jajka

[...] nie dla mnie :( ) nocka, nocka.... ps. Zostałem wybrany do testów batonów (szczęście.... ;) ) białkowych SFD także humor poszedł w góre ;) CHEATMEAL!: - pasta jajeczna - jajka w majonezie - MCdonald !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! (jak mi się zachce ;) ) Trening: Plecy / barki - podciąganie nad chwytem - 12 , 10 , 8 (bez obciążenia) - opieranie [...]

DNT Cheatmeal wczorajszy: jajka w majonezie pasta jajeczna na MCdonalda nie miałem ochoty... (aż dziwne). Miska: /SFD/Images/2016/3/19/65467a72cf7a45a7969435589e7ece61.jpg Zmieniony przez - K2J56CAB w dniu 2016-03-19 13:02:15

[...] się spotkania w pracy itd, jednak nie daję się łatwo. 1 posiłek 2 kromki razowca + pomidor 2 posiłek ogórek + pomidor + sałata lodowa + oliwa z oliwek = sałatka 3 posiłek 3 jajka + 100g durum + oliwa z oliwek 4 posiłek razowiec + ogórek 5 posiłek brak - nie mam ochoty ostatnio nie mam ochoty tyle jeść co zwykle, mimo, iż 3 dzień bez Venoma. [...]

[...] od 1. września będę zmieniał siłkę - choć na miesiąc - tutaj nie doczekam się naprawy rowerka, a od orbitreka boli mnie prawe kolano... Micha trzymana na 110% 1. 2 jajka na twardo + wiejski 2. graham 3. sałata + pomidor + ogórek + oliwa 4. kura (przed treningiem) + kromka razowca 5. kura (po treningu) + kromka razowca Twardym trzeba być [...]

jedząc surowe jajka ryzykujesz swoje zdrowie (salmonella), poza tym gotowane i smazone jaja tracą tylko sladowe ilosci bialka. Wiec gotowane ==> smazone ==> surowe

Witam Czy warto pić surowe jajka ? Podobno zawierają duża najważniejszych składników ? Jeśli tak to ile ?

[...] TO NIE EJST KONIECZNE ANI CARBO ANI BANAN PO TRENINGU NA SILOWNI! SAM POSILEK POTRENINGOWY WWZLOZONE+BIALKO ZJEDZONY DO 30MIN PO TRENINGU BEDZIE OK. 2. W diecie mam z rana jajka + płatki z mlekiem potem kanapka z twarogiem półtłustym i potem kanapka z szynka z indyka, czy moge zamiast tej w II śniadaniu czyli z twarogiem jeść tez z indykiem? [...]

King-Tez jest to pelnowartosciowe bialko,ale spozywajac cale jajka bierz pod uwage tluszcz,ktory jest w zoltku.

Na mojej redukcji jade na: piersi z kurczaka (z oliwa z oliwek), sardynki w oleju, Tunczyk(z oliwa z oliwek lub olejem rzepakowym lub orzechami ziemnymi) wedzony śledz, makrela w sosie pomidorowym, jajka łosoś, co zostawic co wywalic? Jakies propozycje?

Mam takie pytanie dotyczące posiłku potreningowego. Trening mam od 20 do 21. Około 19 dużo węgli złożonych (podpłomyki własnej roboty z mąki razowej z dżemem + serek) a około 22.30 (posiłek białkowy) jajka. A co mam zjeść bezpośrednio po treningu czy może to być np. makaron z cukrem, kleik ryżowy z cukrem czy jeszcze coś innego?

wiesz wypisąłes mi cała liste tych odzywek ;p a ja zadnej nie biore ;p ja tradycyjnie ;p jajka banany ryż ;D a trening stosuj ;p nawet wiecej jak 9 tygodni tylko po 8 tygodnaich zastap np wyciskanie sztangi na wyciskanie sztangielek ;p zamieszaj trochu ;p zeby nie doszło do zastania mięsni pozdro

[...] krwi ,lipidogram wygląda tak : Cholesterol całk. 5,71mmol/l (norma 3-5) Cholesterol HDL 2,09mmol/l (min. 1) i cholesterol LDL 3,18mmol/l Zastanawia mnie to bo o jajkach wkoncu były rozne opinie,będąc na w miare zdrowej diecie czyli bez liczen,jadłem codziennie jajka,ryby tłuste,czasem orzechy (zdrowe tluszcze) masło lub tłuszcz [...]

odżywki białkowej nie używam,ogolnie obecnie z supli to tylko magnokal i wit C :D dużo jem warzyw i owocow,cytrusy,jabłka,znam ich wlasciwosci prozdrowotne,jem 3 jajka dziennie z czego z jednego czasem dwoch wyrzucam żółtko,staram sie tluste ryby zastapic chudymi i wiadomo-obrobka technologiczna odpowiednia.

Tzn? Nie przypomina mi się żebym miał problemy z gazami albo z wypróżnianiem, raczej ostatnio jadam źródła białek których nie mam problemu strawić głownie kurczak, jajka, mozarella, WPC, rzadko wieprzowina (bardzo bardzo rzadko wołowina i twarogi bo po nich miałem mega silne gazy więc zrezygnowałem)

[...] 4. https://potreningu.pl/articles/1026/cholesterol-w-jedzeniu--bac-sie-czy-sie-nie-bac- 5. https://potreningu.pl/articles/1720/jajka-a-cholesterol 6. https://potreningu.pl/articles/1026/cholesterol-w-jedzeniu--bac-sie-czy-sie-nie-bac- 7. [...]

[...] to rano. Węgle będę trzymał na poziomie 150 g, potem najwyżej będę ciął z węgli, pytanie tylko co z białkiem, bo dużo tego mięcha muszę wsuwać... Podsuniecie mi jakieś pomysły na kolacje bez węgli? Serek i twaróg odpada bo nie przepadam, jajka raczej też bo wolę rano do placka, a kolacja najgorzej mi się zawsze kojarzy a tak nie powinno być :)

[...] żeby wypowiedział się ktoś starszy :P Białko mam na 2.5 grama, a i tak muszę wcinać serek wiejski, a chciałbym go zastąpić czym innym. Ryb nie lubię, twarogu i serka też, jajka mi się przejadają, więc chyba muszę kupić odżywkę? Jak tak to jaką żeby była dobra? Ja mam do zrzucenia jakieś 6kg więc nie wiem czy będę musiał schodzić do takiego [...]

[...] (tu stawiaj na to chudsze jednak, ale zawsze dobrej jakości), odżywka białkowa, może być też twaróg (w ostatnim posiłku) Źródła węglowodanów: Słodkie i zwykłe ziemniaki, brązowy ryż (biały po treningu), płatki owsiane, quinoa, owoce Źródła tłuszczu: oliwa z oliwek, awokado, olej kokosowy, masło, orzechy, tłuszcz zawarty w rybach, mięsie, jajkach

[...] 26.01 sobota dzien 87(38) DNT Miska wyszla nieliczona :-( Tym razem raczej niedojedzona, braklo mi czasu @@-) 3 posilki byly wg planu, pozniej podczas imprezy jadlam jajka, indyka z serem zoltym i marchewke ;-) Co ciekawe, przygotowujac jedzenie na impreze zupelnie nie ruszaly mnie przekaski (chipsy, paluszki, ciastka), tak jakby to [...]

[...] odrazu cofka @@-) spacer - byl problem z tempem, czesto sie zawieszalam i nogi same zwalnialy }:-( po 30 min. wogole nie czulam tylka MISKA DT 170/30/200 - owies, jajo, whey, zelatyna, jablko - indyk, marchew, proso - wieprz, ryz, marchew, ziemniaki, groszek konserwowy - ryz, indyk, bialko jaj - banan, proso, indyk - jajka, indyk BTW 170/30/200