jajka

SZKIELET PRZYKLADOWEJ DIETY dzieki ktorej zgubilem duzo tluszczu 9.00 Owsiane + odzywka białkowa z mlekiem i oliwa z oliwek, owoc 12.00 Posiłek białkowo tłuszczowy np. Jajka/sałatka/orzechy lub Salatka z tuńczykiem + oliwa 15.00 Obiad domowy przeważnie ryz brązowy/makaron brazowy plus mięso/ryba + surówka/warzywa 18.00 Obiad domowy będę się [...]

Ja jem dzienie 4 jajka i nic mi nie jest.A jeszcze jedno staraj sie nie popijać posiłków , tylko lepij wypij 30-20 min przed szklande wody.dopiero po 1h od posiłku mozesz sie napic wody Tez jestem ekto i jakoś masa idze.A w niedziele jedz na co masz ochote i w duzych ilosciach. Zmieniony przez - Andi-Mg w dniu 2009-06-01 23:51:21

Sobota wyglądała następująco :P Śniadanie: jajka, białka, trochę warzyw, serek wiejski bez laktozy /SFD/Images/2016/9/20/e517efc9fae14b0185f9cb5282ce316b.jpg /SFD/Images/2016/9/20/1c85e7678b244c85a638575d6ca25acb.jpg II śniadanie: kasza jaglana, na mleku sojowym o smaku waniliowym z bananem i masłem orzechowym <3 [...]

[...] jem 2x w tygodniu, chleb przeplatam z płatkami owsianymi + jogurt + rodzynki. Natomiast co do jajek, to jem je praktycznie codziennie i czy jak będę jadł codziennie całe jajka, to nie wpłynie to jakoś niekorzystnie na zdrowie? Dziennie 5-6białek musi być. Czym zastąpić słonecznik? Pestki dyni? Migdały? Zmieniony przez - Pontoon88 w dniu [...]

[...] to musiałabys bardzo duzo i długo zapierniczać, także bez obaw :-)) zresztą to jest forum sportowe, i będąc tutaj do takiej sylwetki dążysz a nie do figury wieszaka z wybiegu ;-) .. a raczej mieć wąsy i jaja żeby mieć super hiper mięśnie. Jajka możesz jeść. Poczytaj sobie art o jajkach :-) Zmieniony przez - Monia.W.B w dniu 2013-03-13 19:36:10

[...] razowy,maslo,tuńczyk w sosie wlasnym,nasiona słonecznika OBIAD(dom) paczka kaszy grycznej,jakies miesko got. fasola konserwowa,olej rzepakowy/oliwa z oliwek KOLACJA(dom) 2 jajka got. nasiona słonecznika,olek rzepakowy,oliwa z oliwek DO tego dochodzi jakies tam jabłko,zielone cherbaty KCAL-2200 BIAŁKO-97 TŁUSZCZE-108 WW-200 za odp wielkie [...]

[...] czy ktos moze ja zweryfikowac ,mysle ze jest lepsza 6.00zielona herbata 200ml 6 krakersow z serkiem i salata 7.00 kawa 9.30 zielona herbata salatka (tunczyk 4 jajka same bialko,warzywa,oliwki ,lyzka oliwy extra virgin )porcja okolo 300g 12.30 kawa 50g kaszy gryczanej,150g piersi z kurczaka gotowanej w sosie warzywnym bez [...]

[...] najlepsza ale spoko sniadanie godz6.00 50g platek +rodzynki+orzechy i 100ml mleka kawa 7.00 zielona herbata 9.30 sniadanie 2 kromki chleba ciemnego z na zmiane(ser,szynka,jajka,i do tego dwa pomodory sredniej wielkosci kawa 12.30 obiad 50g ryz bialy,ryz brazowy,kasza gryczana,kuskus,ziemniaki na zmiane do tego 80-100g piersciz kurczaka lub [...]

[...] najlepsza ale spoko śniadanie godz6.00 50g płatek +rodzynki+orzechy i 100ml mleka kawa 7.00 zielona herbata 9.30 śniadanie 2 kromki chleba ciemnego z na zmianę(ser,szynka,jajka,i do tego dwa pomidory średniej wielkości kawa 12.30 obiad 50g ryz biały,ryz brązowy,kasza gryczana,kuskus,ziemniaki na zmianę do tego 80-100g piersi z kurczaka lub [...]

Do tego troche słabe te śniadanie, pierwszy posiłek powinien być duży żebyś miał energie na cały dzień a drugi posiłek powinien być lekki, na ja śniadanie jem 4 jajka - jajecznice + 100gram płatków owsianych z kefirem bo na wodzie mi nie smakują.

hmmmmmmmm. zwracam honor....... no to*****owo.... uczulony na białko... a możesz jeść jajka, albo biały ser..? ja bez białeczka, to bym umarł.... ta serwatka smakuje jak słodko-kwaśno-słono-mleczne g****, ale jak siędorzuci jakieś dwa banany, i troche soku, to da sięzjeść..... webmaster

ja te testy miałem robione kilka lat temu ico (pyłki ,ser ,mleko,słodkie,sierśc,kuz,roztocze,jajka) powiem tak kaszlałem jak pies w okresie wiosennym !! ale mineło i nic nie czuje teraz !! a sprubuj mleko w proszku moze to ci przejdzie przez gardło bez skutkow ubocznych !! !!Kasta!! Rośnij zdrowo kolo

[...] rob, takie intensywne. Jezeli nie bedziesz miala dostepu do silowni to warto zainwestowac w troche sprzetu, np regulowane hantle, pilke, drazek do podciagania. Posilki powinny byc zbilansowane. Nie polegaj na nabiale jako zrodle bialka, jak najmniej puszkek (czy to warzywa czy ryba). Miesko, rybki, jajka weglowodany zlozone :) I duzo warzyw :)

[...] te 6 serii to wymiekam, bo brzuch trenuje od tygodnia...:> Hiit: na rowerku, 2min rozgrzewki, 8x 15 sprintu, 15 truchtu i 2 min zakonczenia Dieta: sniadanie jak wczoraj(2 jajka, 35g owsianych + jajko + oliwa + dzem do smaku) W szkole: 4 kanapki chleba slonecznikowego (w szkole jakos glodny nie jestem, nawet czasem w domu zjem ostatnia kanapke) [...]

do posiłku pierwszego dorzuć białko zwierzęce np jajka są świetne. Waga stoi w miejscu - ruch czyli treningi i jak u Ciebie z REGENERACJĄ - sen ?

Mogę dorzucić dwa jajka, ale czy 5 jajek dziennie to nie będzie za dużo? Może być twaróg zamiast jajek? To by mi pasowało, bo laktaza (enzym) z mleka bez laktozy trochę by pomogła trawić laktozę z twarogu. Śpię 6-7 godzin dziennie. Nigdy w normalnych warunkach nie mogłem spać dłużej niż 8 godzin, budzę się wcześnie bez budzika. Zmieniony przez - [...]

ale to musisz obserwować jajka na tym się skup %-)

[...] jadłam: 8:00 - jogurt naturalny z płatkami owsianymi,kawa zbożowa z mlekiem 10:30 - ser twarogowy z oliwkami,kawa zbożowa z mlekiem 13:00 - warzywa w róznej postaci(gotowane lub surowe,kawa zbożowa z mlekiem) 15:30 - ser twarogowy z oliwkami,kawa zbożowa z mlekiem 18:00 - tuńczyk lub jajka,kawa zbożowa mlekiem Mam nadzieję,że to trochę pomoże:)

miska 09.09.13: ś: 6 łyżek płatków owsianych, 2 jajka, banan, 1 łyżka jogurtu naturalnego, po 1 łyżce: sezam, słonecznik, siemię lniane, olej rzepakowy; 1 orzech włoski, imbir, cynamon, 1 łyżeczka płatków migdałowych, trochę maślanki i kakaa II ś: grahamka z masłem, wędliną, warzywami o: duża ilość fasoli szparagowej, mięso z kurczaka z rosołu, [...]

[...] ryżu,sałata warzywna ze słoika,serek wiejski 15:00 ciemny chleb smażony w jajku i pierś z kurczaka + pomidor ze szczypiorkiem polany oliwą z oliwek 18:00 trzy gotowane jajka z pomidorem 21:00 dwa serki wiejskie Suple : 9:00 cell pump + omega 3 i pluszzz 17:30 białko wpc 80 20:00 cell pump Trening : plecy : MARTWY CIĄG 12x10x8x8x6 [...]