SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Pierwsza redukcja - waga się zwiększyła, a obwód pasa spada - proszę o radę

temat działu:

Odżywianie i Odchudzanie

słowa kluczowe: , , , , , , , ,

Ilość wyświetleń tematu: 6056

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

31

Płeć

Mężczyzna

Cel

Redukcja

Waga

82 kg

Wzrost

179 cm

Poziom bf (zdjęcie poglądowe)

25%

Aktywność w ciągu dnia (cały tydzień): (praca/uczelnia/zajęcia domowe? O której trenuję, wstaję, kładę się spać? O której mam przerwy w pracy?)

Praca siedząca

Uprawiane sporty, częstość i intensywność treningów, staż treningowy, sprzęt którym dysponuję (wyposażenie siłowni)

Trening FBW + cardio 3 razy w tygodniu

Stosowane wcześniej diety, ich wpływ na sylwetkę, obecne odżywianie

-

Stan zdrowia (preferowane badania lekarskie)

IBS

Stosowana lub planowana suplementacja

WPI, kreatyna
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 26 Wiek 36 lat Na forum 7 lat Przeczytanych tematów 8055
Mogę dorzucić dwa jajka, ale czy 5 jajek dziennie to nie będzie za dużo? Może być twaróg zamiast jajek? To by mi pasowało, bo laktaza (enzym) z mleka bez laktozy trochę by pomogła trawić laktozę z twarogu.

Śpię 6-7 godzin dziennie. Nigdy w normalnych warunkach nie mogłem spać dłużej niż 8 godzin, budzę się wcześnie bez budzika.


Zmieniony przez - kamil512 w dniu 2017-02-26 10:23:32
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Dieta redukcyjna - proszę o wskazówki

Następny temat

Pieczywo na redukcji

WHEY premium