jajka

1,5h temu na śniadanie , 200g kury warzywka a teraz 125g twarogu i 2 jajka (sernik) Zmieniony przez - Bartek1999 w dniu 2011-07-04 15:19:27

3 jajka + kilogram warzyw

Placek (owsiane+jajka+kakao+słodzik ;/ + mleko) Kawa do tego =]

Jajka na twardo, płatki owsiane, jabłko i warzywa

jajka,maka,pomarańcza=placek

2 jajka , 100g twarogu , troche budyniu w proszku :D 25 g chleba razowego z masłem orzechowym

3 jajka i razowiec

Jajka, majonez, pieprz i świeża grahamka, pycha :)

3 jajka na miękko, rogal z makiem i zielona herbata.

Jajka sadzone i fasolka szparagowa.

jajka

[...] zwiększa się widocznie wytrzymałość mięśni i wydolność tlenowa - w poniedziałek 3.6 km dziś w tym samym czasie równe 5 :) . Jutro FBW, zestaw "B" . Szamka z dziś : 1. 4 jajka + kawa + ciemny słonecznikowy 2. banan + 125g twarogu po bieganiu 3. pierś 250g+ogórki chilli + przecier pomidorowy 4. j/w 5. tuńczyk + podjadane orzeszki ziemne [...]

[...] Za to wiosło dziś dało taką pompę i energię, że masakra :) . Szamunek: 1. 4 Jajka + kawa + ciemny słonecznik 2. Banan 3. 50g ryżu + 280g cycka 4. j/w + warzywa 5. Tuńczyk z jajkami i cebulą 6. Twaróg 125g . Suplementacja : 8xbcaa, 4xaakg, 8xCM3 Ciężki dzień, ogólnie wnioskując z dwóch treningów, które odbyłem - połączę A i B w jeden, wiem już [...]

Jednak wrzucam zdjęcia szybciej niż miałem. Ogólnie szamka z ryżem to sobota, poszły 2 czy 3 takie porcje, pyszne. Niedziela - sałatka, 3 jajka, 100g kukurydzy,100g czerwonej fasoli, 8 ogóreczków chilli, sos czosnkowy z jogurtu naturalnego/czosnku/przypraw,200g kury w gyrosie robionej na parze, następnie drobno posiekanej - co niedziele będzie [...]

Kropla bez kitu więc Mineralka, wiadomo :D . Ogólnie teraz szamie, robie porządki na wysokim tętnie i koło 20:30 idę biegać, o. Rozpiska z dziś już teraz wskoczy bo potem zasnę jak dzieciak : D. Jutro siłownia albo wcześnie rano albo późno wieczorem, się zobaczy :) . Od jutra w DT Massacra + woda z glicerolem tak jak zapowiadałem. Wrzucam zdjęcia [...]

Powtórzenia w granicy 12-6. Do pierwszego posiłku jajka dodaj. Pzdro

Ok, będą jajka. Ale ty piszesz o powtórzeniach a ja robię 15-10-5 tylko nie mam podanej liczy serii. Szukałem ale znalazłem tylko to co ci napisałem. Powiedz mi tylko ile mam robić serii i będzie git

Ja na sniadanko wszamalem 2 jajka na twardo + okolo 70 gr platkow owsianych (nie dam razy 100 ) + garsc orzechow wloskich

siemka , powiedzcie mi jak wy robicie jakieś dobre omlety , ja dałem 50 gram płatków , 50 gram twarogu , 2 jajka i 15 gram mąki i patelnie przyjarałem i dupa nie wychodzi mi , musze chyba jakiegoś oleju polać chyba że macie sposób jakiś

gnijaca modelka w taksowce. to moze na rower niebardzo teraz bo -2 w tatrach snieg, jak akurat myslalam ze juz nie mozna jechac to co innego zaplanowalam..super =] rowerek rowerek swieta ida. myjcie jajka;P