jajka

[...] 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 4 jajka 100g twarogu 20g wpc 14: 100g mieska surowki 18: 500g watrobki, 200g goudy 20:30: 36% smietana , 20g wpc wiorki [...]

[...] 25mg fa digu~ na trawienie probiotyki 1000mg witc 100mg 5-htp 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 4 jajka 100g twarogu 20g wpc 14: 250g piersi, kapusta kiszona 18: 250g piersi, kapusta kiszona 20:30: 36% smietana , 20g wpc wiorki [...]

[...] 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 4 jajka 100g twarogu 20g wpc 14: 150g serka wiejskiego 18: 500g mieska + kiszonka 20:30: 36% smietana , 20g wpc wiorki przed snem ~20g wpc , noopept 30mg , Cholina , wit c [...]

[...] 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 4 jajka 100g twarogu 20g wpc 18: 500g mieska + kiszonka 20:30: 36% smietana , 20g wpc wiorki przed snem ~20g wpc , noopept 30mg , Cholina , wit c [...]

[...] 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 4 jajka 50g goudy, 100g kielbaski 14: 36% smietana , 20g wpc wiorki 18: 230g twarogu poltl, 100g 30% smietana, wpc 20:30: 500g mieska + kiszonka przed snem ~20g wpc , [...]

[...] 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 4 jajka 100g twarogu 20g wpc 14: 350g salsy 18: 500g mieska + papryczki piri piri 20:30: 150g sera caprici, deser z gumy guar w zpc przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , [...]

[...] 1cps Essensival 2cps tested cynk 25mg probiotyki 1000mg witc 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta 10 : 4 jajka 100g twarogu 20g wpc 14: 150g sera w plastrach z bulka 18: 500g mieska + papryczki piri piri 20:30: 200g smietany, 20g wpc, truskawki, guma guar przed snem ~20g wpc , [...]

jeszcze tylko przyszly tydzien jem twarog oraz leci yoszka, potem odstawiam oba, wchodzi znow eca . Dorzucam jajka i mieso i jazda }:-(

9.06 Dzis tylko zrzut makro Odrzucilem twarog , beda dokladane jajka :-)) Dzis jeszcze zjem ostatnia smietane a potem takze odpada Dojdzie ok 50g ww w dnt i 100ww w dt /SFD/Images/2016/6/9/c607120e96be4ad79d84c13d7bfbcc49.jpg Zmieniony przez - *ViQ w dniu 2016-06-09 14:31:10

[...] 1000mg magnez witamin complex activlab tran tribulus siemie lniane do posilkow ostropest Dieta Zrzut gdyz miska losowa bo zapomnialem kupic mieska, glownie wiec beda to jajka :)) oraz takie menu gdyz wczoraj wypadla impreza /-)_ przed snem ~20g wpc , noopept 15mg , Cholina , wit c /SFD/Images/2016/6/19/f553114960894b4aaf69e48938d97e94.jpg a [...]

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

[...] i zwiększać ich intesywność choć akurat tabata zawsze powinna być mega intensywna trochę tłuszczu mozesz dodać do węgli, jak np. oliwa co do diety to już pisałem morele/jabłko daj rano - błonnik jajka rano najlepsze jogurty-ja w ogóle nie używam, to są pseudo jogurty dzisiaj. btw: na zdjęciu widać, że sylwetka OK! brzuszek fajny, naprawdę...

[...] wchodzenia. Dieta trzymana, bo w sobotę czit - sernik!, poza tym, że dziś jog. naturalny, bo jednak ostał się jeszcze 1 z datą do zjedzenia "na już". 1. Omlet 2 jajka, łyżka owsianych, pół pomidora, dużo szczypiorku, zioła, 3 orzechy, Anatol, kiwi. 2. Jog. naturalny grecki, orzechy, trochę pomelo, herbata. AERO 3. Ryż biały 1/3 [...]

Dosyć lekki trening brzucha + 15 min. rozciągania + 20 min. aero na stepie. 1. Kanapki: jajka przepiórcze i kurze, plasterek sera żółtego i białego, rzodkiewka, sałata, oliwki zielone, zioła prowansalskie, cafe latte z mlekiem prosto od krowy :) 2. Jogurt, jabłko, trochę kiwi. 3. Duszona cukinia z porem + zioła, dwa plasterki pieczonej karkówki. [...]

Mnie nie pisałeś :) Ale to nie głód, a łakomstwo. Dzięki, Bach, bo ja jutro w puedłko biorę całą pierść, na obiad też kawałek mięsa pewnie, rano jajka, a wieczorem wieśniak - to jest więcej niż moje 1,5g/1kg! A warzywka chętnie, dziś byłam w tym Wikingu, kawałek łososia dwa razy mniejszy niż w IKEI, warzyw też mniej, a kosztuje dwa razy więcej, [...]

rozumiem, że to źle. to w takim razie co powinnam jeść? (jajka i mięso jem, ale nie dam rady więcej niż po 2 razy dziennie każdego)

[...] (następnym razem będzie 1 pomidor) 14:00 500ml maślanki milko (co myślicie o maślankach?) 17:00 jajecznica z 4 jaj + cebulka + 2 kromki wasy (powinienem tak jeść: 5x białko jajka + 3x żółtko?? w sumie wolę całe jaja..) o 19:00 będę biegał przed ok 40 min, potem zjem banana, pójdę na saunę i wieczorem wciągnę twaróg 250g poza tym piłem całkiem [...]

Udowodnij kolesiowi swoja praca i wynikami za jakis czas. Ty mu przedlozysz "badania" i on Ci przedlozy i tak sobie bedziecie udowadniac wyzszosc jajka nad kura w nieskonczonosc. Jeśli wybierasz bycie z nami, to działaj i sama przekonasz siebie i innych, ze to co tu ogladasz w dziennikach to nie photoshop :-)

Zwróć uwagę na pierwszy posiłek. Masz tam dużo węglu a praktycznie brak białka I tłuszczu. Dodanie jajka zbilansuje Ci ten posiłek :) Mostkuje się właśnie ze względu na kręgosłup wiec powinno być ok ale lepiej jeszcze zapytać :)

[...] Groszek z bułką tartą i masłem V Kolacja ~ 22.30 Tosty z ciemnego pieczywa, serem żółtym, drobiową wędliną i ogórkiem. zamiast wedliny jakies inne zr.bialka, mieso,ryba,jajka,twarog,na co tam miałbys ochote Myślicie, że taka dieta + trening w domu (jeszcze nie wybrałem) na rozruch będą dobrym pomysłem? Posiadam podciąg pod sufitem oraz [...]