SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

jajka

  • Dieta Prośba

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] na diete w tym wieku?? chodz dam ci przykładowy jadłospis,wage danych produktów,ile czego w jakich ilosciach musisz juz sam pod siebie dobrac sniadanie płatki owsiane,mleko,jajka,orzechy,owoc 2sniadanie kasza gryczana,tunczyk w sosie własnym,warzywa,oliwa przed-treningowy makaron durum,piers z kurczaka,warzywa,oliwa(warzyw i oliwy nie za dużo) [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 777 Data: 2008-08-22 09:07:37 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase. Pomocy!

    Post
    Dietetyka sportowa

    06:30- 120g owsianki i 2 jajka cale Brakuje źródła zdrowych tłuszczy oraz porcji warzyw lub owoców. 10:00- 6 kromek chleba razowego 4 plastrami sera żółtego i 3 plastry szynki Dorzuć 2 sztuki jajek gotowanych, porcję warzyw. 13:00- torebka ryzu i 150 g kurczaka Brakuje porcji warzyw, oraz zdrowych tłuszczy. 16:30- Ryż brązowy torebka i 150 g [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 862 Data: 2011-02-16 16:28:30 Liczba szacunów: 0
  • *****Dieta do oceny******

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] platki kukurydziane 100g/płatki owsiane mleko 2% 250 ml/ok twaróg chudy 150g/ok jakies warzywka/ok II sniadanie 10.00 chleb zytni 150g/ok ser gouda tlusty 40g/zbędny 3 jajka/ok warzywka/ok obiad 13.00 ryż bialy 100g/brązowy piers z kurczaka 100g/ok oliwa z oliwek 10g/ok warzywa/ok przed treningiem 16.00 kasza gryczana 100g/ok [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 894 Data: 2007-07-16 20:58:53 Liczba szacunów: 0
  • smpa pomożesz? ;)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Waże 72kg i mój cel to 8% BF. Wiem że chudo ale chce zostać przy tej wadze Aktualnie jest 16-18%. Zmiana diety: I śniadanie 3 jajka smażone na margarynie + orzechy 30g II śniadanie (przedtreningowe) 200g kurczaka + warzywa + orzechy 30g Obiad (potreningowy) 1 skibka chleba razowego (30g) + 200g kurczaka + warzywa podwieczorek orzechy 30g + [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 998 Data: 2009-11-18 23:08:08 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcyjna (7-8 treningów tygodniowo)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Dlaczego monotonia? Ja nie mam z tym problemu a jem kurczaka i jajka codziennie od ponad roku. Kurczaka, piekę,gotuję,smażę itp... Jajka tak samo, raz ugotuję na miękko, raz zrobie sadzone, najczęściej omlet. Tobie też bym tak poradził. jak dla mnie najlepszy posiłek dnia :) Owies+4jaja+kakao+słodzik+kawa+banan i jest gitara 900kcal wchodzi na [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 758 Data: 2015-07-27 10:49:30 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na mase do oceny....

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    juz wiem co spieprzylem ;) pomnozylem 100 g razy 4 jako 4 jajka zamiast pomnozyc 100 g razy 2,4 aby wyszlo 240 g czyli 4 jajka ;)

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2009-02-14 17:02:35 Liczba szacunów: 0
  • Jak szybko przytyć?? POMOCY

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    "np jedz jajka" <-kolega wyzej napisal takie cos :p a oto moje pytanie... te jajka maja byc smazone czy normalnie na surowo? ;p tak poza tym mama mi zawsze mowi ze nie moge jesc duzo jajek bo to szkodzi O.o czy to prawda?

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 2140 Data: 2008-10-17 00:30:03 Liczba szacunów: 0
  • Jak pomieścić

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Jajka jesz a z mięs tylko chude ? Co jest powodem Twojego wyboru ? Przygladałes się jakie daje makroskładniki jajko a jakie chude mięsa ? Czy nie zastanawia Cię różnica w nich ? Więszkość Twoich wątpliwości rozwiali przedmówcy. Urozmaicaj przede wszystkim :D nie wiemc o sie uwziąłes na jajka z platkami owsianymi (pół żartem pół serio ) :D

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1395 Data: 2019-11-09 20:50:12 Liczba szacunów: 0
  • Początkujący siłownia + dieta.

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] tłuszcze 0,8-1g/kgmc reszta węgli I ustalasz posiłki w ciągu dnia. Jśli nie wiesz co jeść przedstawiam ci PRZYKŁADOWY schemat dziennej diety: - śniadanie płatki owsiane + jajka (np 80g płatków, 3 jajka, 200ml mleka do płatków i jakieś dodatki do owsianki) - w szkole możesz jeść zwykły ciemny chleb pełnoziarnisty z mięsem (np schab pieczony) [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 693 Data: 2014-03-26 16:05:19 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ile to jest 150g ale dwie kanapki to dla mnie za mało, niekiedy mam w szkole po 9 lekcji i musze z 6 zjeść, lub z 3 grahamki czy do śniadania musze koniecznie dodawać te jajka? bo rano jadłbym jajko, później wieczorem, nie za dużo tego? Mam jeszcze pytania co do tych jajek, jakie są najlepsze jajecznica, sadzone, na twardo, czy to nie ma [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2007-12-10 21:47:32 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Rano: Płatki owsiane z rodzynkami i zamiast orzechów tran 2x dziennie, no i jakieś białko ten twaróg w końcu może być czy nie?PEWNIE ZE MOZE BYC. bo jajka za dużo bedzie rano, wieczorem, nie przesadzajmy MOZE BYC TWAROG I RANO MOZESZ ORZECHY WLOSKIE DO OWSIANKI Z RODZYNKAMI JAKO MESLI A TRAN DO POSILKOW POZNIEJSZYCH. Szkoła: Chleb razowy z [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1935 Data: 2007-12-12 16:47:54 Liczba szacunów: 0
  • Ocena ogólna stanu i diety

    Post
    Ladies SFD

    [...] Ale sukces na dziś - upiekłam chleb bezglutenowy :-D. Oczywiście źle wyszedł, bo nie wiedziałam, że zanim wsadzę do piekarnika, to czekam aż urośnie i nie urósł, ale będę dzielna i zjem toto. Nie liczyłam wartości tego (dałam mąkę kukurydzianą, amarantusową i 2 jajka) na cały bochenek. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/4cbff993548a4117a264eb75826f315e.gif

    Odpowiedzi: 60 Ilość wyświetleń: 7973 Data: 2014-06-24 21:37:43 Liczba szacunów: 0
  • Dieta - 14 kilo w cigu 2 tygodni

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    po tej diecie chyba bym nie mogl spojrzec na jajka :P co posilek to praktycznie 2 jajka :P

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 6537 Data: 2003-08-02 16:54:31 Liczba szacunów: 0
  • Dieta redukcja

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ok, ale nie ze sklepowa wędlina tylko kawalkiem upieczonego mięcha (w ogole to mozna zyc bez kanapek) W 4 posilku brak tluszczy. Po co ci ten granulat nabialowy w 5 posilku, jajka wystarcza, dodaj do nich zródlo ww. Mozna jesc ww wieczorem. Osobiscie ukladam jadlospis na 4 posilki bo tak mi latwiej - rano jajka, potem 2 razy to samo: mieso plus [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 2857 Data: 2018-02-08 18:08:40 Liczba szacunów: 0
  • Dieta na Mase . Hmmm

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] TAK BY OWSIANYCH DAĆ NA PEWNO LEPSZY WYBÓR DO TEGO JAKIEŚ ORZECHY I JAJKA .... ----------------------------------------------------------- 2 posiłek ( 2 śniadanie ) * 2-3 jajka weg 0.6 * Chleb razowy z masłkiem i szyneczką . Białko- 18 Tłuszcze- 11 Węglowodany- 46 a o warzywach nie zapomniałeś??/ [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 842 Data: 2009-11-15 07:31:41 Liczba szacunów: 0
  • Dwie rzeczy: - jemy max 150 g nabialu, ale jajka nie sa nabialem ;-) - w naszym wypadku nie co glowe sobie zawracac posilkami okolotreningowymi, bo my leszcze jeszcze %-) Aha, wegle proste (owoce) raczej jesc wczesniej a nie na noc. Te warzywa na patelnie to warzywa czy warzywa+syf? jesli maja kukurydze to nu nu ;-)

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6462 Data: 2012-07-10 21:21:29 Liczba szacunów: 0
  • [...] białko jadła z normalnych źródeł a nie z proszku, proszek to ostatnie wyjście jak nie ma się nic w lodówce (jak np jak dzisiaj rano obudziłam się bez jajek - resztka indyka mnie uratowała) lub ewentualnie po treningu :-) Zamiast tego olimpu dodaj jajka i będzie omlet z nektarynką a jak zamienisz ryż na płatki owsiane to nawet placuszki wyjdą :-))

    Odpowiedzi: 90 Ilość wyświetleń: 6462 Data: 2012-07-12 07:59:15 Liczba szacunów: 0
  • Kilka pytań od Amatora

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    a pod wieczór ? unikać węgli ? Można na przykład sałatke warzywną i jakieś białko jak jajka ?Tłuszcz wieczorem może być jak np. jajka sadzone usmażone które mają troche tłuszczu od smażenia wiadomo ...

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 816 Data: 2013-08-13 20:48:50 Liczba szacunów: 0
  • Dieta do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Czyli pierw koktail i osobno jajka...a te jajka na twardo czy na mieko ??

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1405 Data: 2009-01-18 21:27:37 Liczba szacunów: 0
  • dieta do oceny!

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    7:30 -musli(z suszonymi owocami,rodzynkami)z jogurtem naturalnym beztłuszczoym lub płatki owsiane z jogurtem naturalnym beztłuszczowym - 2 jajka II 10:30 -pieczywo razowe (2 kromki) -wędlina(cos z kurczaka,indyka) -sałata -papryka/ogórek/pomidor -troche orzechów III 14:30 (przed treningiem) -ryż/kasza/makaron ryżowy -piers z kurczaka [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 882 Data: 2010-02-15 13:24:10 Liczba szacunów: 0