jajka

25.11.2010 Dieta I. Jabłko II. jajecznica z 3 jaj na maśle, pomidor III. Mix z soczewicy, quinoa, sezamu, ziaren lnu złotego, gotowanego jajka, papryki, oliwa z oliwek, ocet jabłkowy IV. Sałatka owocowa ze świeżych 2 owoców kiwi, mandarynki i banana V. Schab duszony i kapkisz VI. Śledzie z cebulką Rano: 30 minut Nordic Walking (wyszłyśmy później [...]

[...] jak szefowa przykazała, mięsko albo rybka i warzywka (żadnych makaronów, ryżów, pieczywa itp.) na śniadanie jadłam 2 góra 3 małe kromeczki pieczywa, bo gdybym zjadała same jajka albo wędliny i warzywa, to za 2 godziny musiałabym poprawiać a kolejnym posiłkiem najczęściej była późna kolacja, owszem podjadałam czasem banan, jabłko czy brzoskwinie [...]

Twaróg zaś, lepiej przyswajany jest wieczorową porą, jako ostatni posiłek - to tylko moja rada Tak wiem dotychczas tak robiłem że rano jajka a na wieczór twaróg ale jakieś 3 tygodnie temu już nie mogłem patrzec rano na placuszki a wieczorem na twaróg wiec zamieniłem je miejscami. Rano zamiast placuszków owsianka z twarogiem - zmiana zdecydowanie [...]

[...] miód wywale ale rodzynki zostawie bo (jak już pisałem) mają niski PRAL i są jedynym elementem "odkwaszającym" w tym posiłku. Nie dam rady dodac chociażby jednego jajka bo mam w chooy słaby apetyt (szczególnie rano) i każde śniadanie zjadam na siłe. Czasem musze siedziec 40 min nad talerzem żeby wepchnąc całe śniadanie. a gdzie reszta [...]

Pandarek ja tam jadam surowe jajka od ponad pół roku codziennie i nie odczułem zadnych negatywnych skutków, mój tata w dziecinstwie pił jajka prosto ze skorupki i jest okazem zdrowia. Ale mimo wszystko będę uwazał bardziej

[...] 3 kapsułki w ciągu dnia - MCT - 15 ml - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/100W Identycznie jak wczoraj;-) 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, melon 2. jajka, awokado, migdały 3. jajka, awokado, migdały 4. kurczak, makaron razowy, brukselki 5. kurczak, makaron rzaowy, brukselki 6. twaróg [...]

[...] 3 kapsułki w trakcie treningu - MCT - 15 ml podczas treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, jabłko 2. jajka, awokado, papryka 3. jajka, migdały, kakao 4. kasza gryczana, kurczak, pomarańcza *trening 5. kasza gryczana, kurczak, pomarańcza 6. twaróg, płatki owsiane, białka jaja [...]

[...] w trakcie treningu - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, jabłko, odżywka białkowa 2. 4 jajka, migdały 3. soczewica, kurczak, żurawina *trenign 4. soczewica, kurczak, żurwania 5. 4 jajka, migdały 6. płatki owsiane, twaróg [...]

[...] 4 w trakcie dnia - leucyna - 3 kapsułki na czczo, 3 w trakcie dnia - MCT - 15 ml do posiłku 3 - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. płatki owsiane, jajka, wiórki kokosowe, orzechy nerkowca, jabłko 2. jajka, kakao 3. kaczka, brokuły 4. kurczak, brokuły 5. odżywka białkowa, migdały 6. ser feta, ogórki, rzodkiewki, papryka [...]

[...] w trakcie treningu - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - trzy kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, odżywka białkowa, jabłko, rodzynki 2. jajka, szczypior, kapary, pomidory, masło, migdały 3. jajka, masło, cebula, ogórki kiszone, grzybki marynowane, migdały 4. makaron pełnoziarnisty, kurczak, kalafior *trening [...]

[...] 3 w trakcie treningu - MCT - 15 ml w trakcie treningu - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/200W 1. płatki owsiane, truskawki, odżywka białkowa 2. jajka, migdały, masło 3. jajka, awokado 4. fasola czerwona, kurczak, kalafior *trening 5. fasola czerwona, kurczak, kalafior, ananas 6. płatki owsiane, twaróg [...]

[...] 3 kapsułki po 3 posiłku - MCT - 15 ml do ostatniego posiłku - ZMA - 3 kapsułki przed snem DIETA ZAŁOŻENIE: 170B/100T/50W 1. kasza jaglana, odżywka białkowa, pomarańcza 2. jajka, kakao, migdały 3. jajka, migdały 4. kurczak, kalafior, migdały 5. kurczak, kalafior, masło 6. twaróg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/d92773e545fd4c3fb5146b2fe569bc53.gif [...]

9.04.2015 r. DNT Dieta 1. jajka, whey, płatki owsiane, masło klarowane 2. rostbef, ziemniaki, masło klarowane, orzechy włoskie 3. makrelai wędzona, jajka, ziemniaki, marchewka z groszkiem, masło klarowane Płyny woda, kawa, herbata Suplementacja wit. D, tran Leki Novothyral Rano obudziłam się z domsami wszędzie, a do tego zero energii. [...]

19.04.2015 r. DNT Dieta 1. jajka,makrela wędzona, banan, olej kokosowy 2. kalmary, pierś z indyka, kasztany, marchew, seler, pietruszka, mąka kokosowa, olej kokosowy 3. makrela wędzona, jajka, ziemniaki, olej kokosowy, orzechy brazylijskie Warzywa kalarepa, pomidor, szczypior, czosnek, rzodkiewka, papryka, cebula, natka pietruszki, koperek, [...]

[...] 400 gramów wysokiej jakości protein dziennie. Gdy przybierasz na wadze staraj się pozyskiwać białko przede wszystkim z pokarmów takich jak chuda wołowina i wieprzowina, jajka, chudy kurczak i indyk, łosoś i tuńczyk z wody. Kotlety jagnięce nie są najgorsze, ale mają większą zawartość tłuszczu niż kotlety wieprzowe. I jeszcze jedna rada: [...]

[...] miesa - 10g oliwy z oliwek - Warzywa OK. 16.00 ( 1h przed treningiem ) - 50g brazowego ryzu - 75g tunczyka z puszki przez 4 dni potem przez nastepne 3 dni 2 lub 3 cale jajka JAJKA NIE BEDA OK, BO PRZED/PO TRENINGU UNIKAMY TLUSZCY, DASZ ZAMIENNIE CHUDA RYBE I BEDZIE OK. 19.00 ( po treningu ) - 50 g brazowego ryzu - 75g tunczyka w puszki [...]

Sernik jest spoko sprawa, praktycznie blendujesz jajka z twarogiem, do pierkanika na 30 min w 200 stopniach i jest sernik. Fajny dziennik się zaczyna :) Widać, że się przykładasz :-) Mamy taką samą wagę%-)

Sernik jest spoko sprawa, praktycznie blendujesz jajka z twarogiem, do pierkanika na 30 min w 200 stopniach i jest sernik. Fajny dziennik się zaczyna :) Widać, że się przykładasz :-) Mamy taką samą wagę%-) Po przepis na sernik pójdę w ten weekend do mamy ale trochę go zmodyfikuje ^^

[...] posmakował :) 05-06 kwietnia DNT Święta, Święta i po Świętach! Podczas śniadań, obiadu i kolacji starałem się nie jeść ciasta i skupiłem się na domowych (bo tylko takie mamy w rodzinie potrawy) kiełbasach białych ze świni dziadkowej, bigosik, śledzie, jajka, sałatki :) Więc na 100% więcej niż 4000kcal wpadło. (skończyłem edycję - można pisać!) 

[...] z surowka 4.PO treningu posilek musi byc uzupelniony w wegle zlozone i bialko np.ryz bialy(po treningu nadaje sie z racji na wyzsze IG od brazowego)+chude mieso/chuda ryba/jajka..Banana tez mozna zjesc naturalnie i ten jogurt wypic sobie w szatni.Jak juz masz tego banana to sok raczej zbyteczny mi sie wydaje 5.Moze byc , mozesz dac jakies [...]