jajka

Nie chcę tworzyć niepotrzebnie tematu na jedno małe pytanko. Da radę kupić HCG w aptece bez recki ? Wbijałem Ovigil 2500IU na raz i jajka pozostały miniaturowe

Jest spoko jak na pierwsza diete :) jak ktos bedzie chcial sie dowalic to pare rzeczy sie znajdzie. Moze dodaj te jajka wieczorne do pierwszego posilku a twarog przenies na ostatni z oliwa i jakims warzywkiem. Owoce daj ewentualnie potreningowo jak juz chcesz miec je w diecie.Rozklad B/W/T wydaje sie git . Nie dodawaj wedlug mnie juz kalorii jesli [...]

wzajemnie ja to na wielkanoc jem tylko rybe, salatki, jajka i inne dobre i w miare zdrowe potrawy ciasta i innych slodyczy napewno nie rusze bo włączy sie we mnie odkurzac i sie skonczy na kilkunastu tysiącach pustych kalorii dziennie

Przez trenera, ale teraz niestety nie mam możliwości aby się z nim skontaktować. Na śniadanie - 3 jajka, warzywa II śniadanie - owoce ( 40 g węglowodanów ) , 15 g orzechów Obiad - ryż/kasza/makaron , pierś z kurczaka, warzywa Przed treningiem banan Kolacja - 35 g płatków jaglanych lub gryczanych, 30 g suszonych owoców, 10 ml oleju kokosowego W [...]

rano 20g bialego sera 100g ryzu 500g jougurtu naturalnego (5g b na 100g produktu) drugi posilek omlet 150g platkow owsianych ok 50-100 rodzunek 3 jajka 100g orzechow wloskich trzeci posilek 130g tunczyka albo 250g makreli 100gryzu brokuly kalafior albo slatka oliwa z oliwek czwarty 250 piersi 100g ryzu z sosem kupionym w sklepie , troche oliwy [...]

[...] spożywać około 6 posiłków jednak w moim wypadku jest to niemożliwe... Czy 3-4 posiłki dziennie wystarczą ? No i chyba ostatnie pytanie. Jednym z moich ulubionych potraf są jajka. Czytałem ,że smażenie nie jest wskazane więc odpada jajecznica ? Mam ją zastąpić jajkami na miękko bądź twardo ? Które z tych wyjść jest najlepsze ? Z góry dziękuje za [...]

Jajka mozna jesc codziennie. Przygotowujesz je albo na twardo albo robisz jajecznice. Nigdy nie spozywaj ich surowo!

[...] w jednym posiłku spokojnie. Pamiętaj że wszystko ważymy PRZED GOTOWANIEM, a nie po. Daj 2200 kalorii na początku. Białko max do 120g, tłuszcze gdzieś do 70, reszta węgle. 1. Dodaj jajka 2. Chleb jak już to razowy/graham 3. Ok 4. Jogurt wywal, daj tutaj pierś albo rybę 5. Masło wywal 6. Dorzuć jeszcze posiłek gdzieś o 22-3, twaróg + oliwa/orzechy

[...] posiłku spokojnie. Pamiętaj że wszystko ważymy PRZED GOTOWANIEM, a nie po. Daj 2200 kalorii na początku. Białko max do 120g, tłuszcze gdzieś do 70, reszta węgle. 1. Dodaj jajka 2. Chleb jak już to razowy/graham 3. Ok 4. Jogurt wywal, daj tutaj pierś albo rybę 5. Masło wywal 6. Dorzuć jeszcze posiłek gdzieś o 22-3, twaróg + oliwa/orzechy Mam [...]

10 jajek dziennie powiadasz...hm....radzę ci daj sobie spokój z taką hardkorową dietą, nawet pudzian tyle nie je, jajka zawierają dużo siary i mocno zakwaszają organizm, nie mówię byś nie jadł, rób sobie na śniadanie jajecznicę z 2-4 jaj i będzie git a nie 10. A poza tym nie uważasz że to niemoralne płacić za takie fanty? Ja ci mogę ot tak z [...]

jak najbardziej trzeba jeść jajka i to całe. Po wypowiedzi widać, że masz wiedze typową książkową, nie popartą praktyka. Tak dla Twojej wiadomosci to np. Radek Słodkiewicz w okresie budowy masy zjada nawet 20jajek.

[...] to wnikliwie przestudiowałem pare książek na ten temat i teoria wielokrotnie się rozminęłą z praktyką. Z swoim dyplomem możesz rozpisywać jadłospis babcią w santorium. 2jajka na śniadanie to może jeść dziewczyna ale nie osoba, której celem jest rozbudowa muskulatury. Na temat jajek poczytaj sobie ostatnie badania przeprowadzane przez [...]

a i jeszcze 1 pytanie czy mogę rano robić jajecznice na tej oliwie z oliwek czy nie bardzo ?czy muszą być jajka gotowane ?

masz jajo - tam masz w gramach (jajka sa w sztukach :) )

ale to nie to samo. bo może być małe jajeczko, albo gigantuczne jajo od kur mutantów. Też postuluję o powrót jajka 60g :-D

Flourish w dzienniku masz "jaja kurze 100 g" tam możesz samodzielnie wpisać wagę swojego jajka.

1. Na śniadanie daj chociaż owsiane + jajka + oliwa/orzechy 2. chleb razowy + kurczak do szkoły idealnie 3. Dodaj pierś + warzywa 4. Dodaj warzyw 5. Ten posiłek przenieś na godzinę 21-22, w miejsce tego wstaw ryż/makaron/kasza + pierś/ryba 6. Daj tutaj posiłek numer 5 7. Gainera pij od razu po treningu, nie na noc

generalnie tluszcze bardzo latwo dostarczyc olej lniany, oliwa z olwiek, jajka, ryby,m oprzechy wloskie , migdaly...

[...] białkowej 8.20 – ultra ripped 8.30 – rowerek 40min 9.10 – po rowerku – hmb 2g + amino całodzienne (3-4 tab) 9.40 – 3 jajka i 1 łyżka masła 12.00 – serek wiejski 14.30 – 100g piersi i 3 łyżki oliwy i warzywa 15.00 – ultra ripped 15.30 – trening siłowy [...]

Czyli mozna jesc jajka np 3 dziennie bez obawy o cholesterol?