jajka

ile czasu smażyć schab(taki jak schabowe tylko że bez panierki i jajka)?

[...] smazyc sobie na oliwie z oliwek? druga czesc pytania- wymyslilem sobie jajecznice na redukcji jako 3 posiłek białkowo- tłuszczowy otóz robie jajecznice z jajek sa to 2 cale jajka i 2 białka jaj i do tego pierś z kurczaka i to smaze na oliwie czy taki posilek moze byc jak najbardziej? czy sie utleniaja tluszcze z oliwy jak smaze na niej? [...]

Efekt termiczny podnosi Ci np. cynamon, zielona herbata, imbir, w jakimś mniejszym stopniu jajka. Więc jeśli nie jesz/pijesz takich rzeczy to dajesz najniższą opcję.nie tylko, na efekt termiczny wpływa też ilość białka, tłuszczy i węgli w diecie. najlepiej dać wartość 8 i zawsze można potem manipulować kcal

[...] i jazdy na rowerze aby nie stracić na mięśniach podczas gdy będę jeździł na rowerze, w sumie to na tym co dopiero przybędzie , aby przybywało tak jak trzeba to wystarczy dodać troche kcal i będzie po sprawie? I jak robicie jajka to zalewacie po ugotowaniu kranową wodą czy mineralna? bo podobno nie można pić kranowej bo są tam różnie mikroby itp

Czym się różnią jajka dwójki od trójek? I czy warto dopłacić pare groszy za dwójki?

jajka też są ok po treningu?

A w przypadku gdy chcem zrobić pieczoną cukinie w jajku i bułce tartej i bd to okolo 5 krążków Wlicz jajka.

Wiem wiem jajka i bulke wliczam. Tluszczu brak bd to robil w piekarniku ;d Dzieki za pomoc Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-07-12 13:30:13 Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-07-12 13:30:31

tunczyk leci tylko raz na dzień ale jutro poleci w 3 posilku a na noc poleci kura jestem syty po niej i do tego jajka troche aminokwasow wpadnie ;) dzieki za pomoc.

jedzenie jajecznicy lub jaj sadzonych w diecie na mase jest dobre??? Zmieniony przez - sadasa w dniu 2013-07-15 17:36:55 Jajka są jednym z lepszych źródeł białka w diecie. Jednak jeden posiłek nie świadczy o tym czy dieta będzie dobra.

[...] dostarczam do organizmu ok 200g białka oraz 500g węglowodanów. Staram się jeść różnorodznie (pierś z kurczaka, mięso z łopatki wołowo-wieprzowej, ryby, twaróg, banany, jajka, ryż, ziarna słonecznika, orzechy itp itd) W każdym bądź razie diete trzymam. Ćwiczę 3 razy w tygodniu (Poniedziałek, środa, piątek) systemem FBW. Do treningów nie [...]

Pytanie! Czy przyprawy takie jak curry (nie wiem jak to się pisze, ale mówi się "kary" xD), słodka papryka czy np magi należy wliczać w bilans kcal? Czytałem, gdzieś, że wszystko, każda przyprawę należy wliczyć do bilansu, ale to co jajka jak będę se solić to tez kur*a sól tez mam wliczyć? Albo jak wode do gotowania ryzu bd solil? }:-(

[...] się pisze, ale mówi się "kary" xD), słodka papryka czy np magi należy wliczać w bilans kcal? Czytałem, gdzieś, że wszystko, każda przyprawę należy wliczyć do bilansu, ale to co jajka jak będę se solić to tez kur*a sól tez mam wliczyć? Albo jak wode do gotowania ryzu bd solil? }:-( przyprawy mają kcal, ale nie wlicza sie ich. to są śladowe ilosci.

jajka po treningu to dobry pomysł ?

[...] problemy ze zgagą to miałem ją po wszystkim, ponieważ pierwsze co zrobiłem to wyeliminowałem smażone, piłem len ogólnie znacznie więcej posiłków lecz małych lecz to nic nie dawało w nocy zawsze zgaga była i to straszna. Co do całokształtu to rozpisywał się nie będę jem 200g mięsa smażonego okołotreningowo a tak to wszystko gotowane, jajka itp.

[...] twaróg i jest głównym źródłem białka w dni nietreningowe to spowoduje mniejsze efekty? twaróg moze byc elementem diety, ale jako głowne źrodlo białka wypada kiepsko. Dlaczego bazujesz na nim? Nie zawsze są jajka, a kupowanie w sklepie wychodzi drogo stosunkowo, no i piersi z kurczaka też cenowo drogo wychodzą więc dziennie tylko 200g ich zjadam.

dzisiaj wyjdzie akurat ok 600g twarogu i 200g piersi, miały być jajka zamiast twarogu ale kury nawaliły:)

jajka za sztuke wychodzą srednio 40-50gr, wiec nie jest to majątek. Za cene twarogu spokojnie mozesz ich kilka zjesc. Poza tym tanie są podroby- tez warto włączyc jako urozmaicenie diety. Schab, łopatka, karkówka i generalnie świniak drogi nie jest, a sklepy czesto mają promocje. bazowanie jedynie na kurczaku to niespecjalna opcja

dzisiaj wyjdzie akurat ok 600g twarogu i 200g piersi, miały być jajka zamiast twarogu ale kury nawaliły:) taka ilosc twarogu to jest przegięcie. Porcje 150-200g mozna zjesc dziennie, ale tyle :-{

3 jajka 120g owsianych smazone na 5g oliwy i jesli ktos nie jest przeciwnikiem 100g dżemu niskosłodzonego. Cud miód malina Zmieniony przez - mariozlw w dniu 2013-07-23 18:37:55