jajka

No tak,ale ja dałem odpowiedz na to co makelroj napisał wcześniej czyli: "kto ci powiedział,ze zawiera cholesterol" ... żal! 20 jajek dziennie?! zdrowy facet może max zjeść na tydzień 6 jaj!!! każde następne o 23 proc. podnosi ryzyko zawału/wylewu. Jajka nie wywołują ich bezpośrednio,ale regularne zjadanie jaj powoduje tycie, pijemy [...]

[...] lewylive ma rację nawet jak intensywnie ćwiczycie w ciągu dnia to chociaż nie przekraczajcie dawki 3 jajek dziennie( i tak za dużo)A te lapsy co piszą,ze to bzdury to niech lepiej trochę poczytają,bo maja przestarzałe informacje,a z biegiem czasu naukowcy dokonują kolejnych odkryć nie koniecznie informujących o tym,ze jajka są dla nas dobre!!!

Scatty to ty masz przestarzałe informacje, jajka w żaden sposób nie szkodzą jeśli są ugotowane bądź smażone, od jakichś 3lat jem 5-7jaj na śniadanie i czuję się bardzo dobrze, nie mam problemów z cholesterolem a jako ciekawostka powiem, że zauważyłem znaczny spadek libido jeśli na kilka dni odstawię jaja. Testosteron jest produkowany z [...]

ja tam od okolo dwoch miesiecy zawsze na sniadanie pije 2 surowe jajka w moim szejku, jak narazie salmonelli nie zlapalem

Jeszcze z 5-10 lat temu lekarze i dietetycy w Polsce przestrzegali przed jedzeniem nie wiecej niz 4 jaj w tygodniu. Pozniej juz bylo max 2 jajka dziennie, a teraz nie ma juz zadnych wytycznych co do ich ilosci w diecie.

[...] kwasów tłuszczowych o działaniu przeciwmiażdżycowym. * Chude mięso (np. kurczaki) i chudą wędlinę (np. polędwicę). * Potrawy gotowane, duszone, pieczone w folii lub na ruszcie. Oczywiście nie polecam wszystkim co trenują jasne jedzcie jajka,ale nawet jeśli bardzo intensywnie ćwiczycie to 20-30 jajek to juz lepiej wpie****** koks

jezeli jajka to tylko na miekko lub jajecznica.

Witam Nie ma sensu się sprzeczać czy można zjadać tygodniowo 2, 4 czy może 8 sztuk. Na dobrą sprawę sportowcy, szczególnie, sportów siłowych i tak przekraczają wszelkie normy. Jajka mimo, że są dobrym źródłem wielu składników odżywczych, nie mogą być spożywane w zbyt dużych ilościach, zwłaszcza w przypadku osób, które mają tendencję do tycia. [...]

[...] więc imo dużo jak na jedno źródło. Jeszcze z 5-10 lat temu lekarze i dietetycy w Polsce przestrzegali przed jedzeniem nie wiecej niz 4 jaj w tygodniu. Pozniej juz bylo max 2 jajka dziennie, a teraz nie ma juz zadnych wytycznych co do ich ilosci w diecie. - wytycznyczą powinno być dostarczanie składników z róznych źródeł,więc imo proporcjonalna [...]

[...] i wydalany. Na ich duży poziom wpływa wysiłek fizyczny , spożywanie nienasyconych kwasów tłuszczowych i ogólnie dobra dieta. Po trzecie Rekomendowane jest jedzenie 1/2 jajka dziennie. Jest to minimalna ilość jaką powinniśmy jeść jajek jeśli chodzi o zwykłą dietę dla zwykłego Kowalskiego. Przy uprawianiu sportu ta ilość oczywiście może być [...]

[...] b: 8,5g, t: 5g, w: 12,25g - 127,5 kcal Płatki owsiane (100g) // b: 11,9g, t: 7,2g, w: 62,4g - 366 kcal Orzechy (20g) // b: 3g, t: 12,6g w: 1g - 128 kcal 2 jajka // b: 15g, t: 12g, w: 1g - 160kcal b: 38g, t: 37g, w: 77g -- 782 kcal Posiłek III: (przed treningowy) Pierś z kurczaka [...]

Składa się ona z czterech etapów Pierwszy - same proteiny, drugi - na zmianę z jarzynami, trzeci - utrwalenie rezultatów i czwarty, który powinien trwać do końca życia. Pierwszy etap - mięso, może być wołowe i cielęce, wieprzowina wykluczona. Podroby mile widziane. Kury i indyki, ale bez skórki i skrzydełek, także ryby i owoce morza takie jak [...]

[...] 440 kcal 31 g białka 4 g tłuszczy 68 g węglowodanów 4 Posilek Mięso z piersi kurczaka bez skóry 100 Ryż biały 100 Kukurydza konserwowa 20 Pomidor 100 rano daj do sniadania jajka, wywal to mleko- zrob platki na wodzie zrezygnuj z warzyw typu "pancerniki"- groszki, kukurydze, itp... lepiej sałaty, brokuły, ogóry, pomidory przed snem [...]

[...] płatki owsiane40g jabłko 50g mleko2% 100ml razem:220kcal, 8- białka,5-tłuszczy,35-węglowodany sniadanie2 chlebzytni kromka 30g masło łyzeczka ser gouda 25g(plaster) jajka 2 szt. olej rzepakowy (na patelnie) razem:442-kcal,23-białko,30-tłuszcz,20-wegle obiad burak 100g schab 100 oliwa 10g lniany 10g jablko 130g razem:383-kcal [...]

własnie nie wiem cięzko mi wchodzi to białko(mięso,serki wiejskie czy jajka) dlatego jutro lub w srode udam sie po odzywke bialkowa,a tłuszcz łatwo zjesc w tej oliwie dlatego chyba tak duzo ,czyms musze podbic:D

[...] estetyki, jak nie będzie spalał się tłuszcz to obniże kcal. A co do biegania to biegam 3x w tygodniu. s.m.p.a. ok śniadanie mogę zmienić nawet lubie platki owsiane :) jajka też będę jadł ale nie codziennie. Sądzisz, że warto dodawać trening HIIT?I co myślisz o stosowaniu np. Scorcha? Bo chcę się pozbyć tłuszczu i wody z organizmu. Pozdro i [...]

jajka możesz jeść codziennie nic nie przeszkadza musisz zdecydować albo hit albo aero co wolisz ze spalaczami narazie się wstrzymaj i obesruj co się dzieje

Witam Moje sugestie: 1 posiłek Jajka kurze całe Siemię lniane Sałata Płatki owsiane 2 posiłek Mintaj Orzechy włoskie Warzywa 3 posiłek Schab Oliwa z oliwek Warzywa 4 posiłek Mięso z piersi kurczaka bez skóry Ryż brązowy 5 posiłek Serwatka Ryż biały 6 posiłek Ser twarogowy półtłusty Warzywa Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu [...]

1 Posiłek - 7:00 - 351 kcal 3 Kromki Chleba Żytniego Razowego ( około 100g ) 5,6 B 1,7 T 51.5 W 236 kcal Ser Biały Chudy ( około 100g ) 19,8 B 0,5 T 3,5 W 100 kcal Pół pomidora ( licze że 100 g pomidora to pół owocu ) 0,9 B 0,2 T 3,6 W 15 kcal 2 Posiłek - 10:00 - 212 kcal 2 Kromki Chleba Razowego Żytniego ( około 60 g ) 3,3 B 1,0 T 30,9 W 142 [...]

Np. 1 Posilek orzechy jajka warzywa 2 Posiłek ser biały oliwa z oliwek warzywa 3 Posiłek (przed treningiem) miecho kasza owoc 4 Posiłek (po treningu) ryż ryba Posiłek 5 miecho warzywa oliwa z oliwek Posiłek 6 ser twarogowy półtłusty Zmieniony przez - Mateo 1983 w dniu 2007-12-31 18:48:12