jajka

[...] ponieważ w google informacje są bardzo rozbieżne, a interesują mnie informacje nowsze. Ile jajek można zjeść tygodniowo? jeżeli jesteś aktywny to możesz nawet miliony. jajka (całe, wraz żółtkiem) sa najlepszym na swiecie posilkiem, lepszym nawet od kurczaka, były badania o tym... dlatego polecam je jeść,, mają zdrowe tłuszcze, duzo witamin, [...]

kara1814, ok 150-160kcal.. nastepnym razem wpisz w google tabela kalorycznosci i sprawdz sama :) Orszul, takie żeby utrzymać wagę Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2015-03-01 13:53:18 powinno się raczej do bilansu wliczać produkty przed obrobką termiczną-chyba ze coś się zmieniło 100g jajka ma 140kcal

[...] wartości odżywcze.... nie mogę ich przegotować z tego samego powodu... więc mam to rozmoknięte na zimno jeść?! no i co do tego żeby to jakoś smakowało i posiadało białko, jajka/mięsa/ryby sobie z tym nie wyobrażam, więc ser biały? ale znowu podobno laktozy trzeba unikać, plus też gdzieś czytałem że to średnio wartościowe białko... 2) po [...]

Witam, Panowie czy robię prawidłowo: trening siłowi 18:30-20.00 przed i od razu po treningu 5g krety TCM, trenuję w domu czyli posiłek po treningowy od razu o 20:10-20:20 (kasza/ryż plus kura) i godzina 22.00 kolacja (makrela, jajka itd). Zmieniony przez - slaw3k3 w dniu 2015-03-23 21:56:30

Serek wiejski naturalny ( 400g ) czy 3-4 jajka na twardo - Która propozycja śniadania jest lepsza dla organizmu ? Makrosy podobne, ale które rozwiązanie zdrowsze?

jajka zdecydowanie

to spróbuj zejść na kilka dni do poziomu 160 - to i tak niemal 2 gramy na kgmc. Możesz też wyeliminować z diety na jakiś czas jajka i lub nabiał i sprawdzić efekty.

to spróbuj zejść na kilka dni do poziomu 160 - to i tak niemal 2 gramy na kgmc. Możesz też wyeliminować z diety na jakiś czas jajka i lub nabiał i sprawdzić efekty. Tak tylko wiesz, przeciez przyjelo sie ze trzeba jesc te minimum 1,8g białka zwierzecego /kgmc, ja i tak jem duzo mniej wiecej podbijam bialkiem ogolnym - makarony, ryze itd. 160g [...]

tylko, że orzechy strasznie drogie a jako studenta to mnie po porstu nie stać :/ Ostatnimi czasy jedynym źródłem tłuszczy jest u mnie oliwa + jajka. Nie wiem czy to dobry pomysł... Zmieniony przez - twojastaraluz w dniu 2015-04-19 09:58:51

[...] Na drugie śniadanie o 10.50 - serek Danio. Obiad o 15.30 kluski z serem, mięso gotowane, kebab, pitta czy kurczak na oliwie smażony. 18 białko + banan. 20-21 kolacja, 2 jajka na miękko , twardo + 2 kawałki chleba z masłem roślinnym. Ewentualnie kanapka z serem białym bądź tuńczykiem. Jem tylko razowy chleb, zero słodyczy, pije zielonej litr [...]

Czwartek 24.11.11 1 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek: 3 kanapki ciemnego pieczywa z twarogiem 3 posiłek: 3 jajka sadzone + ziemniaki + surówka 4 posiłek: Banan 5 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż

[...] z szynką 3 posiłek: Jajecznica kiełbasą 4 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż 5 posiłek: Tuńczyk w oleju Sobota 26.11.11 (DT) 1 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek: 3 jajka 3 posiłek: Ziemniaki + sos 4 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż 5 posiłek: Banan 6 posiłek: Twaróg i ciemne pieczywo Trening: Pompki 4s 10/10/10/10 Pompki z nogami na [...]

Piątek 25.11.11 1 posiłek: Płatki owsiane z mlekiem 2 posiłek: 3 kanapki ciemnego pieczywa + twaróg 3 posiłek: 3 jajka 4 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż 5 posiłek: Tuńczyk w oleju

http://www.fotoszok.pl/upload/65beff4f.png Wtorek 27.12.11 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Bigos 3 posiłek: Schab pieczony + ryż 4 posiłek: Sałatka gyros 5 posiłek: Twaróg Jak widac jeszcze troche świątecznego żarcia, ale co tam%-) A dzisiaj coś choroba bierze:-(, wypiłem jakies wapmo, łyknąłem witaminki i miejmy nadzieje, że do jutrzejszego [...]

[...] 2 posiłek: Chleb razowy + tuńczyk 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + oliwa z oliwek 4 posiłek: Koktajl masowy 5 posiłek: Twaróg + makaron Czwartek 05.01.12 1 posiłek: 3 jajka 2 posiłek: Chleb razowy + szynka z indyka 3 posiłek: Pierś z kurczaka + ryż + oliwa z oliwek 4 posiłek: Płatki owsiane 5 posiłek: Twaróg + makaron Zaraz zaczynamy [...]

nawet se wage kupilem... 2 jajka takie duze waza 120g

hie hie to po huiu masz sniadanie dwa jajkaw skorupkach je wazysz?

ja hcg daje czesciej niz 6-10 tyg. Nie robie już żadnych mostków, Dla mnie totalny bezsens. Co 4 tyg daje hcg nie obniżając towaru. I jajka chulają jak trzeba

[...] ewentualnie kiedys kupie caly potrzebny zestaw, tak zeby miec wrazie co, ale narazie OMO for life ! BTW: nie wiem skad bierzecie pregnyl - poprawila sie dostepnosc w aptekach czy to wirtualne zakupy u dila, ktory nigdy tego niema ? BTW2: polecam Chorulon - niby dla bydła kuni i prosiunów, ale jakoś lece na tym od ponad 2 lat i jajka nie znikly :)

[...] tym HCG, wchodzimy na sermy lub w razie potrzeby dalej ciagniemy HCG często czytam tutaj jak się rozpisuje na oko HCG, a moim zdaniem po takich cyklch, trzeba sprawdzić jak jajka reagują ja własnie schodzę z długiego cyklu i chyba opisze swój odblok i jego efekty tutaj ;) Zmieniony przez - cichy10001 w dniu 2015-11-05 10:41:03 jak najabradziej [...]