Creapure

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

740

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 19.06.2005 (11:34)

Data rejestracji 15.09.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	Witaminy chciałbym kupić sobie jakieś witaminy ale kompletnie sie nieznam jakie.mógłby ktoś polecić jakieś stosunkowo niedrogie a dobre (żeby dużo witamin tam było)	5	2005-06-19 10:26
Trening dla początkujących	Pomoc dla zielonegoo mam zamiar nabierać mase przez około rok i mam pytanie 1.-co ile trzeba zmienić swój plan treningowyy??bo chyba nie moge przez cały rok jechać jednym plane na mase? 2.- moge mieć 2 plany na mase które bym przeplatał tzn. 2 miechy robił plan	4	2005-05-29 10:59
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny staż pół roku sob-plecy nie-klatka,ticeps pon -nic wto-biceps,przedramie śro-nogi,barki czw-nic pia-nic biceps: -uginanie ramion ze sztangą stojac podchwytem - 3x10 -uginanie ramion podchwytem ze sztangą na "modlitewniku"-	6	2005-05-27 17:33
Trening dla początkujących	Rekord na klate mam 2 pytanka. 1 dziś sprawdzałem rekord na klate i było tak 74kg poszło 76kg poszło 78kg nieposzło (ale bardzo mało brakowało)czymoge załozyć że jak bym od razu dźwignoł za pierwszą próbą 79 to by poszło? 2. 176 wzrostu, 78 wagi,sprawdzony	8	2005-05-19 21:16
Po siłowni, o siłowni	kółeczka na wyciąg wie ktoś może w jakim sklepie mam szukać kułeczek na wyciąg tkaich żeby w środku była dziura.bo moje są własnej roboty i sie nawet nie kręcom i linke musze co chwile wymieniać bo sie przeciera.	5	2005-05-01 12:22
Trening dla początkujących	Jak długo robić mase mam takie pytanko.jak długo powinno sie robić cykle bo ja np. postanowiłem sobie zrobić przez rok mase (oczywiście z ciągłą zmianą trenigów) a potem wziąść sie za rzeźbe z pół roku a potem zaś mam mase robić czy jak??bo niekumam troche tego.dobrze	4	2005-05-01 12:03
Trening dla zaawansowanych	Jak łączyć ćwiczenia ? mam takie pytanie na jakie partie ciała najlepiej łączyć ze sobą ćwiczenia (np biceps z tricepsem i takie tam) i w jakie dni je wykonywać bo che sobie ułożyć plan i ćwiczyć 5-6 razy w tygodniu.	20	2005-04-06 20:55
Odżywki i suplementy	Jaką kreatyne mam wybrać?? niemam pojęcia o kreatynach jakie są najlepsze czy w kapsułkach czy w proszku czy to obojętne a chciałbym sobie jakąś kupić tak do 60-70zł a niechciał bym kupić jakiegoś szajsu bo sie zupełnie nie znam to bedzie dobre	4	2005-01-20 20:10
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/pomoc czytałem te wszystkie diety na forum sprawdzałem kalkulatorami i tak nie wiem jak sie odżywiać wiec licze na waszą pomoc.waże 71 kg 176cm (18 lat)ćwicze 4 razy w tygodniu i chciałbym jakąś diete żeby dojść do 75 kg ale równierz pozbyć sie tłuszczyku	6	2004-09-24 20:48

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	Witaminy	2005-06-19 11:10
Trening dla początkujących	Pomoc dla zielonegoo	2005-05-29 12:02
Trening dla początkujących	Pomoc dla zielonegoo	2005-05-29 11:45
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2005-05-27 22:53
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2005-05-27 20:53
Trening dla zaawansowanych	Plan na mase do oceny	2005-05-27 17:43
Trening dla zaawansowanych	Jak łączyć ćwiczenia ?	2005-04-06 23:56
Trening dla zaawansowanych	Jak łączyć ćwiczenia ?	2005-04-06 23:46
Trening dla zaawansowanych	Jak łączyć ćwiczenia ?	2005-04-06 23:31
Odżywki i suplementy	Jaką kreatyne mam wybrać??	2005-01-20 20:34
Odżywki i suplementy	Jaką kreatyne mam wybrać??	2005-01-20 20:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/pomoc	2004-09-27 22:14
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/pomoc	2004-09-25 11:46
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta/pomoc	2004-09-25 10:57
Trening dla początkujących	Odżywki i suplementy	2004-09-15 22:03
Trening dla zaawansowanych	Aerobiczna "szóstka" Weidera =>wejdz<=	2004-09-15 21:49