jajka

skorupka z jednego jajka ok 60g waży mniej więcej 3g. więc różnica kcal musi być ogromna %-)

nigdy nie rozumiem ludzi liczących jajka na gramy, jesteśmy na takim poziomie że spokojnie można liczyć jajko jako jajko nawet jak jedno jest większe a drugie mniejsze

To może coś z makaronem bym zrobił bo owsianką już rzygam dosłownie. 100g makaronu i z 50g mleka byłoby ok? Jeszcze jadam orzechy włoskie, jajka jem w 2 śniadaniu

Możesz pić dalej surowe jajka. Kiedyś też nie mieliśmy internetu i żyliśmy.

ale co więcej? gdzie masz tłuszcz? sama sałatka + oliwa + strączka albo ryba i podbijesz kcl jajka .. no 2g tłuszczu to ja jeszcze u nikogo nie widziałam chyba

Żeby podbić białko, możesz dorzucić np. do ostatniego posiłku parę samych białek od jajka albo nawet całych jajek, jeśli masz jeszcze miejsce na trochę tłuszczu.

[...] zwracaj uwagę, aby nie rozpychać sie (małe porcje co 3 godziny max. Co do posiłków z śniadania wywal kiełbase i parówki zastąp je płatkami np. górskie + mleko + mogą być jajka. posiłek 2: także bym wywalił kiełbase, dał na jej miejsce tą grahamke oraz np. jogurt naturalny do picia (pewnie w szkole będziesz to jadł nie powinni na ciebie aż tak [...]

[...] razowego na kolację unikamy węgli, a więc co? wywal 3. Szklanka herbaty bez cukru Jak samych gotowanych nie możesz to zrób jajecznice/omlet i dodaj np. pomidora, a najlepiej jajka daj do śniadanie (możesz wtedy zrobić omlet z owsianymi albo placuszki > dział Kuchnia SFD) a serek wiejski daj na noc. Więc wyliczone przezemnie zapotrzebowanie: [...]

kup wolowine w prochu jajka w butelkach i bedzie jak tylko zapragniesz <oni tak robia> ;d Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2008-07-19 11:02:32

A ja jem 2 jajka 300g mięsa i nie rosnę:-(

Jajka, orzechy jakies warzywo + ewentualnie trochę kury? Ten Tao Tao z biedry? bo nie widziałem jego osobiście Zmieniony przez - Kkkris91 w dniu 2013-10-20 18:20:39

jajka, ryż brązowy, warzywa podsmażone i sos cygański. Wszystko wymieszane i do boju. Zaaaaajeeeedooobreee Tao Tao z Real'a. 5 zł za 250 ml.

Ostatni posiłek zamiast twarogu wrzucam 2 ugotowane jajka, dzięki ktorym zrobię smaczną sałatkę z makaronem :) 31.10.2013 Nogi 1. Przysiady ze sztangą 10x 60kg- rozgrzewka 10x 110kg 10x 115kg 10x 120kg 10x 125kg 2. Wypychanie ciężaru na suwnicy 10x 110kg 10x 125kg 10x 140kg 10x 155kg 3.Prostowanie nóg w siadzie 4x 10 powtórzeń- 19 ciężar [...]

wypadalo bgy.. :-D ja narazie kawka, dwa banany i 3 jajka na twardo bo nic wczoraj nie zrobilem do zarcia ;/ na przerwie do sklepu podjade po jakis twargo chociaz, smietane i bulki, ze szczypiorkiem sobie zrobie :)

ok, zrobimy inaczej. 1.Na śniadanie ogranicze płatki, dorzuce twarogu. 2.drugie sniadanie zostanie (kawałek chleba pełnoziarnistego + pomidor + 2 jajka) 3.trzeci posiłek: jabłko, jogurt naturalny, jajko. (taki delkatny :D) 4.tzw. obiad: pierś z kuraczka lub tuńczyk, warzywka i oliwa z oliwek (2 łyżeczki?) + omega 3 (2 kapsułki) 5.w trakcie [...]

[...] mięso z surówką lub mieszanka warzyw smażona na odrobinie oliwy, rzadko zupa 3-4 razy w tygodniu kakao z miodem (ustępstwo na rzecz miłości do czekolady) V ok. 18.00 2 jajka, jakiś owoc (jabłko lub pomarańcza), do tego ok. 2 łyżek tahini VI 20.00-21.00 (od niedawna, bo wcześniej starałam się już nie jeść po 20.00) Ser/warzywa/owoce czasem [...]

Zawsze robilem na zwyklej, wczoraj byla czerwona na promocji, I juz przy niej zostane! A nizej jogurt proteinwy z bita smietana, lody I jajka. /SFD/2023/1/12/c4ff9aaa700043a099ccd6ec4678aba2.jpg /SFD/2023/1/12/f53b085788834a70a45c04b42baebf42.jpg /SFD/2023/1/12/51a49ae4269a4555b39ca66fbb7223a0.jpg

Burger z frytkami, brownie z coca coli, jajka i batonik na przekąskę. Dziś wpadł też długi spacer. /SFD/2023/1/15/97a6cdc99b63439c9aa8776e10b3267a.jpg /SFD/2023/1/15/0ed318d3390744a6baa903364ab8a25b.jpg /SFD/2023/1/15/566ed5fa7d604cb0835fe22167f35c65.jpg /SFD/2023/1/15/4f25f7c485b74698bc555c68653a85b1.jpg [...]

[...] zagniotlem troche jak ciasto choć konstmytencja rzadka dość. Łyżkami uformowałem kulki na papierze do pieczenia polozonym na blaszce. Następnie posmarowałem je białkiem jajka, I posypałem cukrem od góry trochę. Dało to mega chrupiaca powłokę. Do piekarnika na 25 minut około, 180 stopni. Sproboj bo mega. [...]

Jajka na śniadanie, szama na wynos do pracy, po treningu jogurt z wpc, orzechy i rodzynki i na dobicie kalori lays z pieca. /SFD/2023/1/18/0ee10457046f47aa84e70ec80ddd9ed4.jpg /SFD/2023/1/18/9a3ccbb0f82a4044b9a9d25a9b33f9a3.jpg /SFD/2023/1/18/c3e269c61cb44a738a70e59e220446a9.jpg /SFD/2023/1/18/63a8aa0605a543b994f1ce0131d1a5a4.jpg