jajka

[...] seler wyglądający jak frytki i w sumie smakujący podobnie %-) Póki co czekam aż temperatura opadnie i lecę intewałować ! I w jadłospisie nie zostały uwględnione dwa jajka, także makrosy w górę o trochę :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/07784d0f53f24fe1acf554945f652601.jpg /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/acd1fcfa901b4422b99747cd20c83ff8.jpg [...]

[...] pomidorach, bazylia, szpinak, makaron brązowy 29- tuńczyk z ryżem i warzywami Jeżeli w ten dzień mam siłownię to obiad staram się jeść po siłowni, ok 40min... i wtedy przed dorzucam lekki posiłek, jakaś kanapka Jeżeli nie mam treningu to kolacja jest raczej białkowa, twaróg z rzodkiewką, jajka Zmieniony przez - zaga26 w dniu 2013-04-29 10:24:42

Morales kierując się Twoim artykułem starałem się poprawić swoją dietę. I posiłek(śniadanie) - 6.00 płatki owsiane-100g 2 jajka gotowane 1 pomidor do jajek tran herbata II posiłek(w szkole)- 10.30 2 kromki ciemnego pieczywa do kromek szynka z indyka/drobiowa ser żółty/jajko III posiłek(przedtreningowy)- 14.00 łosoś/tuńczyk/makrela 1 marchewka Po [...]

[...] -(przed t)100g ryzu parabolied ok 180g piersi. pol pomidora. 30ml oleju z pestek winogron -(po t) 100g ryzu parabolied, 50g ryzu dlugozarnistego. 200g watroby drobiowej -3 jajka. 100g ryzu. 30ml oleju z pestek winogron. ogorki kiszone/papryka -200g twarogu, 20ml oleju lnianego, pomidor Uwagi: Trening bardzo dobry, pompa po wiośle juz fajnie [...]

[...] po treningu -C-6 40g po treningu -Bcaa podczas (13g) -StanoFusion przrzed Miska: -100g platkow owsiancyh, 5 jaj + 10g oleju rzepakowe z 1 tloczenia -100g platki owsiane, 3 jajka, + 30ml oleju lnianego -(przed t) 100g ryzu brazowego, 200g cyca,pomidor, 30ml oleju z pestek winogronz 1tl -(po t) 150 ryzu, 200g watroby drobiowej -200g twarogu + [...]

/SFD/Images/2015/12/31/f36abbadedfb4dff886882609f4eaa74.jpg 08.02.2013 - PIĄTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, pieczywo, warzywa 02.schab z ryzem i warzywami **.przed treningiem: 30g STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 03.pyzy ziemiaczane, porcja C-6 04.kostka twarogu, dwie [...]

[...] 10ml oleju rzepakowego z 1 tl. pol pomidora %-) -(przed t)100g ryzu parabolied ok 180g piersi. pol pomidora. 30ml oliwy z oliwek -(po t) 150g ryzu parabolied. 200g cyca -3 jajka. 100g ryzu. 30ml oliwy z oliwek. ogorki kiszone/papryka -200g twarogu, 20ml oleju lnianego, pomidor Uwagi: Trening ok.... wiosło / drazek poszedl bardzo fajnie, pompka [...]

[...] 3 posiłków w tym jeden do syta to się tym nie przejmuję :-P Wybacz, ale co to za niewyrzeczenie w obecnych czasach kupić rybę zamiast mięsa? Ryba jest nawet droższa od piersi z kurczaka nie rozumiem. Do tego faktycznie jak raz zjem rybę/jajka a nie mięso w ciągu dnia to masa zleci %-) Dobra, koniec, bo schodzimy na grunt teologiczny %-)

[...] platkow owsiancyh, 5 jaj + 10g oleju rzepakowe z 1 tloczenia, 1 jablko -(przed t)100g ryzu, 150g mintaja, 30ml oliwy z oliwek -(po t) 150g ryzu, 150 pangi -100g ryzu, 4 jajka, pomidor 30ml oliwy -200g twarogu + 20/30ml oleju lnianego Uwagi: Trening dobry, barki zrobilem dosc konkretnie, pompka fajna, jedyne co boli to to że ciezar i ilosc [...]

[...] rzepakowego z 1 tl. pol pomidora %-) -(przed t)150g ryzu parabolied ok 180g piersi. pol pomidora. 30ml oliwy z oliwek -(po t) 150g ryzu parabolied, 200g watroby drobiowej -4 jajka. 100g ryzu. 30ml oleju z pestek winogron. ogorki kiszone/papryka -200g twarogu, 20ml oleju lnianego, pomidor Uwagi: Trening zayebisty,nie wyspałem sie, myslalem ze [...]

ananasy mają chyba niski ig, chleb razowy ok, jajka ok, tylko poczatek imo hvjowe wyjscie %-) %-) zreszta taki posiłek lepszy po siłce + paczka ryzu %-) koniec spamu

/SFD/Images/2015/12/31/8700b812c6f541bea17d0cd05c1d56a9.jpg 04.03.2013 - PONIEDZIAŁEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, pieczywo 02.porcja c-6, owoce 03.mielone wieprzowe, ziemiaki, surówka **.przed treningiem: 1,5 miarki STANOFUSION **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 04.karkówka, mielone [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0884307933214c0199ba5623b152bbd2.jpg 21.03.2013 - CZWARTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, 3 kromki chleba razowego, 02.50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, ogórki 03.kotlet mielony, ziemiaki, surówka z marchewki 04.50g ryżu, 150g piersi z kurczaka, ogórki 05.porcja C-6, 2 banany **.przed treningiem: 1 miarka [...]

/SFD/Images/2015/12/31/52b629588a70404da15a5f03c5185284.jpg 26.03.2013 - WTOREK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, chleb razowy 02.pierś z kurczaka z ryżem **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER **.po treningu: 6 kaps. HYPERFUSION 03.porcja c-6,3 kawałki ciasta :p 04.200g twarogu, mleko, słodzik i dżem ***** TRENING ***** NOGI: - [...]

/SFD/Images/2015/12/31/0037f5e51a874b5c9831ddbe03a73153.jpg 28.03.2013 - CZWARTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, 3 kiełkaski wiedeńskie, pieczywo razowe, keczup 02.pierś z kurczaka, ryż, warzywa 03.pierś z kurczaka, ryż, warzywa **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA POWDER - ostatnia porcja było nawet mniej niż 10g **.po treningu: 6 [...]

[...] na prostych ok, ciężar malutki a ciężko szło, nieprzyzwyczajony jestem do takiej liczby powtórzeń :-) DIETA: 1. Płatki żytnie 65g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + 4 jajka + twaróg chudy 150g + jabłko 2. Ryż paraboliczny 90g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 40g 3. Ryż paraboliczny 100g + tilapia 250g + oliwa 20ml 4. 5 jajek + [...]

[...] Wszystko zrobione z zapasem, oprócz modlitewnika :-P Jakaś delira w bicach chwyciła, całe się telepały %-) DIETA: 1. Płatki żytnie 65g + rodzynki 20g + maślanka 250ml + 3 jajka + twaróg 150g + jabłko 2. Ryż paraboliczny 90g + pierś z indyka 250g + keczup + orzeszki 40g 3. Ryż paraboliczny 100g + tilapia 250g + oliwa 20ml 4. 5 jajek + serek [...]

[...] /SFD/Images/2015/12/31/e6187606fcce47d8a7d5a0891b273a06.jpg - Wielkość tabletek Vitamin A-Z Antioxidant Formula Pierwszy dzień redu i musiałem ratować się cheesburgerami z mc donalda... Cały dzień poza domem o 21 powrót a rano o 4 do pracy, na wtorek też prowizoryczne żarcie, jakieś jajka, chleb razowy itp. ale trzeba sobie radzić jak można.

/SFD/Images/2015/12/31/b940661e0be44f3da48b9064e3c25fdf.jpg 18.04.2013 - CZWARTEK ***** DIETA I SUPLEMENTACJA ***** 01.3 jajka, 2 kromki chleba razowego **.1 tabl. Vitamin A-Z Antioxidant Formula 02.porcja Micellar Casein, owoce 03.100g makaronu durum, 150g piersi z kurczaka, warzywa **.w trakcie treningu: 10-15g BCAA 04.porcja Hi-Anabol 05.200g [...]

[...] tez czasem wpadnie, owoc jakis z rana jem jak nie zapomne itp itd %-) generalnie mało tego jest 8-) co do oleju rzepakowego: rozgrzewam go na patelni na ktora potem daje jajka i smaze, czasem zamiast jego dam oliwe z oliwek ale to i tak jeden pieron na czym sie smazy bo i tak sie ten olej pod wplywem temperatury utlenia i na jedno wychodzi