jajka

Z ta fiolka to jest zagadka. Normalnie na oryginalnym pregnylu z apteki jest napisane, ze nalezy zuzyc po wymieszaniu. U nas sie przyjelo, ze roztwor mozna trzymac w lodowce. Ile czasu to tak na prawde nikt nie wie. Ja sobie probowalem te male dawki po kilkaset, osobiscie to mi sie nie chcilo z tym bawic. Jajka moze i nie malaly, ale jest to [...]

CEL DIETY - Przyrost masy ciala TEMPO PRZEMIANY MATERII - Sredni Moje Dane : 178 cm 60 kg 17 Lat Zapotrzebowania : BIALKO - 120g TLUSZCZE - 60g WEGLOWODANY - 300g Zapotrzebowania kalorystyczne : 2500 Kcal POSILEK 1 : ( 6:00 ) ·Platki owsiane 100g/ok ·Mleko 200g/ok ·Orzechy wloskie 50g/ok ale zniejsz [...]

hmm co jadam ? 1 hmm z rana staram sie jakis serek bialy platki albo musli rodzynki jak sa jesli brak serka to WPC 2 w szkole mam jakis makaron ryz, piers czasem jajka jak brakuje z oliva z oliwek jakas salateczka 3 na obiad podobnie jak w szkole 4.kolejny posilek kolo 18 to piers rybka, glownie zalezy co mam aktualnie w lodowce jakies wazywa.. 5 [...]

[...] 15ml /wywal unikamy tłuszczy w około treningowych 17:30-18:30 Trening 18:30 60g Carbo / ryz(kasza) + piers z kurczaka (panga/indyk/tuńczyk) OK 19:10 Chleb pelnoziarnisty 100g /może być, aczkolwiek lepiej ryż/kasze Tunczyk w wodzie 120g dodaj warzywa ! 22:00 3 jajka/100g sera białego /150g sera białego półtłustego 10-20g oliwy z oliwek pozdro

Witam Podaj swoje zapotrzebowanie kaloryczne, rozklad skladnikow jaki przyjąleś oraz podsumowanie ułożonej przez Ciebie diety Moje sugestie odnośnie dietki: 7:00 Platki owsiane 100g + 200ml mleka Jajka Orzechy włoskie 10:35 Chleb zytni pelnoziarnisty 100g Twarog chudy 100g Oliwa z oliwek Warzywa 14:30 Ryz brazowy 80g Piers z kurczaka [...]

[...] białym serem /pieczywo żytnie, ser chudy/ plusz jogurt /zbędny/ 10:00(szkoła)-->>2 kanapki z żółtym serem /pieczywo żytnie, dorzuć jakiś kefir albo maślanke i np. dwa jajka na twadro/ 13:00(szkoła)-->>2 kanapki z żółtym serem, banan /żółty ser zamień na biały i dorzuć polędwice, pieczywo żytnie/ 15:00(obiad)-->> ziemniaki , [...]

z tego co wiem "jajka" wlasnie gwarantuja Ci plodnosc, sprobuj sobie obciac i zobaczysz ze mialem racje

Sachem: ... Dałbym SOGa ale nie mogę Tyle, że same jajka nie wystarczą... potrzebny jest jeszcze transporter (taaaak to tak jak z kreatyną..).. Tyle, że przy kreatynie transportrem jest insulina to tutaj wystarczy.... parówka pozdro Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-01-17 01:12:14

skuteczny tak ale na pewno nie jest najbezpieczniejszy, brałem propa przez trzy miesiące, jajka jak rodzynki a po odstawieniu zero ochoty na seks, odblokowałem sie jak należy, HCG, Clomid, a i tak przez około miesiąc nie miałem ochoty w ogóle, i tego chce własnie uniknąć, nie chce blokowac bardzo produkcji własnego testosteronu

po pierwsze odŻywki po drugie odŻywianie po trzecie poki co weź się człowieku za jedzenie! 2-3 torebki ryzu dziennie, miecho, jajka, owsianka(ew.platki kukurydziane) rano na sniadanie + bakalie,mussle, pestki slonecznika, orzechy, rodzynki czy co tam chcesz, chleb razowy w szkole z chuda wedlina, moze byc nawet ser zolty + ryby, warzywa , owoce [...]

[...] Banan ~80g Orzechy 15.00 Pierś z kurczaka 100g Ryż brązowy 100g Ogórek Trening 17.00 - 18.30 Płatki owsiane 30g Koktajl (300ml mleka, kakao lub banan, miód 2 łyżeczki, 3 jajka ) (masz jakies linki do dobrych koktajli??) Kasza 100g Ziemniaki (z 3-4) Ryż biały 100g 19.00 Ananas 20g Ryż brązowy 100g Ogórek 50g Kurczak 22.00 Serek wiejski 200g [...]

Witam, POSIŁKI: 1. 3 jajka + 2 białka + 2 kromki chleba wieloziarnistego (561kcal) B – 30,5 W – 0,9 T – 18 2. Serek Wiejski 150g + Dżem 30g (194,3kcal) B – 16,5 W – 15,5 T – 7,5 WYWAL DŻEM, DODAJ TLUSZCZE 3. Kasza 100g + Kurczak 200g + Pomidor (479kcal) B – 55,4 W – 71,4 T – 2,4 TŁUSZCZE (CHYBA ZE TO PRZEDTRENINGOWY) 4. Makaron 100g + Tuńczyk z [...]

[...] warzywa np zalewam kefirem i mam dobry źródło witamin. staram się nie wchodzić powyżej 2000kcal ale czasem zdarzy sie coś podjeść ;p daje przykład. Śniadanie : Kefir (2-3 jajka) jak mam trening z rana Drugie Śniadanie Kefir 1-2 Obiad zawsze jakieś mięsko zjem od Mamy czy to 2-3 kotlety mielone schabowy pierś. Podwieczorek Kefirek Kolacja [...]

[...] od 50g platkow owsianych na sniadanie i stopniowo zwiekszaj do 100-150g. Jak rozpedzisz metabolizm to bedziesz sie budzil glodny z rana. Poza tym na sniadanie wystarczy Ci 2 jajka. Nie znam godzin posilkow ale po poludniu chyba jeszcze jeden by sie przydal. Poza tym nie widze zadnych "dobrych" tluszczy i warzyw. Moze rozpisz to jeszcze [...]

[...] zdrowie!!! Co do diety to nie faszeruj się tym szejkiem 3 razy dziennie raz to max bo Ci będzie uszami wychodził po jakimś czasie a po za tym to jak dla mnie to ze 3 jajka powinny być i trochę więcej płatków. W reszcie posiłków bazuj na kaszach, płatkach owsianych, ryżu, makaronie, chudym serze białym itp… A co do samej diety [...]

podaj zapotrzebowanie. jajka z potreningowego daj na kolacje, w potreningowym jakiś ryż+kurczak

śmiało wcinaj gotowane, nie baw sie w surowe, za duze ryzykokiedys czytałem, ze podobno gotowane jajka dobrze działają na zołądek

salmonella here we come ;) bez sensu jest szamac surowe jajka ale jak ktos lubi to polecam kogiel-mogiel lub tatara (surowe miecho mielone + zoltko)

Dziękuje za odpowiedz Co do diety to kalorii nie liczę, zjadam jakoś 600g mięsa wołowego albo z indyka dziennie do tego dwie torby ryżu jasminowego, w dni treningowe wlatuje wpc, z rana tosty i 2 jajka na twardo albo serek wiejski, co do kolacji to różnie Pozdrawiam Zmieniony przez - kredo123 w dniu 2021-04-18 23:52:53 I na tym chcesz urosnąć???

Tak dałem dwa rodzaje spalaczy bo ten spalacz moj nie jest zapisany w tych posiłkach. Zastanawiam się czy zrobić takie cos w sensie na przemian tj w dni parzyste inna dieta a w nieparzyste inny rodzaj diety. Musiałbym gdzies jeszcze jajka umieścić bo o nich zapomnialem a jak dodam to za duzo białka wyjdzie.