jajka

Witam . Opisuję swoją dietę: 6.30 serek wiejski 200 gram 9.00 2 jajka na twardo 11.30 2 jajka na twardo 15.30 ryż , warzywa , kurczak 19.00 serek wiejski 200 gram Ćwiczenia siłowe na drążku oraz interwały . Wiadomo że jedzenie się trochę różni z dnia na co dzień i również ćwiczenia .

1. mleko 0,5% 300ml płatki owsiane 70g oliwa z oliwek 20g B 19g T 26g W 59g kcal 550 ok ale dorzuć jakieś źródło białka jajka/odżywkę/mięso albo ryba jak dasz rade z tym o tej porze 2. polędwica z kurczaka 50g chleb razowy 100g orzechy włoskie 20g +jakieś warzywa na kanapki/owoc po kanapkach;) B 20g T 22g W 46g kcal 464 ok ale zamiast polędwicy to [...]

[...] Z ta bezplodnoscia to zwykly beukot. Jak bylem mlodszy, to mnie straszyli, ze jak bede jadl tyle jaj to sie zamienie w zwierzaka seksualnego. I kurcze mieli racje. Zeby wiedziec, czy jest sie uczulonym na jajka trzeba zrobic test u alergologa. Jesli nie jest sie uczulonym, to mozna szamac ile tam sie potrzebuje. Jajka sa smaczne i zdrowe.

Xzaar te jajka o 5:00 to smażyć czy gotować? Jak nie masz czasu to odpisz potem. Przeczytam rano. Kładę się. Ale się nawęglowałem. Fuj! :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-05-10 21:35:07

[...] miski bo nie ma na to szans, ale zjadlem wczoraj conajmniej kilo czystych wegli. Na sniadanie ide na dol, usiasc z zawodnikami, ale ze swoja smietana - ze stolu zjem jeszcze jajka. Z nowosci - mam w pasie z numerem oraz w torebce na rowerze zel! Tak tak, weglowodanowy ;) Wczoraj tak masakrowalo zawodnikow ze slaniali sie na nogach, mam, na [...]

[...] nadal jako tako sportowo, a nie anorektycznie ;) Jest jeszcze moj slaby charakter jesli idzie o odzywianie. Nie jestem w stanie ograniczyc bialka, nie miesci mi sie w glowie nie zjedzenie 5 jajek czy porzadnego kawalka mieska. Jak widze 2 jajka czy kotlecik 100 gram to chce mi sie wyc.. ;) Zmieniony przez - xzaar77 w dniu 2014-06-06 13:56:18

chodzi właśnie o wacka też. w jeansach aż mi jajka w podbrzusze wciskało dziś %-)

[...] to byc falszywy slad - kolejne badania w polowie listopada. A Marcinie, jak myślisz, co bardziej skatowało Ci gospodarkę hormonalną: tłuste mięso, smalec, masło, śmietana i jajka czy wielotygodniowe ćwiczenie z długiem w stosunku do regeneracji? Bo ja bym się wahał w formułowaniu hipotez. Dietą można zrypać część gospodarki hormonalnej związanej [...]

[...] wszelkie starty do konca roku. Pobiec byle pobiec, to zle :) A Marcinie, jak myślisz, co bardziej skatowało Ci gospodarkę hormonalną: tłuste mięso, smalec, masło, śmietana i jajka czy wielotygodniowe ćwiczenie z długiem w stosunku do regeneracji? Bo ja bym się wahał w formułowaniu hipotez. Dietą można zrypać część gospodarki hormonalnej związanej [...]

[...] Wam kurcze zazdroszcze, w imie dobrobytu zrezygnowalem z zasypiania i budzenia sie w niej, ale nigdy nie zapominam. https://www.youtube.com/watch?v=6196tDhf_aw PS, jedzcie jajka ;) U mnie na liczniku juz 17, a mam plan zrobic do konca poniedzialku setke ;) /SFD/Images/2015/4/3/6eb0b8c4e79e4be3a9984a27840380dd.jpg [...]

[...] w trybie ekspresowym, ze szkieletu. Witamina D pomaga uzupełniać te braki. Bez niej nie przyswoisz wapnia, którego w takim menu mniej niż na lekarstwo. Przepis prosty: tran, sezam, wodorosty :-) Przepis bajka: tłusty jogurt, żółtka z jajka Przepis dla uciechy: różne kości i orzechy :-) Zmieniony przez - MaGor w dniu 2015-04-21 08:21:50

[...] I znow, cos tam juz wiem. Nie plynalem bardzo szybko, ale i tak za szybko - w Malborku tak nie moge poplynac, bo nie wsiade pozniej na rower ;) Zaraz zjem kolacje ( jajka, parowki, warzywa - a pol godziny pozniej litr lodow ) i znow spac - jutro jeszcze dlugasne bieganie i ponownie okolo 4km w wodzie. [...]

[...] że amortyzacja w butach to ściema. Dla przykładu - na stawy faceta ważącego 80 kg oddziałuje wg nich siła uderzenia 1 tony... Amortyzację porównali do próby ochrony jajka przed walnięciem młotkiem za pomocą rękawicy kuchennej. To mnie zastanawia - bardziej bolą mnie kolana przy bieganiu w Salomonach z amortyzacją, niż w najtańszych [...]

fan - w mikrofali jajecznicę robisz czy gotujesz jajka?

Białego baranka, słonecznego ranka, żółtego kurczaczka, no i bazi krzaczka, zająca wielkiego i jajka smacznego, baby lukrowanej i kobity oblanej!! życzy jsdolan5 – Jurek

ogółem mam zamiar to troszkę urozmaicić, pozmieniać coś dodać jajka np na zmiane jeden dzień jajka drugi twaróg albo serek wiejski no narazie czekam na więcej wypowiedzi :) naturalnie dodam też jeszcze jakąś rybkę czy coś i coś z kurczaka też mogę dołożyć

[...] należy do bardziej tłustych mięs) ,podroby np. wątróbka z kurczaka czy wieprzowa to ten tańszy zamiennik - ryby(tuńczyk, morszczuk, dorsz, mintaj itp.), - jajka, -twarogi, serki wiejskie, - odżywka Bałkowa wpc Węglowodany: -ryże (parbolied, basmanti, biały, brazowy, dziki, jasminowy itp.) -kasze (jęczmiena, gryczna, [...]

[...] 0,5% 10/15,3/1,5 90g Płatki kukurydziane(owsianych nie mogę jeść-spaw)1,1/ 5,1/ 0,4 50g Orzechy Włoskie- 13/12/22 OWSIANE, BRAK BIAłKA, WYWAL MLEKO 2 Posiłek 13.30 120g 2 jajka na twardo 15/1/13 180gkefir 7/9/3 + jakieś warzywko WIECEJ BIALKA, KEFIR SREDNIO, BRAK WW, WARZYWA OK 3 Posiłek ( Przed treningowy) Filety z piersi kurczaka 150g ?/?/? [...]

Dieta na rzeźbę - chodzi mi tylko o rzeźbę 1 Posiłek 11.00 Twaróg biały 100g Orzechy włoskie 50g 2 jajka całe 2 Posiłek 13.00 Warzywko 2 jajka całe 100g jogurt naturalny 3 Posiłek przed treningowy 100g ryżu 200g fietu z kurczaka smażony na oliwie 4 Posiłek po treningowy to samo co w przed treningowym ( może tak być jeśli myślę wyłącznie o [...]

Obecna ;] Po tak długiej przerwie nie wiem od czego zacząć. Miska? Nie była liczona tzn była +/- wiadomo raz BTW było dociągnięta czasem niedojedzona posiłki w masakrycznie dłuuugich odstępach ale jak zjadłam takie śniadanie które miało 1/3 kcal mojego założenia kalorycznego to nawet głodna nie byłam po tych 4 - 5 godzinach :D Miska czysta nie [...]