jajka

masz najeebane w hormonach stąd te małe jajka. Coś stoi na przeszkodzie,by org doszedł do homeostazy. estradiol/prolaktyna/progesteron.jak nie wiesz jaki masz poziom tych hormonów to żaden odblok ci nie pomoże.Bo na pewno,poziom któryś z tych hormonów,jest wysoki. Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2012-02-04 12:48:51

1. Ja jem z twarogiem albo na omlet:) Dobra opcja jest też do owsianki, albo do BATATÓW :) 2. Ja zabieram wszystko, wale do pojemnika i jest.. ryże,ziemniaki,makarony,kasze,twarogi,mięso,jajka...

białka: twarogi chude , ryby , jaja , mięso tłuszcze: oliwa z oliwek , tłuste ryby , jajka , pestki z dyni , orzechy włoskie , olej lniany , tran węglowodany: pieczywo pełnoziarniste (razowe) , ryż , kasza , makaron , płatki owsiane, warzwa i owoce unikaj przetworzonych produktów i słodzonych np. słodycze , biały chleb , ziemniaki , wszystko [...]

A co sądzicie o tym białku jajka z ovopolu? Chodzi mi o jakość i zdolność organizmu do przetworzenia tego, a nie o smak, bo jak by coś dało to bym nawet własne g**** zeżarł. Jade ostrwie bezsmakową bez niczego, czasem fileta z kury i rybę przyrządzam bez żadnych przypraw (nawet soli) i bardzo dobrze wchodzi więc o smak sie nie martwię. Więc jak [...]

[...] posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby jak śledź , makrela , łosoś , dorsz , jajka ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , [...]

i wy chcecie masę robic? to mój zestaw: 2 jajka 2 banany 2 jabłka 8 kromek czarnego chleba 0,5l wody 2 GRUBE plastry sera białego, takie ze mnie koledzy pytają czy czasami nie kroiłem siekerą 3 grube plastry szynki (80g) 40g słonecznika łuskanego zjadam to na styk bo przerwy trwają 10 minut:(

no to i ja sie w piesze 100 lat i smacznego jajka

[...] kukurydza 100g, lyzka majonezu) 2 Sniadanie 6 kanapek razowego chleba+ 12 plasterkow szynki + salata Obiad 2 piersi z kurczaka + 125g ryzu + surowka (jeden kit) Posilek po trenningu do pol godziny/ owoce + jogurt owocowy do godziny/ 100g ryzu 100g chudego sera Kolacja 300g ziemniakow, 3 bialka z jajak i 2 cale jajka i do tego jakas salatka

Ok czyli jajka można smialo jesc :) dzieki sog polecial

Ciezko mi jest to wszystko policzyc.Około 100g płatków do tego szklanka mleka.trzy jajka to około 18g białka,2łyzka stołowa oliwy z oliwek ,dwie kromki chleba razowego,masło ,dzem domowy.To wszystko.

Ważne, żebyś miał w nim jakieś 30-50 g białka - możesz dać 1-2 całe jajka, szklankę mleka, dodatkowo białka jaj lub trochę odżywki białkowej. Jeśli jesteś na standardowej diecie wysokowęglowodanowej daj również solidną porcję węglowodanów: płatki owsiane, jakiegoś banana lub rodzynki. To wszystko

[...] od kreatyny 7/8 miesiecy 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, nazapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jem z glowa duzo bialka ( mieso , jajka, serek wiejski,ryby), weglowodany (ryz, makaron) tluszcze (orzechy , oliwa). NIe jem smieciowych rzeczy. Rozkladu nie licze. 11)przewidziane finanse na cykl bez [...]

[...] INNE DODATKI DO OPCJI KTÓRA WYBRAŁEŚ: ****DIETA************************************************* JAKĄ DIETE STOSOWAŁES W POPRZEDNIM MEZOCYKLU: jadle co dadza + dodatkowo jajka, makaron, zyz, sery JAKĄ DIETE PLANUJESZ W NOWYM MEZOCYKLU: Razem - podsumowanie - białko 143 g - tłuszcz 77 g - węglowodany 418 g - kalorie 2937 kcal Udział [...]

ja brałem jajka na twardo i jak biore ryż to zawze zalany oliwą z oliwek jest okej

JAKA KALORYCZNOŚĆ? ILE JESZ BIAŁKA, TŁUSZCZY, WĘGLI? 1. Posiłek Płatki owsiane 100g w tym 700ml mleka 0.5% + 20g rodzynek 3 jajka kurze cale banan OK 2. Posiłek 11:00 Chleb młodości (mamut) ponad 150g + 3 plastry sera Serek wiejski 200g co to za chleb? pełnoziarnisty/razowy? posmaruj go odrobiną masła. Serek zamień na mięso. Dodaj warzywa! 3. [...]

Źródła tłuszczy: tłuste ryby, olej lniany, jajka, oliwa z oliwek, orzechy, masło, olej kokosowy i wiórki, sery podpuszczkowe, awokado, nierafinowany olej rzepakowy

[...] mi o wiele cieplej, ale tez czuje lekkie osłabienie i ociężałość(wcześniej nie doceniałam w diecie białka' dzis wiem ze to był błąd;p Z pokarmów badzo dobrze służa mi rybki, jajka, twaróg, orzechy pecan(wole je od włoskich bo maja o wiele wiecej cynku i sa delikatniejsze),mięsko gotowane( smażonego nie cirpie ), ale z tuńczykiem to nie bardzo mi [...]

Tez taka miałem i mam Załosne mała płaska z ml zamiast gramów A z miarka do carbo też jajka są jedna płna ma 15 gramów a pisza ze 50 gramow to 2 ich miarki Olimp/Bx maja chyba 2 rodzaje miarek i do wszystkiego daja takaie same Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2007-05-13 10:51:31

zamaist twarogu szamaj tez cos co ma duzo bialka i do tego fat np. odzywka bialkow,tunczyk,miecho,jajka,makrela wedzona,do tego oliwa wyj.makrela(bo juz ma tluszcz)

Skoro nie masz pojecia o diecie i mowisz ze nie bedziesz kupowal kury itp. to wiadomo ze nie bedziesz dokladnej diety trzymal, wiec poprostu staraj sie jesc dobre rzeczy: jajka, ryz, cycek z kury, twarog, tunczyka, wafle ryzowe i wiele wiele innych ---> dzial ODZYWIANIE i wyszukiwarka