jajka

I obiecane menu z dzisiaj z wypasionym drugim posiłkiem Posiłek 1: Płatki owsiane 50g, Jajka 2, Kakao 12% 10g, Banan 100g Posiłek 2: Filet z kurczaka 50g, śledź 100g, Chleb orkiszowy 35g, Olej lniany 10g, Warzywa Posiłek 3: Filet z kurczaka 150g, Ryż brązowy 25g, Olej lniany 10g, Warzywa Posiłek 4: Filet z indyka 150g, Olej lniany 10g, [...]

Hej Ladies, powróciłam miska na dziś: Posiłek 1 Płatki owsiane 50g, Jajko, Białko jajka, Kakao 10g, Miód 20g, Śliwka suszona 20g Posiłek 2 Płatki owsiane 55g, Odżywka 45g Posiłek 3 Mięso z kurczaka 150g, Orzechy włoskie 10g, Warzywa Posiłek 4 Mięso z kurczaka 150g, Orzechy włoskie 10g, Warzywa Posiłek 5 Makrela wędzona 100g, Warzywa DTW 148B, [...]

[...] czasu na treningi i układanie perfekcyjnego menu. Komentarz mojego kolegi z pracy z czwartku 'Ty to sobie lubisz zjeść' Środa Posiłek 1 Płatki owsiane 50g, Jajko, Białko jajka, Kakao 10g, Odżywka 15g, Mandarynki 280g Posiłek 2 Makrela wędzona 100g, Warzywa Posiłek 3 Mięso z indyka 150g, Warzywa Posiłek 4 Żołądki z kurczaka 150g, Olej lniany [...]

bry, muszę w końcu coś tu napisać, bo chyba już wszyscy myślą, że znikłam miska na dziś: Posiłek 1 Banan 200g, Odżywka 35g, Śliwka suszona 30g Posiłek 2 Mintaj 150g, Czereśnie 200g, Oliwa z oliwek 10 ml Posiłek 3 Wołowina rostbef 150g, Masło 10g, Orzechy nerkowca 15g, Brzoskwinia 200g, Banan 100g Posiłek 4 Mięso z kurczaka 150g, Orzechy [...]

Hej Laseczki, widzę, że kilka dni mnie nie było słuchajcie, byłam dziś w końcu na siłowni chciałam rozruszać trochę ciało po przerwie, więc zrobiłam FBW trening, tak to leciało: RDL Ściąganie drążka do klatki Prostowanie nóg w siadzie Uginanie nóg w leżeniu Wyciskanie hantli na skosie Wyciskanie hantli Uginanie ramion z hantlami Pompki na [...]

[...] warzywna. 2: Pieczywo pełnoziarniste + kura + warzywa. 3: Kura zapieczona z pomidorami + ser. 4: j/w, Pomiędzy posiłkami migdały 70g. 5: Nalesnik Serek wiejski + 2 całe jajka + dżem TRENING: Martwy ciąg na prostych nogach 4sx12p High Pull 4sx12p Wiosłowanie sztangą nachwytem 4sx12p Wyciskanie sztangi na ławce skośnej 4sx12p Wyciskanie [...]

7 dzień ! b]DIETA: 1: Pieczywo pełnoziarniste + jajka + wędlina + warzywa 2: Naleśnik + kura + ser + warzywa 3: J.w + orzechy 4: Pałki z kurczaka + warzywa + oliwa 5: J.w 6: Twaróg półtłusty zblenderowany z ogórkiem, szczypiorem, koperkiem, czosnkiem, jogurtem. TRENING: Bieg 40minut SUMPLE: Omega-3 PODSUMOWANIE: Trucht coraz lepiej wychodzi [...]

8 dzień ! DIETA: 1: Ryż basmati + kura + sałatka warzywna. 2: Kura + 3 jajka + warzywa, oliwa , sos sałatkowy. 3: j/w. 4: Krem brokułowy + kura + ryż. 5: Sernik z twarogu + orzechy włoskie. TRENING: Przysiad ze sztangą z przodu 4sx12p Push Press 4sx12p Podciąganie na drążku nachwytem do klatki piersiowej 4sx12p Wyciskanie sztangi na ławce [...]

PONIEDZIAŁEK - 14 DZIEŃ ! DIETA: 1: Pieczywo pełnoziarniste + jajka + wędlina + warzywa 2: Naleśnik + kura + ser + warzywa 3: J.w + orzechy 4: Pałki z kurczaka + warzywa + oliwa 5: J.w 6: Twaróg półtłusty zblenderowany z ogórkiem, szczypiorem, koperkiem, czosnkiem, jogurtem. TRENING: Rowerek 40min SUMPLE: Omega-3 PODSUMOWANIE: Po weselu [...]

dopiero wstalem sniadanie kurczak pieczony salatka i ziemniaki bo ryzu nie bylo nierozumiem ludzi ktorzy nie moga wcisnac jajka czy platow owsianych

tylko jajka doprowadze do porzadku, jutro zaczne bic hcg, wiec mozna by mnie adoptowac juz za tydzien

niebilem propa. na poczatku jakos zero popedu wacus taki skurczony teraz libido wraca do normy. i sperma inna taka "lepsza" i jajka powoli wracaja do normy. spadkow niby wielkich niema. a micha kiepska i malutko silowni niestety

[...] sie wkoorwiam, to z rana jak wstane mam cisnienie prawie 150 to widac jak zyly na czole pulsuja ogolnie od poczatki emki cisnienie mam koorewskie ale sie dobrze czuje juz jajka maja malo bialka master meal to proch jak i wpc itp jako uzupelnienie diety jest ok ale nie wiecej niz 50 gram 400 twarogu jedynie nadrabia ale twarog jest ciezki [...]

siedem a ze mnie sie śmiejesz że diety nie trzymam wsumie dziś za dobrze z nią nie jest... rano ok bo owsiaki i jajka ale na obiad spagetti;( ale makaron i mieso w tym jest wiec tragedii nie ma;) w lodówce już sie kisi w zaprawie kilo piersi...

3m sie ide zjesc te 2 jajka od obiadu i cos z chleba wyczaruje

A angielskie sniadanie jest zaj**iste,sadzone jajka,kielbaski smazone i bekon,kaszanka,fasolka w sosie pomidorowym,tosty i kawa...mniam:))

[...] ma jeszcze bo za zimno bylo caly czas i dopiero od tego tyg grzeje po 24 stopnie Nie bralem jajek z polski i nawet dobrze bo codziennie nawet po 40szt mozna brac do chaty, szefu ma spore kurniki i jajka ma, te lekko napekniete lub niewymiarowe nam daje, od poniedzialku po 2 wytlaczanki bralismy ale chlopaki odpadaja i tylko ja bialka wperdalam

JAJKA I WPC

40g wpc 3 jajka a ja 3 gdziny czy v4 juz glodny nie jestem nawet

ja sie ostatnio uzaleznilem od placków.... wpc biala czeko, jajka, owies, wiórki kokosowe... niby nic wykwintnego a wchodzi jak zloto :-D