jajka

no ja tez moge bez ww ale wtedy fatu daje no ale ja ćwicze pewno ze 2/3x tyle co Ty? Elaine znaczy jakieś niezbyt czyste jajka mówisz dotykałaś?

bicu - przetrwałem trening Charlie, przetrwam i to dawid - e tam Dairy - smacznego idę jeść anaboliczne jajka

nie wiem ocb ale nie molestować odina bo katabolizm go zje btw jajka+owsiane coś kijowo sie komponuja (pusta lodowke mialem)

"ale nie molestować odina bo katabolizm go zje" wredny katabolizm grrr mix owsiane+jajka to hardcore dla mnie...

[...] ładny wynik!! Filmik byś dał davidooo - odpuść oliwę po treningu. Przed MCT. Ale niekoniecznie. To są detale, nie warte żeby się tym przejmować. Zresztą jak dla mnie to na noc też sam twaróg/jajka starczą. Przecież makroskładniki wchłaniają się niezależnie, co ma dać ta oliwa przed snem??? Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2010-06-15 10:19:01

Muszę poszukać poparcia w źródłach, ale wydaje mi się, że tylko frakcje białkowe mogą mieć tu znaczenie, dlatego preferuje się jajka/twarogi... Poza tym... idę po herbatę

200 g vs 8 z czyms wiec dobra . Ale ta sa inne orzechy okolo 3 orzechy to 15-17 g = Fajne duze , troche sezamowe . Ja popijam Jablka w postaci plynnej bo dzis ladowanko . Kminie czy zamienic 4 jajka cale ze sniadania na twarog chudy i tym samym obciac okolo 150 kcal .

Ja jem co popadnie teraz forma taka: http://i45.tinypic.com/15g2qgy.jpg a te przepisy nie dla mnie, za skomplikowane ja robię jajką, kroję pomidora o tyle. Albo ogórka

[...] do omleta ale i tk pozniej " wycieram " papierem . Korniszon = ogorek . Duzo Vitaminy C i w sumie to samam woda wiec nie masz sie co przejmowac , jakbys zjadl kg bobu no to moze Ja zszamalem 2 pomidory troche szpinaku / 2 jajka , maly filet kurczaka , serek wiejski , 4 orzechy brazylijske , tak dla urozmaicenia . Tak Adzik wiem wiem !

moja najlepsza kolacja 3 żywce + twarog + jajka + oliwka dobrze ubija mase.

Taką pastę zrób sobie sam. Kup łososia 100g koztuje w biedronce około 6 zł. Rozdziel sobie na 4 porcje. Do jednej weź: 1 porcje łososia, 2 jajka (zetrzyj na tarce), łyżeczkę oliwy, możesz trochę białego twarogu i do zagęszczenia jogurt naturalny (wg uznania). Przypraw czym lubisz i masz czystą od chemii pastę rybną na kanapki. Cena wyjdzie Ci z [...]

daj 2 jajka całe

Ujdą takie godziny posiłków? 8:15 białko ~200kcal 9:30 owsiane ~400kcal 13:00 4 jajka + 2 bułki żytnie ~600kcal 18:00 kurak + ryż ~500kcal 19:30-20:30 trening do 30min po treningu gainer ~500kcal 22:30 kurak + ryż ~500kcal 24:00 wiejski/twaróg i lulu ~200kcal Głównie chodzi o duża ilość jedzenia od godziny 18 do snu (9-17 praca).

Twaróg+Kasza/ryż Jajka(białka)+kasza/ryż 1.Czy take połączenia mogą być w około treningowych posiłkach, czy raczej obie opcje odpadają? 2.Czy schabowe, mielone, naleśniki/placki mogę smażyć na oliwie, jeśli nie to na czym? Preferuję gotowane, ale od czasu do czasu lubię coś zjeść takiego Zmieniony przez - MCtoshkin w dniu 2012-04-12 15:07:15

Chude mięso, ryby najlepszą opcją(kurak,tuna itd), ale pytam, bo czytałem, że jajka i twaróg wolno się wchłaniają i kategorycznie omijać w około treningowych. Posiadam rzepakowy, roślinny, margaryna(ale tego już nie używam, moja rodzina często smaży niektóre potrawy na tym, ale czytałem o margarynie, więc..), no i oliwe z oliwek(1 tłoczenie) [...]

Z tym pytaniem czy kasza+jajka(białka)/twaróg może być jako potreningowe+na noc, bo tak kończe treningi, wiadomo w przypadku braku mięsa jednak trzeba, ale czy w zamian?(walka z monotonią)

Z serii "Głupie pytania Regenata" :)) Mogę ugotować sobie razem makaron i jajka? Nie chce mi się tak długo czekać, aż się to wszystko osobno ugotuje...

więc umyj jajka porządnie przed gotowaniem i ok

Wartość biologiczna dla jajka to 100, natomiast białko jaja ma 88 to czy żółtko ma powyżej 100 ?

Wartość biologiczna dla jajka to 100, natomiast białko jaja ma 88 to czy żółtko ma powyżej 100 ?