jajka

Awokado,jajka 5 szt na maśle klarowanym,orzechy,warzywa,jakieś pół jabłka się wplatalo,śmietana /SFD/2023/11/2/adfb41c5ce934916bced3b0af9516108.jpg Zmieniony przez - Dziar60 w dniu 2023-11-02 15:39:01

Myślę że we wszystkim trzeba znaleźć umiar. Jajka zawierają w sobie cholesterol, jednak nie ma on tak ogromnego wpływu na wzrost cholesterolu w organizmie, aby oddzielać go. Obecna w zółtku jaj cholina uczestniczy w przemianach kwasów tłuszczowych, które zapobiegając osadzaniu się cholesterolu w ścianach tętnic, jak również wytrącaniu go w [...]

w bialku jajka gowno jest, najwiecej bialka jest w zołtku, i te 4 gr to sa chyba w całym jajku a nie w bialku, mam rade, kup strusia- samice i bedziesz mial jedno jajo ale jakieeee!! hehe

banan tłuszczem to ty sie nie przejmuj , wydaje mi sie ze ogolnie jajka sa dobrze przeswajalne, nie słyszalem zeby ktos utył od jedzenia jajek hehe a ty słyszałes??

[...] cholesterol, to się równoważy, kiedys dominowały teorie o szkodliwości jajek ale teraz naukowcy doszli do wniosków że to bzdur, wiesz ja mysle w ten sposób , ze skoro nasi przodkowie jedli jajka i to pewnie w duzych ilosciach i byli zdrowi to dlaczego mi one maja zaszkodzic?? bardziej martwiłbym sie o fast foody i inne amerykańskie żarcie

Śniadanie godz 7:00 1 kromka chleba z chudym bialym serem /serek wiejski / 2 jajka gotowane na miekko Będzie za dużo białka.Zrób sobie ty omlet z białek jaj i owsianych + dodaj jakiś tłuszcz.Jak nie maż możliwości to zostań przy tym chclebie (razowy !) dodaj jakieś warzywa , tłuszcz , a wramach białka to sam twaróg (półtłusty_ wystarczy II [...]

Tylko dokup te 5000 ui HCG tak jak pisal lodzianin bo 5000 to bedzie za malo i pozniej mozesz sie skarzyc ze jajka nie wrocily do pelnych rozmiarow hi.

jak masz jajka mniejsze to HCG

[...] liczac chorob jakie moga ci sie przytrafic po takiej dietce, to surowe jajko jest zle przyswajane przez organizm) ediT: aha i co do tych zoltek z rana, to jesli na kolacje miales tunczyka albo twarog, to rano poprostu do sniadania dodaj dwa gotowane jajka i bedzie elegancko jedz i roŚnij pozdRo Zmieniony przez - faZe w dniu 2007-01-19 08:29:41

Białko jaj jest jak najbardziej wolnowchłanialne. Surowe jajka odpadają. Nie przejmuj się czy brane białko na noc jest wolno czy szybkowchłanialne, bo na amatorskim poziomie nie ma to żadnego znaczenia.

ok nie chcialem zakladac nowego tematu wiec bede kontynulowal tutaj... dieta bedzie wygladala tak.... 1. platki owsiane 30g jajka cale 4 szt pol awokado tj ok 60 g ananas 50 g 2.przed treningiem ok 3h 50 g ryzu brazowego 3 burgery z miesa wolowego(98% miesa) co daje ok38g bialka lyzka oliwy plus jakies warzywo 3.po trenindu ok 20 min 50 g ryz [...]

[...] to bylo jakies 7 lat temu wiec zakladam ze prawie zaczynam od nowa. Nigdy wczesniej nic nie bralem. Zadnych koksow ani odzywek. Co do diety to mniej wiecej tak. sniadanie: 4 jajka+chleb+szklanka lub dwie mleka obiad: ryz albo kasza+kurczak gotowany albo mielone z warzywami czasem zjem jakis inny obiad ale te sa najczestsze kolacja: tutaj roznie [...]

...jajka,kasza,ziemniaczki suple na razie zostaw w spokoju...

Na ratunek przychodzą jajka

podobno jajka bez zoltka czy jakos tak? a tunczyk? Zmieniony przez - honorr w dniu 2008-06-14 20:18:15

Jajka jak najbradziej z żółtkiem. Tuńczyka można ale nie za często 2-3 razy w tygodniu kup w sosie własnym i dodaj oliwy z oliwek bedzie ok.

Jeżeli już chcesz ćwiczyć od rana to wstań wcześniej i zjedz pełnowartościowy posiłek, chociaż nie wiem jak to jest od rana. Możesz zjeść jakieś 1h przed treningiem np płatki owsiane, jajka i jakieś bakalie i będzie gitara.

Zalezy co znaczy duze? wielkosci jajka? Jesli masz problem z capsami, kup sobie krete w prochu, lepsza.

Kalik1964 czyli np białko z jajka to też "jedzenie w proszku"

[...] I posiłek 7 30 Mleko spożywcze0,5% 200 Płatki owsiane 100g Banan II posiłek 9 30 Chleb żytni pełnoziarnisty 2 kromki Ser twarogowy półtłusty III posiłek 13 lub 14 (ogranicza mnie szkoła) Warzywa z patelni Ryż biały IV posiłek 16 2 jajka kakao V posiłek 18 Kakao Owoc VI posiłek 21 Twaróg półtłusty z pomidorem ogórkiem(sałatka) Tran