaka 15 ml lnianego warzywa 6.160 gram kurczaka 20 gram oleju [...]

[...] PAWEL (1:17) nic 3032585 (1:17) masz jakas diete PAWEL (1:18) czekaj 3032585 (1:18) ok PAWEL (1:19) ŚNIADANIE DZIEŃ 1 i 8 1 kubek czarnej kawy 1 kostka cukru LUNCH 2 jajka na twardo gotowany szpinak 1 pomidor OBIAD 1 duży befsztyk sałata z olejem i cytryną ŚNIADANIE DZIEŃ 2 i 9 1 kubek czarnej kawy 1 kostka cukru LUNCH 1 duży [...]

[...] przed treningiem bezpośrednio mat2005 Nie nie To tylko taka mała odskocznia Coś jak "cheat-workout" ******************************** Jedzenie z wtorku: 1 - jajka 2 - jajka + makrela 3 - jajka + makrela 4 - jajka 5 - piersi, jajka, makrela, sledzie, ser zółty, twaróg, wędliny 6 - jajka ad5 - byłem u dziadka na urodzinach [...]

[...] się rozpisałeś, więc zadam tylko kilka pytań. Jaki jest największy mięsień w ludzkim organizmie? Jak się ma zasada odpoczynku 48h do splitu 3dniowego z ubogim dodatkiem nóg, którym ćwiczysz? A robienia pompek i brzucha(tu jeszcze aspekt osłabiania korpusu) w dni bez siłowni? W jaki sposób roztrzepanie jajka wpływa na awidynę, że niby utlenia?

[...] w najnowszym numerze Men's Health związaną z Twoją dietą i tymi surowymi jajami, które jesz. Może Cie zainteresować. Przepisze ją tu. Jakiś czytelnik zapytał Czy usmażone jajka mają taką samą wartość odżywczą, jak ugotowane na miękko? Czy to prawda, że najzdrowszy jest kogel-mogel? Odpowiedź dr. Marek Szołtysik (specjalista dietetyk, adiutant [...]

[...] mam male watpliwosci. Otoz ja zawsze bylem przekonany ze bialko to czyste bialko, no i tak jest:)... ale co do zoltka... Zoltko tez zawiera bialko ?? TO jak ja jem 4 jajka i z tego wyrzuce dwa bialka to ( czytaj dam psu do zjedzenia ) lIpa;/... Po za tym prosilbym aby ktos dokladnie mi powiedzial ile jajko cale zawiera bialka wegli i [...]

[...] mi przesłać stronke bądź sam opisać tabela żywności już pisałem o tym wcześniej. Chodzi mi o to, że chciałbym tabelki z takim podziałem BIAŁKA: łosoś 18 g. tuńczyk 15 g. jajka 12 g. ryź 8 g. itd... WĘGLOWODANY: kasza 12 g. otręby owsiane 12 g. ziemniaki 10 g. itd... TŁUSZCZE: orzeczy 4 g. ryby 12 g. itd... Chyba wiecie, o co mi chodzi, [...]

[...] 8.00 1.posilek 100g platków owsianych + 250ml mleka 0% + 20 g rodzynki+ serek wiejski okolo 150g 9.00 trening 10.00 carbo 70g 10.30-11.00 2.posilek 3 bialka + 2 całe jajka + 100g płatkow owsianych 14.00 3.posilek 100 g ryżu+ 150-200g bialego twarogu póltlustego+ rodzynki 20g lub 150g chleba razowego + 120 g wedliny z drobiu + pomidor 100g [...]

si2uiel coś namieszałam z dietą. zmniejszyłam (do 20-30 g) ilosc węgli i zwiększyłam ilość białka, tzn. jem prawie same białko () - chude mięso, chudy biały ser, kefir, jajka, szynkę, trochę sera żółtego... i symbolicznie jakies warzywka, a mimo to moja waga wzrosła (właśnie sie wazyłam i jest + 2 kg a ten wzrost w ciągu 3 dni). a miało być -2! [...]

[...] cialo, ale tez zeby sie podladowac psychicznie. Moglby ktos mi odpowiedziec, czy taki jadlospis ma sens, czy za malo w nim tluszczy lub czegos innego? Sniadanie: 2 jajka albo smazone na oliwie z warzywami typu cebula, ogorek, pomidor oraz 2 plasterki boczku albo 2 jajka na twardo z tym samym zestawem dodatkow. Do tego: magnez, 2 [...]

[...] sojowej 15 dag majonezu 40 dag jogurtu naturalnego 4 łyżki octu balsamicznego słodka papryka mielona 2 ząbki czosnku 1/2 główki sałaty 8 dag keczupu 3 łyżki mąki 1-2 jajka 10 dag tartej bułki 3 dag tartego parmezanu 6 łyżek oleju sól, biały pieprz Pomidory sparzyć, zdjąć skórkę, pokroić. Ugotować makaron. Mrożone warzywa gotować ok. 5 [...]

[...] epa/dha ad. Jeśli chodzi ogólnie o badania to nauka cały czas idzie do przodu - jakby nie patrzeć. Są też ogolne 'prawdy' a w zasadzie mity o różnych produktach. Np to, ze jajka podnosza poziom cholesterolu, albo ze go nie podnosza. Z jednej strony mowia, ze jajko cale ma 360mg cholesterolku na 100g, a norma dziennego spozycia dla osoby zdrowej [...]

[...] w ramach zajęć. Komentarz: cały dzień zmarnowany, na trening nie było mowy :-(. Dieta: http://iv.pl/images/47484026520485237123.jpg 1.Płatki owsiane 100g + 200g jabłka + 4 jajka + 1 białko (omlet) 2-3. 50g ryżu parboiled + 200g piersi z kurczaka 4. 50g ryżu parboiled + 200g piersi z kurczaka + łyżka oliwy z oliwek 5. 200g piersi z kurczaka + [...]

[...] plecy przy takim tonażu, przy 170kg myślałem, że nie zrobię pierwszego powtórzenia, ale jak już je zrobiłem to jakoś poszło. Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 100g banana + 4 jajka + 1 białko + kakao + 14 słodzików + ok. 200ml wody. Wiem, że jest lekko spalony, ale lubię taki }:-( ../Content/img/noimage.png 2. 150g banana + 40g białka whey-c6 [...]

[...] 5. Przysiad klasyczny x 10p 6. Martwy ciąg x 10p Ciężar: 20kg Ilość obwodów: 8 Przerwy między obwodami: długość czasu obwodu Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 100g banana + 4 jajka + 1 białko + kakao + cynamon + słodzik + ok. 200ml wody. http://iv.pl/images/90392289782549040410.jpg 2. 50g ryżu basmati + 200g piersi z kurczaka + sałata, [...]

[...] że siła rośnie mimo zrzucania sadła. No i podczas treningu odczuwałem lekkie zawroty głowy, no i spora potliwość była. Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 100g banana + 4 jajka + 1 białko + kakao + słodzik + ok. 200ml wody. http://iv.pl/images/04052967216353328578.jpg 2. 150g banana + 40g białka whey-c6 cookie i cream 3. 50g kaszy jaglanej + [...]

[...] dziś ostatni dzień z tłuszczem na poziomie ~90g, od jutra schodzę na poziom ~50g, a w to miejsce będą szły węgle dziś zakupiłem jajka - tzw stłuczki, czyli nadtłuczone, cena 0,20gr/szt - różne wielkości od małych do dużych kupiłem tego 4 wytłoczki czyli 120 jajek %-) od jutra lecę na samych białkach [...]

[...] między obwodami: długość czasu obwodu Komentarz: Chciałem mieć to jak najszybciej za sobą, zero chęci na tren. Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 100g jabłka + 50g banana + 4 jajka + 1 białko + cynamon + słodzik http://iv.pl/images/49308765925697332199.jpg 2. 50g ryżu białego + 50g anabol protein, smak truskawkowy + słodzik [...]

http://iv.pl/images/74021704268082973326.png Tydzień 1/dzień 7 Trening: Wolne %-) Dieta: 1. Płatki owsiane 100g + 200g banana + 4 jajka + 1 białko + cynamon + kakao + słodzik http://iv.pl/images/86899984775513668632.jpg 2. 200g ziemniaków + 200g piersi z kurczaka + brokuły + pomidory + sałata + rzodkiewka [...]