jajka

[...] 2) 20kg x7 3) 20kg x7 4) 20kg x7 5) 20kg x7 (+1kg) + brzuch łydki odpuściłem Komentarz: Ciężko . Dla tych co nie widzą napisu - jest to ciężar dwóch sztangielek Dieta: 1. jajka, owsiane, pomidor 2. makaron durum 120g , pierś TRENING 3. kasza jęczmienna, pierś 4. ? 5. ? Ale mi brzuch wywaliło . Nie wiem czy jestem taki zalany, czy tyle wody [...]

[...] trochę zniweczyć na kolejnym treningu Dieta: 1. białko, kasza jaglana, oliwa, ogórek TRENING 2. ryż brązowy, schab 3. pierś, ryż brązowy, oliwa, pomidor 4. ? 5. ? (pewnie jajka) Generalnie to może nie wszyscy wiedzą, ale za jakieś trzy tygodnie powracam do CKD i robię krótką, może miesięczną redukcję. Mam nadzieję, że uda mi się wyciąć ten [...]

nie mogę patrzeć na te jajka z ryżem i podobne mixy ale jak widać u Ciebie jest okej przy takim rozwiązaniu

dobry pomysł zaproponowania sie za kierowce miecha raczej powino cos wpasc na pewno nie sam fat carbon mi tez np. takie mixy nie przeszkadzaja jak byłem na masie to jajka z ryzem elegancko wchodziły albo z kasza

Dieta z dzisiaj 1. jajka, białko, pomidory 2. łopatka, kalafior, oliwa TRENING* 3. kasza gryczana, wołowina, kalafior 4. łopatka, oliwa, pomidory(?) 5. karkówka, ogórki(?) *- Dwie tabaty. Pierwsza Burpee, druga bieg boskerski. Prawdopodobnie będę próbował tym razem redukować na diecie zbilansowanej i sporej ilości interwałów. A na dzisiaj to tylko [...]

dzisiaj zrobiłam sobie omleta wg twojego przepisu czyli jajka+białko ale czekoladowe. zrobiłam go również tylko z jednej strony. Coś pysznego co do Ciornego. jejciu taki młody chłopak, tyle planów miał na przyszłość.

[...] na dziś) 1. kasza gryczana, szynka wieprzowa, pomidor TRENING 2. kasza jaglana, pierś z kurczaka* 3. makaron durum, szynka wieprzowa, pomidor 4. kasza gryczana, schab, sałata 5. jajka, oliwki * - NIGDY W ŻYCIU NIE DAWAJCIE GOŹDZIKÓW DO MIĘSA!! SMAKUJE JAK PLOMBA DENTYSTYCZNA!! Pozdrawiam ciepło Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-07-26 11:11:45

[...] IX Dieta: 1. kasza gryczana, białko, oliwa, pomidor TRENING* 2. kasza gryczana, pierś, jajko 3. ryż parboiled, pierś, oliwa, marchew 4. ryż parboiled, schab, pomidor 5. jajka, oliwa, pomidor * - Trening HIIT w postaci sprintów. Zrobiłem 7 intuicyjnych interwałów (10-15 sekund sprintu, 40-45 sek truchtu) Zjadłem posiłek godzinę temu i już się [...]

[...] pilnowałem Dieta: 1. (białko+ jajko*), ryż parboiled TRENING 2. kasza gryczana, pierś, papryka 3. kasza gryczana, schab, pomidory(?) 4. kasza jaglana, schab, oliwki(?) 5. jajka, pomidory(?) * - Ostatnio robiłem placka karpatkowego to stwierdziłem że dzisiaj zrobię inaczej. Wsypałem do kubka 40g białka Vitafit, dodałem 1 jajko i wody na oko, [...]

Też dzisiaj spróbuje odwrócić proporcję. Dam z 3 jajka i reszta z odżywki Tylko nie przepadam trochę za surowym białkiem, myślałem czy może go nie ubić na pianę. Albo wyrzucić

ja mieszam sobie wpc z wodą a potem dopiero wbijam jajka, cynamon i wtedy mieszam łyżką aż mnie ręka zacznie palić nie czuć zabardzo jajek, w razie czego można dolać więcej wody - straci wtedy na smaku, ale nie będziesz czuł jajek Zmieniony przez - carbon91 w dniu 2010-07-28 12:35:44

[...] lipca 2010r Redukcja, dzień XI Znowu nie chciało mi się robić aero... Zrobiłem podwójną tabatę w postaci biegu boskerskiego. Zmęczyłęm się! Naprawdę Dieta: 1. durum, pierś, oliwa, papryka 2. kasza gryczana, pierś, oliwa, pomidor TABATA 3. kasza gryczana, schab, papryka 4. jajka, schab, oliwki 5. nie wiem Jutro trening nóg, także będzie ostro

jak wyglada ten bieg bokserki? a kiedys robiłes cos a'la karpata, to były jajka +białko waniliowe? jakie smaki zamówiłes tego białka? Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-08-03 20:08:36

[...] z nogami w ciągłym ruchu. Czasami dodaje też jakieś kopniaki itd. A białka zamówiłem: ciastko-karmel, waniliowe i banan-truskawka. Karpatkę robiłem mieszając jajka z białkiem waniliowym. Smażyłem na teflonie. Ann - Takie fajne cuda znasz i się nie chwalisz Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-03 21:25:02 Zmieniony przez - [...]

Data: 05 sierpnia 2010r Redukcja, dzień XVII Dieta: 1. kasza gryczana, schab, pomidor TRENING*1 2. chleb, schab, troszkę masla *2 3. kasza gryczana, jajka, papryka 4. płatki owsiane, pierś, pomidor *1 - Najpierw jakieś 20 minut gry w piłkę a potem 4 interwały w postaci sprintu *2 - Prądu nie miałem i nie było co zjeść Jakoś mi się odechciewa [...]

[...] IX Dieta: 1. kasza gryczana, pierś, ziarna konopi, pomidor 2. owsiane, pierś, oliwa, pomidor TRENING* 3. durum, pierś, oliwa 4. serek wiejski, białko, owsiane (wejdzie) 5. jajka, kasza gryczana, papryka (też wejdzie) * - Tym razem inny z treningów wytrzymałościowych. "Miękkie nogi" czyli: 1 burpee - 15 przysiadów 2 burpee - 14 [...]

[...] 1. 7kg x6 (+2kg) 2. 10kg x6 (+3kg) Komentarz: Dobry trening. Pamiętałem o bardzo powolnym opuszczaniu, przerwy oczywiście nie wynosiły aż 4 minuty jak jest napisane u góry. Dieta: 1. ryż brązowy, szejk(20g białka+ 2 jajka), oliwa, pomidor TRENING 2. kasza gryczana, schab, pomidor 3. zobaczymy Zmieniony przez - rossi_ w dniu 2010-08-09 10:45:22

Data: 10 sierpnia 2010d Redukcja, dzień XXI Dieta: 1. twaróg, białko TRENING* 2. kasza gryczana, łopatka, pomidor 3. durum, jajka, pomidor 4. ? 5. ? * - 40 minut aero w postaci biegania. Trzeba coś pobiegać, bo coś wolno idzie ta redukcja Jak tak patrzę na siebie, to cholera...Ile ja mam na sobie fatu

Data: 12 sierpnia 2010r Redukcja, dzień 23 Dieta: 1. kasza gryczana, schab, pomidory 2. jajka, papryka, pomidor, cebula TRENING HIIT 3. kasza jaglana, białko, jajko 4. kasza gryczana, schab, kalafior 5. kasza gryczana, schab, pomidory Głowa dzisiaj mnie bolała. Pogoda dodatkowo do dupy. Po tych jajkach na drugim posiłku czułem się paskudnie, [...]

[...] okropny trądzik Dlatego owsianka chyba na jakiś czas odejdzie w zapomnienie: 1. kasza gryczana, białko, jajko, pomidor AERO 2. kasza jaglana, pierś, oliwa, pomidor 3. kasza gryczana, łopatka, pomidor 4. ryż brązowy, fasolka szparagowa, pierś, oliwa 5. wejdą jajka, ryż brązowy, papryka. Dzisiaj trochę więcej białka weszło i cały kark napięty