kamil512

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

8055

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek 38

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 25.10.2022 (18:38)

Data rejestracji 20.11.2016 (21:45)

Wzrost: 179 cm

Waga: 72 kg

Współczynnik BF: 15%

Obwód bicepsa: 33 cm

Obwód łydki: 31 cm

Obwód klatki piersiowej: 96 cm

Obwód przedramienia: 27 cm

Obwód bioder: 85 cm

Obwód uda: 54 cm

Obwód w pasie: 86 cm

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Sukcesu nie mierzy się ilością pucharów, ale tym jaki dystans musiałaś przebyć, aby dotrzeć w miejsce, w którym jesteś stamtąd gdzie byłaś.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening w domu	Czy uchwyty w ławeczce HS-1080 służą do pompek na poręczach? tl;dr: czy uchwyty w ławeczce [url=https://www.hop-sport.pl/lawki-treningowe/lawka-treningowa-hs-1080.html]hs-1080[/url] mogą służyć do pompek na poręczach? kupiłem ławeczkę	6	2020-04-04 09:34
Trening dla początkujących	Siłownia w domu vs czekanie na koniec epidemii za kartę multisport płacę 60 zł miesięcznie. zastanawiam się, czy warto liczyć na otwarcie publicznych siłowni po wielkanocy i powrót do treningów. drugą opcją jest rezygnacja z multisporta i zakup sprzętu składającego się z ławeczki, stojaków,	16	2020-03-27 20:06
Odżywianie i Odchudzanie	Liczenie kalorii za pomocą asystenta Google chciałbym policzyć kalorie komendami głosowymi podczas gotowania nie dotykając w tym celu żadnych urządzeń. mam google home mini. użyłem aplikacji google calories counter, ale jest kiepska, bo mogę zapytać o ilość kalorii w danym produkcie, a ja	4	2019-12-28 23:14
Trening dla początkujących	Jak wyczuć nadmierne katowanie danej partii mięśniowej? ćwiczę metodą fbw. od ponad pół roku robię masę, kalorie trzymam wysoko i waga idzie powoli w górę, a efekty w sile i obwodach są bardzo zadowalające mimo zatrzymania wzrostu obwodu brzucha. moim wyznacznikiem postępu jest ciągły wzrost obwodu	5	2019-07-12 22:20
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję. Zbyt mało kalorii? niedawno zacząłem redukcję, zmniejszałem stopniowo ilość kalorii z 2800 kcal aż zauważyłem regularny spadek wagi o prawie 1 kg tygodniowo. trzymam 2275 kcal codziennie. węglowodany nisko, białko i tłuszcze wyżej. po przejściu na redukcję nie	10	2018-09-09 19:33
Zdrowie i Uroda	Krzywy świat w nowych okularach od miesiąca mam nowe okulary. tym razem po badaniu wzroku okazało się, że muszą być cylindry. pani w salonie optycznym powiedziała mi, że przez około dwa tygodnie będę widział zniekształcony obraz, a potem się przyzwyczaję. minął miesiąc, a ja dalej	1	2017-07-17 19:00
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - waga się zwiększyła, a obwód pasa spada - proszę o radę prawie dwa tygodnie temu zacząłem moją pierwszą w życiu redukcję. codziennie rano ważę się i wpisuję pomiar w excelu, a oprócz tego obliczam średnią tygodniową. ilość kalorii od początku redukcji trzymam na stałym poziomie. zaczynałem z wagą 80,5	10	2017-02-05 07:50

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening w domu	Czy uchwyty w ławeczce HS-1080 służą do pompek na poręczach?	2020-04-23 09:56
Trening dla początkujących	Siłownia w domu vs czekanie na koniec epidemii	2020-04-22 20:50
Trening dla początkujących	Siłownia w domu vs czekanie na koniec epidemii	2020-04-22 18:53
Trening dla początkujących	Siłownia w domu vs czekanie na koniec epidemii	2020-03-27 21:50
Trening dla początkujących	Siłownia w domu vs czekanie na koniec epidemii	2020-03-27 20:32
Odżywianie i Odchudzanie	Liczenie kalorii za pomocą asystenta Google	2019-12-29 11:17
Odżywianie i Odchudzanie	Liczenie kalorii za pomocą asystenta Google	2019-12-28 23:27
Trening dla początkujących	Jak wyczuć nadmierne katowanie danej partii mięśniowej?	2019-07-12 22:34
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję. Zbyt mało kalorii?	2018-09-15 14:19
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję. Zbyt mało kalorii?	2018-09-15 07:40
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję. Zbyt mało kalorii?	2018-09-11 20:44
Odżywianie i Odchudzanie	Dieta na redukcję. Zbyt mało kalorii?	2018-09-09 20:02
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - waga się zwiększyła, a obwód pasa spada - proszę o radę	2017-02-26 10:18
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - waga się zwiększyła, a obwód pasa spada - proszę o radę	2017-02-26 09:11
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - waga się zwiększyła, a obwód pasa spada - proszę o radę	2017-02-05 20:34
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - waga się zwiększyła, a obwód pasa spada - proszę o radę	2017-02-05 16:28
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - waga się zwiększyła, a obwód pasa spada - proszę o radę	2017-02-05 08:48
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza redukcja - waga się zwiększyła, a obwód pasa spada - proszę o radę	2017-02-05 08:45