Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1969
Siema wszystkim
od ok 3 miesiecy zaczolem trening na silowni i juz widac pierwsze przyristy :) przed 3 tygodniami kumpilem sobie kreatyne i juz mi sie prawie konczy moglibyscie mi poradzic co jescze mam kupic znaczy co byloby najlepsze. Pozdro :D
Bądź silny i wytrwały, aby umocnić tych którzy sie chwieją.
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1969
Kasy na razie nie wydalem bo kreatyne otrzymalem w prezencie :) co do diety to szczegolnej nie mam osoba znajaca sie na rzeczy powiedziala mi ze mam przedewszystim jesc duzo produkyow zawierajacych bialko jak ryz jajka ryby i inne takie
Bądź silny i wytrwały, aby umocnić tych którzy sie chwieją.
Szacuny
0
Napisanych postów
84
Wiek
34 lat
Na forum
19 lat
Przeczytanych tematów
1969
na razie stosuje diete bialkowa czyli jem to co zawiera duzo bialka wiem ze glupio zrobilem kupujac tak szybko kreatyne odstawilem ja mam jeszcze jedno pytanie czy szejki proteinowe to odzywki tzw takie jak HMB czy Gainer czy mozna je uznac za 100% odzywki? Pozdro
Bądź silny i wytrwały, aby umocnić tych którzy sie chwieją.
Szacuny
2
Napisanych postów
363
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
5286
naucz sie czytac ze zrozumieniem, i odrazu przy okazji pisac
kreatnya nie jest zalecana dla poczatkujacych, powinno sie ja przyjmowac dopiero wtedy kiedy nasz organizm dojdzie do pewnej "bariery". Z kazdym kolejnym cyklem kreatyna działa słabiej, na poczatku i tak nie poprawi efektow, wienc niema sensu, rozumiesz ?
Sorki ze tak napisalem jak napisalem, ale denerwuje mnie podejscie pewnych ludzi ktozy tweirdza ze bez suplementow niemozna cwiczyc. IMHO suple powinno sie przyjmowac dopiero po kilku latach treningu, na poczatku białko albo gainer i zapewniam ze przy dobrej wiedzy teoretycznej (wykozystywanej w praktyce) w zupelnosci wystarczy, pzodrawiam