jajka

a nie wystarczyl by nolva + clomid przez 3tyg bo hch to raczej na jajka?? a jak z nimi wszystko ok to da rade ?? przyznam sie ze ta dexxa lezy juz u mnie na szafce i czeka:)

[...] kasy na tym poziomie wytrenowania i diety. Nie masz aż takiej ilości węgli, by dobijaćgajnerem (ktorego notabene zrobisz za śmieszne pieniąze samamu - płatki owsiane, whey mleko i banan zblendować) i masz to samo.... Rozłóż tak jak Ci pasuje, ale pamietaj by w kazdym posiłku było pełnowartościowe białko, do śniadania wrzuć jajka/ mieso/. rybę.

[...] kokoskach jak by :() ryz brazowy albo parboliwe (czy jakos tak) bo mam tendencie do brzuszka:)wiec unikam białego makaron brazowy płatki owsiane zytnie itp. twarok z puszki jajka :)no i reszta jakies gajnerki :) wyglada to tak: sniadanieomlet: z płatkami banan obiad: ryz miesko po treningu: ryz lub makaron tunczyk (puszka) kolacja:serek i bółka [...]

Jajka. Tanio i szybko. Albo omlet z płatkami albo osobno.

rano doloz jakies zrodlo bialka,na przyklad jajka,tak to ok i troche za duzy odstep miedzy posilkiem przedtreningowym a treningiem,no i nie jedz codziennie kurczaka z ryzem Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-05-31 17:55:24 Zmieniony przez - bobbybobby w dniu 2008-05-31 18:10:44

[...] na mase: WW: ryz, kasza, pieczywo z pelnego przemialu, makarony, platki owsiane, owoce, warzywa bialko: drob (gl. piers), wolowina, chuda wieprzowina, ryby (gl. tunczyk). jajka, nabial (gl. twarog) tluszcze: oliwa z oliwek, olej lniany, orzechy, nasiona, pestki, ryby glebinowe, tran ______ Kawosz ____________________________ [...]

[...] to jest dobre jak ktos pracuje fizycznie i ma tylko pol godz przerwy dziennie, a nie siedem 10-minutowych przerw;) Nie jedz kuraka codziennie, zrob sobie placuszki owsiane, jajka faszerowane, rob jakies pasty kanapkowe z np twarogu i makreli, jedz kanapki z pelnowartosciowa wedlina a nie sklepowym syfem, ktory robi sie sliski po 2 dniach w [...]

*gurq Podsumowując: 1. Zabierz się za jedzenie pełnowartosciowych posilkow: OWsianka, Ryz, Kurczak, Jajka, Ryby, a suple odstaw ! 2. Nie masz mozliwosci jedzenia tylu posilkow, ile Ci potrzebne - to zastąp je białkiem, gainerem.

[...] : bialko + weglowodany kolacje czyli wszystko po trochu przed snem same bialko białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie/laskowe , olej lniany , tran , wiórki kokosowe węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, [...]

Witam od dwóch lat ćwiczę na siłowni niestety miałem sześciomiesięczną przerwę wynikło to przez pracę.  Przez te sześć miesięcy miałem bardzo siedzący tryb życia i jak się domyślacie odłożył mi się straszny tłuszcz którego muszę się koniecznie pozbyć. Nidy nie układałem diety i jestem kompletnie zielony, co nieco wiem z filmów na YT. Postanowiłem [...]

[...] za dużo płatków owsianych - mogą podrażniać układ pokarmowy, jeśli jesteś wrażliwy. Dla mnie , ze względów logistycznych najbardziej optymalnym układem jest śniadanie bt (jajka plus boczek), potem dwa razy takie same posiłki mięso plus ww, a z kolacja można pokombinowac. No chyba, że masz czas na gotowanie codziennie ryzu, makaronu i [...]

[...] co prawda nie będzie to takie jak przygotowane samemu, ale możesz np. wybrać pieczonego kurczaka do tego czy kasza kuskus, lub coś innego jak masz mozliwosc ugotowania, czy jajka, makrela, łosoś wędzony, ewentualnie udko, pierś wędzona (strasznie dużo soli, ale to nadal mniejsze zło), twaróg, serek wiejski, owoce, warzywa, pełnoziarniste [...]

[...] co prawda nie będzie to takie jak przygotowane samemu, ale możesz np. wybrać pieczonego kurczaka do tego czy kasza kuskus, lub coś innego jak masz mozliwosc ugotowania, czy jajka, makrela, łosoś wędzony, ewentualnie udko, pierś wędzona (strasznie dużo soli, ale to nadal mniejsze zło), twaróg, serek wiejski, owoce, warzywa, pełnoziarniste [...]

[...] połknijcie kilka aminokwasów i 10 gram glutaminy (aby zahamować katabolizm). Śniadanie musi być odżywcze. Wiem, że zazwyczaj nie chce się jeść ale jak mus to mus. Sadzone jajka, zmiksowane płatki owsiane z mlekiem/maślanką/jogurtem i białkiem, razowy chleb z szynką, sałatą i pomidorkiem napełnią was życiem i energią. Na koniec znów łykacie [...]

macieja , jajka surowe jem 3-4 x ed od jakis 4 miesiecy. wiec to napewno nie od tego. Bol wystepuje tylko po iniekcji . Zmieniony przez - Center88 w dniu 2009-04-27 14:40:14

jajka surowe jem 3-4 x ed od jakis 4 miesiecy. Macieja do hoja przeciez nie napisal w jakich ilosciach

surowe jajka zageszczają krew nie za fajny pomysł przy cyklu !

czemon rok temu nie jadlem surowych jajek i tez to mialem . wiec jajka wykluczam.

Alucard666 przecież nie napisałem, że bym biegał na czczo tylko po odzywce. No dobra a zakładając, że będę biegał po śniadaniu to może być tak ze 30 minut po śniadaniu ? Na śniadanie jem 3 jajka i 80g owsianych Zmieniony przez - misterjo w dniu 2009-05-31 20:56:19

Mięso , jajka , ryba , twaróg czy inne źródło białka , i sporo masz prochu jak 80g dziennie ładujesz