jajka

Z jajkami też nie można przesadzać, bo jednak są silnym alergenem i można się nabawić alergii. Chociaż ja akuratnie od lat wciągam codziennie jajka na śniadanie i odpukać nie narzekam

4 jajka dziennie to na pewno nie jest duża ilość, spokojnie możesz tyle jeść jak Ci pasuje i dobrze wpisuje sie w Twoj bilans

Jak wygląda sytuacja z ich wielkością? Skurczyły się? Jak długo trwał cykl? Jajka mogą boleć jak się kurczą, ale na naodbloku to nie wiem. Pewnie przydało by się HCG jak się skurczyły. Ale jak jesteś jużna odbloku to niech chłopaki bardziej znające temat się wypowiedzą

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

pierś z kurczaka inna ryba, ser biały, lub jakieś inne mięso, jajka itd.

czemu nie pasuja z miodu moge zrezygnowac , ale czemu z rodzynek wale tam ok 100g rodzynek 100g platek lyzke moki i 3 jajka i wysoko bialkowego jogurtu naturalnego (6gb w 100g)posilek chyba jak znalazl na rano wegle proste zlozone i biaLKO

srdnio dobry ten posiłek na sniadanie, Koledzy mają racje:) jajka ok. płatki ok, reszta nie ok:) sprobuj takiego mixu ser biały + jogurt + rodzynki + owsiane zalane wrzatkiem + siemie lniane zalane wrzatkim + orzechy włoskie. siemie niekoniecznie, moze byc zamiennie z orzechami. ale dla smaku moze być i razem:) super koktail np z dodatkiem kakao

jak dieta tego nie wymaga, to zadnego lepiej zjesc torebke ryzu wiecej+3 jajka

Kasy na razie nie wydalem bo kreatyne otrzymalem w prezencie :) co do diety to szczegolnej nie mam osoba znajaca sie na rzeczy powiedziala mi ze mam przedewszystim jesc duzo produkyow zawierajacych bialko jak ryz jajka ryby i inne takie

no to od dzisiaj na noc bede zjadal cale jajka zamist samych bialek

co znaczy nieużyteczne witaminy? czego chcesz się po nich spodziewać niby?? supermena w niebieskich kalesonach i ochraniaczu na jajka? zdr.

W diecie nie widzę zdrowych tłuszczy(jajka, ryby, tran, oliwa z oliwek, orzechy). Nie są potzebne duze ilosci przy redukcji na zbilansowanej, ale ja wcale nie widzę Moze dlatego masz chęc na tłuste. W linku nie znalazłem nic o bilansie kalorycznym, makroskładnikach? Można sie odchudzać nie licząc kalorii, ale napisz czy u Ciebie tak było?

a nuk czego nie lubisz robić? Fajnie mieć kompletną sylwetkę, tylko nie mów że grasz w piłkę albo że masz kontuzję bo to już było. hcg podczas cyklu w połowie 5.000 podzielone i na koniec też tyle żeby jajka ruszyły.

To jest moja dieta nie mam dokładnie wyliczonej starałem się ja uzłozyc do 10 wskazówek zywieniowcyh i napewno cos w niej jest nie tak sniadanie 2-3 jajka kurze całe i do tego połowe bułki grahamki ze ziarnami czasami, płatki owsiane około 4-5 łyzek z 200ml mleka staram się tu dawac jakies warzywo lecz nie zawsze wychodzi;/ i czasami dodaje do [...]

Cd. No już prawię tydzień i objawy trudno powiedzieć na pewno mi jajka zmalały, no i potliwość się zwiększyła myślę i jakoś apatyt mam większy to by było na tyle.

Dorzuciłem tłuszczy tak jak chcieliście, nie zawsze jadam 150 gramów jajek, jak już to 2 jajka, i mięso czasami na 2 śniadanie mam co 2 lub 3 dzień więc jeszcze od tego z -200 kalorii. Jak teraz to wygląda? /SFD/Images/2016/3/24/fdc947cd6b2c478983833d18b759484f.jpg Zmieniony przez - bubi888 w dniu 2016-03-24 16:12:25

spoko- kop w jajka przypadkowy i możemy mieć nowego mistrza jak najbardziej uczciwie . nikt nie ujmuje belfortowi ani nie dodaje randemu ale nie było to tak jak powinno i tyle.

słabo to wyglada, makaron chleb, wafle i 2 jajka co Ty z tego robisz ?

Może to smaży jak omlet? Ja tak robiłem ale jeszcze brakuje mi tu jajka;-)

Ronin proszę Cię, czytaj następnym razem dokładnie czyjeś wypowiedzi. Kolega pytał się ile gram białka jest w samym białku, bez żółtka, a ja odpowiedziałem - ok. 3 gramy w zależności od wagi jajka. A w całym jajku jest ok 6-7-8 gram białka. 10 to chyba w jajku ważącym 80g.