Rozgrzewka po wypadku by Steven!

No ja sobie przykręciłem śrubę do oporu. Zero wypadów do barów na chlanie i żarcie byle czego. Ileż można :)

esquiss

@Steven ja na twoim miejscu bym zabral na poprawiny pojemnik z jedzeniem i sobie zjadł ;) bo takie 3 dni bez diety i treningu mogą sie niekorzystnie odbic :) bedzie 1/2 kg na plusie jak znam zycie :D

Na poprawiny? Srsly?
Ja bym jadł normalnie, może ograniczając jakieś torty itp. i w przyszłym tygodniu jazda na 100%. A nie micha z jedzeniem na poprawiny...

Właśnie wszedłem na wagę i waga taka sama jak tydzień temu ;) dziś już na spokojnie ;)

Mi pierwsze 6kg szybko uciekło, teraz już ciężej idzie ale to normalne, organizm się przystosował do nowego jadłospisu, zastój się przełamie, jak nie to obetnie się węgle jeszcze bardziej :)

Życzę powodzenia :)

ja także życzę powodzenia i wytrwałości :) sam mam podobną sytuacje ale myślę że troche gorzej ... sog na zachętę :)

Waga wagą a jak obwody ? Centymetry ważniejsze jak kilogramy ;)

To za 2tyg podam podsumowanie .. poprawiny udane ;) 0 alkoholu już ;) obwody chyba dobrze zobaczymy wnet ;)

NIEDZIELA - 13 DZIEŃ [29.04.2012] !

DIETA:
Brak
TRENING:
Brak
SUMPLE:
Brak
PODSUMOWANIE:
Na poprawinach ok , 0 alkoholu , 2kawałki ciasta a tak to dużo warzyw i mięsa..

PONIEDZIAŁEK - 14 DZIEŃ [30.04.2012] !

DIETA:
1: Pieczywo pełnoziarniste + jajka + wędlina + warzywa
2: Naleśnik + kura + ser + warzywa
3: J.w + orzechy
4: Pałki z kurczaka + warzywa + oliwa
5: J.w
6: Twaróg półtłusty zblenderowany z ogórkiem, szczypiorem, koperkiem, czosnkiem, jogurtem.

TRENING:
Rowerek 40min

SUMPLE:
Omega-3

PODSUMOWANIE:
Po weselu nowy tydzień rozpoczęty dobrze. Jedziemy dalej z tym koksem ;d

Spodobała mi się rozpiska z 29.04. Myślę ,że nawet Steven by nią nie pogardził. xD