jajka

Dieta marna. Wywal mleko, śmietane, dodaj jajka, ryby, warzywa, orzechy, oliwe i jakoś to sensownie ułóż:-) Masy nie ma, bo nie ma diety. Kup witaminy, bcaa, kreatyne, cos przedtreningowego i zrób cykl:-)

to tak bialko przed posilkiem zbeden jedz normalne pwlnowartosciowe posilki oto moja propozycja 1.platki owsiane,suszone/swieze owoce,orzechy,bialko 2.ryz,jajka,warzywa,oliwa 3.piers, makaron,warzywa,oliwa 4.potreningowo mutant mass 5.do godziny po trneingu ryz/kasza + chude mieso/ryba,warzywa 6.przed snem twarog,oliwa,warzywa

[...] odżywką! I wcale to nie musi być coś trudnego. Po prostu jesz 6/7 posiłków na dzień co 2-3h. Posiłki bogate w białko i węglowodany(nie cukry proste). Twaróg, ogólnie mięso, jajka, nabiał !!! Odżywka to coś dla leniwych. Najlepsze jest to że po zakończeniu diety mięśnie siła i mięśnie zostają(wystarcza 2 treningi w tygodniu po 35 min żeby je [...]

Stary ja to wszystko wiem, ale zastanawiam się nad jakością białka z twarogu i odżywki - bo np. jajka w mojej diecie odpadają i musze je mięchem zastąpić a do owsianych z rana kawałek cycka niezbyt

[...] białka nie jest Ci potrzebna, te 180g to już max, ryby staraj się jeść świeże, nie bazuj praktycznie tylko na oliwie jako źródle tłuszczu, twaróg od czasu do czasu, wartościowsza będzie tu mozzarella, wywal żurawinę, daj świeże owoce, ze szpinakiem również nie przesadzaj, dawaj go w towarzystwie jajka, stawiaj również na inne warzywa zielone.

będe wsuwał na śniadanie ;dd zamiast ryzu dam płatki owsiane dodam 3 jajka i GOTOWE ! wielkie dzieki !

proponuje ryż, i jajka, ewentualnie kurczak, ja w jego wieku zrobilem tak 5 kg w 2 miesiące.pozdrawiam gainer moim wybawcą

kup sobie clomid i wymacaj jajka jak skonczysz cykl

a na cyklu z tescikiem to tylko jajka sie kurcza nie ?? czy caly ten no m kaczor ?? hihihihi

po prostu nie wolno mówic czegoś co potem nie okaże sie prawdą ... a na cyklu raczej jajka a po cyklu to ci moze czasami juz nie stanąć

kurczak, indyk, swierza ryba, wieprzowina chuda, chuda wolowina, jajka, twarog, odzywka bialkowa...

jajka? ew. świeża ryba na parze która nie śmierdzi albo kawał wieprzowiny

[...] = 1818 KCAL ww= 185gr = 2.2/1kg = 740 KCal b=160gr=2gr/1kg = 640 Kcal t=50gr=0.5 gr/1kg = 450 kcal Razem= 1830 Kcal Źródła ww: Ryż brazowy, platki owsiane Białko: twaróg, jajka, tunczyk tluszcze: oliwa z oliwek 5.00 san tight 5.30 maroszbieg 45 min 7.00 - platki owsiane 70gr mleko 2 jaja (313 Kcal b-24gr t-0 ww- 60 9.00 Ser twaróg półtłusty [...]

Rano dam 3 jajka. tłuszcze zostawie na poziomie 0.85gr, wegle podbije do 3gr (makaron durum bardzo mi smakuje), a bialko ok 2.3gr.bialka mam 200 dziennie wiec 70 z prochow moze byc chyba.Po tygodniu bede obcinal wegle. Mam pytanko czy moge do tego makaronu sladowe ilosci sosu lowicz?

tu chodzi o wrzucenie jajka do wrzącej wody na kilka sec chyba ze salmonella gratis

[...] są juz zauważalne i na razie nie chce tego zepsuć ;) mam też zaplanowane kilka wycieczek rowerowych na czas świąt- to pokusa bedzie jeszcze mniejsza, bo czego oczy nie widzą.... :D poza tym jakos nie przepadam za wielkanocnymi frykasami.. za to jajka chętnie wszame- jak codzien zresztą ;) Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2011-04-20 08:26:55

A ja sobie zjem jaja w majonezie. A co mi tam ! Jak Burneika moze jesc ziemniaki to ja moge jesc jajka w majonezie Wesolych Swiat chlopaki i dziewczyny Zrec wszystko co mozecie przez Swieta. Przeciez mozna sie nazrec tylko 2 razy w roku porzadnie bez patrzenia na co sie do ust wklada I zeby królik Wam dal kase na dobry towar na wycinke

[...] konsultacji wygasła. Tzn. mięsa nie chce wyeliminować, chodzi mi jedynie o to, że nie wyobrażam sobie jeść mięsa np. 3 czy więcej razy dziennie. Po prostu "nie podchodzi mi". Jedząc większą ilość mięsa robi mi się wręcz niedobrze. Czyli np. można zamiast serka wiejskiego jajka? Chociaż z jajkami chyba też nie można przesadzać i jeść codziennie.

Można jeść jajka codziennie, jestem tego nadal żyjącym dowodem ;-) Z tym, że dieta powinna byc urozmaicona. natomiast nabiał można wyeliminować. Trzeba mieć tylko na uwadze iż makro serka wiejskiego nie jest takie samo jak jajek.

daj ta mete jakos normalnie na 8tyg Hcg jak jajka sie zaczna zmniejszac albo daj od któregoś tygodnia po 500j c7d