jajka

1 bialko serwatki 2 jajka 3 piers kurczaka tommy098

1.kurczak i tunczyk 2.jajka , mleko jogurty 3.kaszka dla dzieci (wsumie jem to bardziej ze wzgledu na WW i smak) Jak by byla kasa i dostep to na ktoryms miejscu by byla serwatka. A jak by byl odpowiedni staz treningowy i kasa to by sie na liscie znalazly odzywki. .:Żryj i daj żryć! :.

Wesołego jajka i mokrego dyngusa! A tak poważnie - to sterty fajnych prezentów. A w nowym roku: Szczęścia i wytrwałości w treningach. Sportowcom - sukcesów sportowych. Uduchowionym - sukcesów w rozwoju duchowym. A "mieszańcom" - i jednego i drugiego. Wszystkim: Obyście nigdy nie musieli stosować swoich umiejętności w SW poza dojo, [...]

Z czym te płatki? Moze po prostu Ci nie smakują. Probowales zamienic je na omlet / placek owsiany, jajka? ;p

mnie po cylku kiedys łapła salmonella (surowe jajka zarłem) wiecej niemuszae pisac

[...] treningówka to nie wpc tylko przed treningówka, pewnie nawet nie jest potrzebna, jeśli już wpc bierze to bezpośrednio po treningu, do ryżu w 2 posiłku będzie dobry twaróg, jajka, ryba lub mięso, można też zamienić na zwykłe kanapki z wyżej wymienionymi składnikami, dorzucić warzyw! posiłek 5 więcej białka. Zmieniony przez - DreamEvil w dniu [...]

wołowina bardzo dobra, może być schab pieczony, pierś indyka, albo po prostu jajka lub gruba warstwa twarogu ;)

pisałem już. Po co mu to 100g wpc? 30 w zupełności wystarczy! 30 30 30 30 30, nie 100! Do śniadania 3 jajka starczą, nie muszą być 4 :P Zmieniony przez - DreamEvil w dniu 2013-02-11 20:15:49

ryż lub jajka?? Jedno ma zupełnie inne wartości niż drugie. Poza tym przed i po treningu trzeba dostarczać i białka i węglowodanów. Lepiej wrzuć swój trening tutaj, i swoją dietę w dziale odżywianie, bo tak po tym co napisałeś mogę stwierdzić że gdziesz popełniasz błąd.

Spoko clon i nolva wiem. Bede miał jednak HCG jak proponujecie to brac? zaczac jeszcze jak bede bił enana, jakies 2 tygodnie przed clomem? Jajka troche widze ze podupadly na zdrowiu wiec bedzie dobrze je ruszyc:)

[...] i platki Bialy ryz , ziemniaki tylko po treningu :) Nie jedz owocow na noc,za to jedz duzo zielonych warzyw. Bialko : swieze mieso ryby jajka ,ewentualnie czasem odzywka bialkowa. Twarog najlepiej tylko na noc. Z mleka mozesz zrezygnowac na koszt jogurtu ale tylko w porannych godzinach. Nie jest to [...]

jajka już mam w 3 posiłku (5szt) to nie będzie za dużo jak je dodam do śniadania? czy może lepiej kurczaka?

[...] ograniczoncy ilosciach) a piaty posilek(lub szósty) przed snem to tylko bialeczko- Olimp system 80 a jak nie mam to puszeczka tunczyka. A oto rzeczy które jem: Chudy twaróg, jajka(najczesciej w formie omletów np. 5 bialek+2 zóltka) platki owsiane(codziennie rano), piersi z kurczaka, rybki, tunczyk w sosie wlasnym w puszzce, chude wedliny [...]

Sam kurde nie wiem co zmontowac ,wiem ze nik nie układa diet z forum,ale moze kos da mi jakis pomysł zawsze mam w domu: ryz płatki owsiane makarony piers z kurczaka ser jajka warzywa moze da sie cos ztego zmontowac???? Zmieniony przez - SCORPION 9 w dniu 2008-01-25 22:04:06

[...] treningu -woda z miodem / ok, ale możesz kupic tez Carbo -ryż / ok -twaróg /ok kolacja -chleb / ok, koniecznie razowy -warzywa / ok -oliwa z oliwek / ok -szynka / lepiej jajka przed snem -tuńczyk lub jaja / wyrzuć to przed snem, zrób z kolacji i przed snu, jeden posiłek, ten posiłek wyżej wystarczy Powinno być ok, tylko musi się zgadzać z [...]

1 śniadanie 150g płatków z pełnego ziarna(daj owsianke ) 1litr mleka Moze odrazu 3 litry .... -Brak zdrowych tłuszczy -Brak białka 2-gie śniadanie 3 jajka Brak WW -Brak zdrowych tłuszczy -Brak białka 1posiłek (przed treningiem ) makaron z serem 150 g(+20 g twarogu) lub ryba panga 100 gram lub kotlet schabowy 100g 100 g tuńczyka Zdecyduj sie Bo [...]

ZA duzo węglowodanów zmniejsz co najmniej o połowę a tłuszczów brak wrzuć Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy, sery podpuszczkowe, olej rzepakowy płatki kukurydziane zamień na owsiane Zwiększ białko do minimum do 2 g nak g masy ciała Kaloryczność zmniejsz do około 2500 kcal, już [...]

Kurczak, jajka, albo twaróg chyba będą dobrym źródłem białka po siłowni? Co do węglowodanów to podobno banany są ok po siłowni.

śledzie, jajka, warzywa,ryby - też bez liczenia. W tym roku wpadnie kawałeczek tortu- wnuk kończy 4 latka

Święta kurcze tamten rok na diecię i ten też więc ok .Żurek ,jajka,może kawałeczek sernika bo fajny przepis znalazłam u was w kuchni :).Ale pogoda nie nastraja pogodnie zobaczymy ale liczę na czysta miskę.